Se vi aŭ iu en via vivo estis diagnozita kun panika malordo , vi plej verŝajne spertis la defion, kiun ĝi havas sur rilatoj. Ambaŭ personaj kaj profesiaj ligoj povas suferi pro la efiko de panika malordo pri sociaj rilatoj . Tamen, ekzistas multaj manieroj disvolvi kaj subteni sanajn rilatojn dum vivanta kun panika malordo.
Panika Malordo kaj la Laborejo
La simptomoj de panika malordo kaj agorafobio povas esti malfacile administri dum vi laboras. Vi eble maltrankviliĝos, ke viaj kunlaborantoj rimarkos vian angoron kaj negative juĝos vin pro tio. Eble vi eĉ zorgos pri havi plenplenitan panikan atakon dum en la laborejo.
Multaj homoj kun panika malordo ankaŭ trovas, ke specifaj fobioj kaj evitaj kondutoj negative influas siajn profesiajn vivojn. Ekzemple, vi eble havas timojn, ke via komuto laboru malfacila, aŭ eble matena angoro malhelpas vian tutan labortagxon. Malgraŭ ĉi tiuj defioj, ekzistas manieroj por ataki panikon-malordon dum la laboro.
Panika Malordo kaj Romantikaj Rilatoj
Datiĝado povas esti nervoza. Ĝi povas esti eĉ pli timiga kiam vi estis diagnozita kun angoro-rilata kondiĉo. Se vi estas sola persono kun panika malordo , vi povas trovi datiĝon pri defio ĉe tempoj. Ekzemple, vi povus zorgi pri kiel la alia persono perceptos vin, precipe se vi montras iujn el la fizikaj simptomoj de paniko kaj angoro . Vi eble eĉ zorgas pri atako de paniko dum dato aŭ eble klarigi iujn viajn evitajn kondutojn al via dato.
Malgraŭ ĉi tiuj eventualaj malsukcesoj, tio ne signifas, ke vi ne povas trovi sana kaj kontentigan romantikan rilaton. Ne lasu panikajn malordajn simptomojn akiri en la vojo de via venonta dato. Ĉi tiuj artikoloj ofertas kelkajn datumajn konsiletojn por helpi vin al malstreĉiĝi kaj havi pli amuzon trovante romantikan rilaton.
Malordo de Paniko kaj Sentoj de Soleco
Ne estas malofta por homoj kun depresio aŭ angoro-rilataj kondiĉoj sperti konstantan kaj superpotencan solecon . Kiel persono kun panika malordo, vi eble havas multajn aferojn, kiuj kontribuas al viaj sentoj de soleco. Ekzemple, vi povas konservi la sekretan panikon , en kiu vi provas kaŝi vian kondiĉon de aliaj.
Aldone, vi eble trovos, ke vi evitas multajn sociajn situaciojn pro honto aŭ timo de atakado de panikoj antaŭ aliaj. Kelkfoje, ĝi povas senti, ke aliaj simple ne komprenas, kion vi trairas, kaj ofte ofte zorgas, ke ili kritikos vin por via kondiĉo.
Por batali solecon, ĝi povas esti tre helpema konstrui subtenan reton. Via subtena reto povas esti formita de familio, amikoj, mensaj sanaj praktikistoj, kaj aliaj homoj, kiuj ankaŭ spertas panikon kaj angoron. Enlistigu kelkajn proksimajn familiojn kaj amikojn, kiuj pretas aŭskulti viajn luktojn kaj dividi festi vian progreson. Esplori mensajn sanigajn klinikojn, kiujn vi sentas komforta kun kaj kiun vi kredas, proklamas vian sanon kaj bonon.
Krome, serĉu ŝancojn por konekti kun aliaj, kiuj trairas similajn aferojn kaj povas rilati al viaj spertoj, ekzemple per grupoterapio aŭ enretaj subtenaj grupoj.
Kiel Familio kaj Amikoj Helpas
? I povas esti malfacila por familio kaj amikoj rilati al via diagnozo de panika malordo . Ekzemple, iuj amatoj povas kredi, ke vi povas simple "malhelpi ĝin" aŭ ke vi troigas viajn simptomojn. Aliaj eble volas esti helpema, sed provas krei tro-dependecon, ne donante al vi la spacon, kiun vi bezonas por trakti viajn simptomojn.
Eĉ kvankam ĝi povas esti malfacila por amatuloj kompreni vian kondiĉon, ilia subteno tre helpas per via reakiro. Familio kaj amikoj povas doni la plej bonan subtenon per pacienco, kompato kaj kompreno. Estante subtenema tra via vojaĝo, amatoj havas la eblecon helpi pli bonan komunikadon, fidon kaj proksimecon en via rilato kune.