Simptomoj de Paniko Malordo, Atakoj de Paniko kaj Agoraphobia
Malordo de Paniko - Difino
La malordo de la paniko estas tipo de malordo de angoro kiu karakterizas por timo kaj maltrankvilo. Unu el la plej elstaraj simptomoj estas la sperto de konstantaj kaj ofte neatenditaj panikaj atakoj . La atakoj de panikoj kutime spertas per kombinaĵo de timaj fizikaj sentoj kaj maltrankvilaj pensoj kaj emocioj.
Ĉi tiuj atakoj kaŭzas severan senton kaj malkomforton, malgraŭ manko de reala minaco aŭ danĝero.
Paniko-malordo estas diagnozita kiel okazo kun aŭ sen agorafobio. Agoraphobia implikas timon havi unu el ĉi tiuj intensaj panikaj atakoj en loko aŭ situacio kie ĝi estus tre malfacila aŭ embarasa eskapi. Oftaj fojoj, la timo asociita kun agorafobio povas konduki al multaj evitaj kondutoj . Per limigo de sia kapablo esti en certaj situacioj, homoj kun agorafobio ofte spertas sentojn de soleco kaj ankaŭ ĝenerale malpliigita kvaliton de vivo.
Ni tuj diskutos panikajn atakojn, kiuj estas la ĉefa trajto de la panika malordo. Panika malordo povas okazi kun aŭ sen agorafobio, kaj la simptomoj de agorafobio ankaŭ diskutos. Ni ankaŭ parolos pri kelkaj el la traktadoj por panika malordo, kaj la graveco ricevi helpon se vi suferas ĉi tiujn simptomojn.
Panikaj Atakoj
La Diagnostika kaj Statistika Manlibro de Malsanoj pri Mensa Sano estas la manlibro uzata de mensaj sanaj specialistoj por diagnozaj celoj. Profesiaj, kiuj traktas panikon-malordon, uzas la kriteriojn difinitajn en la DSM-5 por determini la diagnozon de persono. La diagnozaj kriterioj por panikaj atakoj estas priskribitaj en la manlibro.
Panikaj atakoj , kiel parto de panika malordo, inkluzivas kvar aŭ pli el la sekvaj simptomoj :
- Koraj palpitadoj aŭ akcelita kora imposto (premas)
- Troa svingado
- Tremante aŭ skuante
- Malboneco de spiro
- Sentante sufoki
- Korfa doloro
- Naŭzo aŭ abdomina doloro
- Sentante ruinigita, senŝeligita, malpeza, aŭ malforta
- Senrependeco aŭ senpersonaligo
- Timu perdi kontrolon aŭ freneziĝi
- Timo morti
- Sentoj de entumecimiento aŭ svingaj sentoj
- Filtriloj aŭ varmaj ekbriloj
La simptomoj de panikaj atakoj kutime okazas spontanee kaj pinto ene de la unuaj 10 minutoj antaŭ iom post iom. Tamen, ĉi tiuj simptomoj havas la eblecon daŭri pli longe. Aldone, multnombraj panikaj atakoj povas okazi unu post la alia, malfaciligante plene rekoni kiam unu atako finiĝis kaj alia komencis.
La fakto, ke multaj ĉi tiuj simptomoj okazas spontanee, ne signifas, ke ili tute ne atendis. Ekzistas du aparte difinitaj specoj de panikaj atakoj laŭ nur ĉi tiu faktoro:
- Neatenditaj panikaj atakoj okazas sen evidenta ellasilo aŭ kaŭzo. Ili ŝajnas ŝajne "ekstere de la blua" eĉ kiam vi estas trankvila kaj ripozanta.
- Atendataj panikaj atakoj estas tiuj, kiuj okazas kiam vi estas elmontritaj al unu el viaj ellasiloj. Ekzemple, se vi timas flugi, vi eble havas panikon-atakon kiam vi surŝipiĝas aviadilon. Atenditaj panikaj atakoj estas denove rompitaj en du kategoriojn: situacie ligitajn en kiuj persono antaŭvidas ekspozicion al aparta ellasilo (kiel kun nia fluganta ekzemplo) aŭ situacie antaŭpremita, en kiu paniko-atako ne ĉiam okazas kiam elmontrita al la timata situacio.
Agoraphobia
Proksimume triono de homoj kun panika malordo ankaŭ evoluigos agorafobion . Homoj kun agorafobio timas, ke ili havos iujn angorajn simptomojn aŭ plenplenitan panikan atakon en loko, kie ĝi estus tre malfacila aŭ embarasa, ke ili forkuru. Ĉi tiu kondiĉo povas konduki al evitaj kondutoj , en kiuj ili klopodas resti for de ĉiuj lokoj aŭ situacioj, en kiuj ili povas havi panikon-atakon.
La evitaj kondutoj asociitaj kun agorafobio povas tre restrikti la vivon de persono. Homoj kun agorafobio ofte disvolvas grupojn de timataj situacioj rilatigitaj.
Ekzemple, multaj homoj kun agorafobio fariĝas ege maltrankvilaj kaj malkomfortaj en lokoj, kie estas multaj homoj en limigita spaco. Ĉi tiu timo povas limigi ilin de staranta en linio ĉe butiko, iranta al kinejo, aŭ vojaĝi sur aviadilo. Aliaj ofte komunaj situacioj por homoj kun agorafobio inkluzivas formojn de vojaĝoj, solaj kaj malfermaj spacoj. Ĉi tiuj timoj povas rezultigi nekapablon eĉ lasi siajn hejmojn .
Dum multaj homoj kun agorafobio povas alfronti siajn timindajn situaciojn, ĝi implikas intensan streson kaj angoron. La simptomoj de agorafobio ofte limigas la homan tagon funkcii kaj restriktas, kie ili povas labori, aĉeti aŭ vojaĝi.
Traktado-Opcioj por Panika Malordo
La malordo de la paniko estas kondiĉo, kiu kaŭzas multajn simpatiajn mensajn, fizikajn kaj emociajn simptomojn. Malgraŭ ĉi tiuj intensaj simptomoj, la malordo de la paniko, la atakoj de paniko kaj la agorafobia estas ĉiuj kondiĉoj tractables. Konsiderante, ke la agorafobio ĝenerale evoluigas en la unua jaro, ke persono havas bruskajn panikajn atakojn, estas grave serĉi helpon frue. Tamen, la traktado povas provizi multan pliboniĝon, eĉ por tiuj kun simptomoj longtempe.
Ekzistas pluraj efikaj traktado-ebloj por panika malordo . Ĉi tiuj inkluzivas:
- Medikamentadoj por panika malordo povas helpi redukti la severecon de panikaj atakoj kaj redukti la sentojn de angoro.
- Psikoterapio povas helpi evoluigi novajn manierojn kaj pensojn, kiuj povas helpi personon alfronti ŝiajn simptomojn
- Relaktaj teknikoj kiel profundaj spiradaj ekzercoj , progresivaj muskolaj malstreĉiĝoj , jogoj kaj vidaĵoj , kiuj povas proponi strategiojn por venki panikajn atakojn kaj helpi kun la angoro ĝenerale.
- Bonan zorgo - Prizorgi vin mem kiel ekzercado , manĝado bone, kaj administri viajn dormajn kutimojn ankaŭ povas longe daŭri por helpi vin al ataki panikan malordon.
Fundo Linio sur Panika Malordo
La malordo de la paniko povas efike influi la kvaliton de vivo de homo, limigante vian vivon kaj kaŭzante vin maltrafi pri multaj aferoj, inkluzive de io ajn preter via pordo. Dirite, ekzistas multaj efikaj traktadoj kaj strategioj, kiuj povas helpi homojn venki panikajn atakojn. Vi povas lerni administri la simptomojn de panika malordo kaj reakiri kontrolon pri via vivo!
Fontoj:
Inoue, K., Kaiya, H., Hara, N., kaj Y. Okazaki. Diskuto pri Diversaj Aspektoj de Panika Malordo Dependanta ĉe Ĉeesto de Senpero de Agoraphobia. Kompleksa Psikiatrio . 2016. 69: 132-5.
Pompoli, A., Furukawa, T., Imai, H., Tajika, A., Efthimou, O., kaj G. Salanti. Psikologiaj Terapioj por Panika Malordo Kun aŭ Sen Agoraphobia en Plenkreskuloj: Reto-Meta Analizo. Cochrane-datumbazo de Sistemaj Revizioj . 2016. 4: KD011004.