Peza Trinkaĵo aŭ Binge Trinkanta
Kiel vi scias, ĉu vi trinkas tro multe aŭ ofte? Kion ĝi signifas, ĉu vi trinkis botelon da vino hieraŭ nokte? La Nacia Mezlernejo pri Alkohola Malsano kaj Alkoholismo (NIAAA) realigis esplorojn por vidi, kiu estas plej danĝere perforta alkoholo .
Kio Estas la Rekomenditaj Niveloj?
Laŭ la NIAAA, jen la gvidlinioj por "peza" aŭ "ĉe risko" trinkante:
- Kvin aŭ pli trinkaĵoj por viroj - Kvin aŭ pli da trinkaĵoj dum iu trinka kunsido, aŭ pli ol 14 trinkaĵoj semajne, estas konsideritaj riska.
- Kvar aŭ pli trinkaĵoj por virinoj - Kvar trinkaĵoj aŭ pli dum tago, aŭ pli ol sep trinkaĵoj semajne, estas konsiderataj pezaj trinkaĵoj por virinoj.
Se vi trinkas malpli ol la supre rekomenditajn kvantojn, via nivelo de trinkaĵo estas konsiderata en la "malalta risko" kategorio. Laŭ esplorado de la NIAAA, nur 2% de homoj, kiuj trinkas ĉe tiuj niveloj, estas en risko por evoluigi alkoholajn malutilojn aŭ alkoholismon.
Pensu ĉiujn trinkas loton?
Vi eble pensas, "Neniu trinkas tiun malgrandan alkoholon. Ĉiu, kiu trinkas, trinkas pli ol tio!" Sed, ne estas vera, ke "ĉiuj" trinkas multon.
Enketo de Nacia Mezlernejo pri Sano de 43,000 homoj pli ol 18 jaroj trovis, ke malpli ol 3 el 10 homoj trinkas je risko. La enketo trovis ke:
- 37% Ĉiam trinkas je malalta nivelo
- 35% tute ne trinkas
- 28% trinkas je pezaj aŭ riska niveloj
En Risko Por Kion?
Se vi superas la gvidliniojn, tamen, via risko de evoluigado de alkoholo aŭ alkohola dependeco pliigas signife. Ĝenerale, ĉirkaŭ 25% de homoj, kiuj trinkas pli altaj ol la rekomenditaj gvidlinioj, disvolvos problemojn de alkoholo .
Trinkante tro multe ne nur metas vin je risko de disvolvi malordon de alkoholo, ĝi pliigas la riskon de damaĝo en aliaj lokoj de via vivo.
Lezoj . Trinki pli ol la rekomenditajn gvidliniojn povas meti vin en riskon por esti vundita aŭ mortigita . Ekzemple, alkoholo estas faktoro en 60% de ĉiuj fatalaj brulvundoj, dronoj kaj murdoj.
Alkoholo okupas rolon en la 50% de ĉiuj severaj traŭmaj vundoj kaj seksaj sturmoj, kaj ankaŭ kiel faktoro en 40% de ĉiuj fatalaj veturiloj, fatalaj faloj kaj memmortigoj.
Sanaj Problemoj . La nombro da sanaj problemoj, kiujn troa alkohola konsumo povas kaŭzi, estas longa kaj diversa. Peza trinkaĵo povas pliigi la riskon de pluraj specoj de kancero, hepata malsano, kora malsano, streko, depresio, dormaj malordoj, kaj sekse transdonitaj malsanoj (de nekonata sekso).
Trinkante tro multe ankaŭ povas administri aliajn sanajn problemojn kaj kondiĉojn pli malfacilaj, kiel diabeto, alta sangopremo kaj aliaj.
Naskiĝaj difektoj . Trinkado dum gravedeco povas kaŭzi ampleksan gamon da cerba difekto kaj aliaj gravaj problemoj por novnaskitoj. Oni ne scias, se iu ajn da alkoholo dum gravedeco estas sekura por la unnata bebo, do oni rekomendas, ke gravedaj virinoj ne trinkas alkoholon.
Trinka Ofteco Grafoj, Tro
La risko ankaŭ pliigas se vi trinkas trinkaĵon aŭ trinkas tre ofte, laŭ la Mezlernejo de Sanaj Mezlernejoj. Se vi trinkos tre nur unu tagon post monato, viaj eblecoj havi alkoholajn malordojn estas ĉirkaŭ 20%. Sed se vi superas la gvidliniojn unufoje al la semajno, la eblecoj saltos al 33%.
Por tiuj, kiuj trinkas peze dufoje semajne, la ŝancoj de disvolvi problemon estas 50% - unu el ĉiu du homoj. Ĉi tiuj procentoj estis trovitaj en studo pri la trinkaj ŝablonoj de pli ol 43,000 usonaj plenkreskuloj.
Ĉu Vi Havus Problemon?
Se vi eliras kun amikoj aŭ kunlaborantoj dum la semajno kaj trinkas kvin aŭ pli da trinkaĵoj (kvar por virinoj) kaj vi ankaŭ trinkos multe unu nokton dum la semajnfino, ekzistas 50-50 eblecoj, ke vi evoluigos alkoholajn malordojn , se vi ne havas unu jam.
Vi eble volas preni ĉi tiun kvizon por vidi, ĉu via trinka nivelo jam povus fali en la difinojn de alkoholo-misuzo aŭ alkohola dependeco . Vi eble volas serĉi helpon por tranĉi vian konsumon de alkoholo aŭ provi ĉesi.
Fontoj:
Nacia Instituto pri Alkohola Malsano kaj Alkoholismo. "Kio estas Norma Trinkaĵo (PDF)." Ĝisdatigita 2005.
Nacia Instituto pri Alkohola Malsano kaj Alkoholismo. "Redaktanta Trinkaĵon: Alkoholo kaj Via Sano". Februaro 2009.