Modo iomete timas panikajn atakojn
La malordo de la paniko estas malordo de angoro kiu karakterizas per atakoj de atako recurrentes kaj ne atenditaj. Ĉi tiuj atakoj implikas multajn fizikajn simptomojn, inkluzive de skuado , svingado, malplena spiro, brusto doloro kaj naŭzo. La atakoj de la paniko ankaŭ povas okazi kun simptomoj cognitivos, kiel la desalización kaj la despersonalización , en kiu la suferanto sentas desconectado de oni samaj kaj de liaj ĉirkaŭaĵoj.
Panikaj atakaj simptomoj povas esti malfacile administri. Dum ĝi havas panikan atakon , ĝi ne estas nekutima por persono percepti sian sperton tiel timiga. La persono povas timi, ke li perdos kontrolon pri si mem aŭ sian menson. Kelkaj panikoj suferantaj evoluigas evitajn kondutojn kiel maniero trakti siajn timojn pri panikaj atakoj.
Kio estas Agoraphobia?
Ĉirkaŭ triono de tiuj kun panika malordo disvolvos ĉi tiun apartan angoron-malordon. Agoraphobia implikas severan timon esti en certaj situacioj kaj havanta panikajn atakojn aŭ aliajn similajn similajn panikajn simptomojn, kiel maldikiĝantajn, sentante ruinigitajn aŭ malpezajn, vomitajn aŭ spertante migra kapdoloron.
En aparta, homoj kun agorafobio timas ataki panikon en cirkonstancoj, pro kiuj ĝi estus ekstreme malfacila kaj humiliga por eskapi. Persono kun agorafobio eble timas timi atakon en loko, kie li sentas, ke neniu povus helpi lin.
Temoj asociitaj kun agorafobio ofte kondukas al konstantaj evitaj kondutoj.
Kiuj estas Evitaj kondutoj?
Komunaj timitaj kaj evitataj situacioj por homoj kun agorafobio inkludas amasojn, grandajn malfermajn spacojn, liftojn, pontojn kaj vojaĝojn. Evitaj kondutoj ofte okazas en grupoj de rilataj timoj.
Ekzemple, agorafobia, kiu timas ataki panikon dum la veturado, povas ankaŭ komenci eviti aliajn transportojn, kiel ekzemple esti pasaĝero sur buso, trajno aŭ aviadilo.
Evitaj kondutoj inklinas kreski super tempo kaj povas difekti la agorafobian kvaliton de vivo. La laboro de la persono, hejmo kaj aliaj respondecoj povas suferi. Ekzemple, agorafobia eble ne povas vojaĝi al gravaj nomumoj, ĉeesti specialajn okazojn, aŭ fari komunajn ĉiutagajn agadojn. Evitaj kondutoj povas intensigi al la punkto, ke la persono revenas hejmen kun agorafobio .
Eble malfacile komprenas, kiel persono povas evoluigi evitajn kondutojn. Por akiri pli bonan komprenon pri evitaj kondutoj, imagu, ke vi havas panikan malordon: vi estas en amasigita teatra kino kiam vi spertas neatenditan panikan atakon. Vi komencas tremi, via kesto doloris, viajn korojn, kaj vi sentas, ke vi sufokas. Vi ne volas fari scenon, sed vi komencas timi vian vivon. Vi demandas vin, ĉu vi havas kuracan krizon. Vi komencas senti kvazaŭ vi rigardas vin de distanco. Vi sentas kaptita en la kinejo, kaj malgraŭ via embaraso, vi forkuras el la teatro.
Post kiam vi foriris kaj viaj simptomoj malaperis, vi sentas honton pri kiel vi reagis. La sekvantan fojon amiko invitas vin iri vidi filmon, vi malkreskas, trovante ĝin tro malfacile reiri. Vi komencas timi ataki panikon en aliaj similaj situacioj kaj komenci eviti aliajn amasojn, kiel aĉetejoj aŭ koncertoj. Viaj evitaj kondutoj komencas meti limigojn pri via vivo.
Superante Evitan konduton
Fojo persono evoluigas evitajn kondutojn, ĝi povas iĝi ekstreme defia alfronti timindajn situaciojn. Evitaj kondutoj eble sentas konsolajn, donante al la persono malhelpo temporal de angoro.
Sed ĉi tiuj kondutoj nur plifortigas sian timon kaj timon.
Agoraphobia kaj evitado de kondutoj povas plimalboniĝi se ili lasas senprokrataj. Feliĉe, estas traktado-ebloj, kiuj povas helpi pri administrado de agorafobio kaj venkado de evitaj kondutoj. Tipa traktado inkluzivos kombinaĵon de medikamento kaj terapio.
Traktado procezo, konata kiel sistema desensitigo, estas ofte uzata por helpi la personon iom post iom alfronti siajn evitajn kaj timindajn situaciojn. Persono kun agorafobio ofte konsideras ĝin konfronti siajn timojn kiam akompanata de fidinda amiko aŭ familia membro.
Tra traktado kaj subteno de amatoj, persono kun agorafobio povas atendi administri siajn timojn, sperti malpli da panikoj kaj eviti kondutojn kaj rekomenci pli sendependan vivon.
Fonto:
Usona Psikiatra Asocio. (2013). Diagnostika kaj Statistika Manlibro de Malsanoj, 5-a ed., Teksto-revizio. Vaŝingtono: Aŭtoro.