Ĉi tiuj Fervoraj Pensoj Estas Komunaj Por Tiuj kun Panika Malordo
Panikaj atakoj estas la signifa signo de panika malordo. Se vi estis diagnozita kun panika malordo, vi bone scias pri la efiko, kiun ĉi tiuj atakoj povas havi sur via vivo. Ĉi tiuj timigaj eventoj ofte okazas neatendite kaj karakterizas perturbante fizikajn sentojn, kiel malplej spiro , skuado , tremado kaj brusto doloro .
Vi eble havas multajn tumultojn kaj maltrankvilajn pensojn dum atako de paniko. Vi povus zorgi, ke vi freneziĝos aŭ ke vi perdas kontrolon. Timo de morto kaj maltrankvilo kun tiu timo estas komuna. En iuj kazoj, vi eble sentos apartigita de vi mem kaj de viaj ĉirkaŭaĵoj.
Konata kiel senpersonaligo kaj forigo, ĉi tiuj tipoj de timigaj pensoj estas komunaj simptomoj de angoro-malordoj , inkluzive de panika malordo. Depersonaligo kaj forigo povas esti tiom timiga, ke tiuj simptomoj povas eble pliigi viajn sentojn de timo, paniko kaj angoro. Kvankam similaj, senpersonaligo kaj rajtigo estas apartaj kaj distingaj aferoj, kiuj ofte influas vian pensadon dum panika atako.
Depersonaligo
Kiam vi suferas senpersonigon dum panika atako, vi eble sentos kvazaŭ vi estas apartigita de vi mem aŭ kiel vi estas ĉeestanto en via propra vivo. Ĝi povas senti kvazaŭ vi estis ekstere de via propra korpo, rigardante vin de distanco.
Ĉi tiu terura sento ofte estas akompanata de pensoj kaj timoj perdi kontakton kun realaĵo aŭ mankas kontrolon pri vi mem.
Senpersonigo povas ankaŭ kaŭzi timigajn fizikajn sentojn, tiajn sentojn de entumecimiento kaj tintado. Aliaj priskribas la sperton kvazaŭ ili estas robotaj, sentante, ke ili nur trapasas la moviĝojn aŭ sentas, ke ili ne povas reguligi sian korpon.
Senrependeco
Sentoj de taĉmento de la mem, aŭ senpersonaligo, ofte koincidas kun simptomoj de rajtigo. Senrependeco diferencas de senpersonaligo, ĉar ĝi implicas sentojn de distanco de via medio. Kiam vi travivas la rajtigon, vi povas senti malkonektita de via persona medio kaj eksteraj objektoj, inkluzive de aliaj homoj. Viaj amatoj eble sentas al vi fremdulojn.
Multaj homoj, kiuj spertas ĉi tiun simptomon de paniko-malordo, priskribas la rajtigon kiel senton interspacigita aŭ nebula. Homoj kaj celoj en la medio povas komenciĝi ŝajni nerealaj, distorditaj aŭ karikaturoj. Aliaj raportas senton kaptitan de ilia medio aŭ vidante ilian medion kiel superreala kaj tute nekonata.
Kion Vi Povas Fari
Se vi spertas ĉi tiujn simptomojn dum panika atako, unu el la plej gravaj aferoj, kiujn vi povas fari estas memori, ke ĉi tiuj sentoj pasos. Depersonalizo kaj malualigo kutime malaperas kiel la atako de paniko kaj la angoro asociita malpliiĝas. Pensante tro multe pri ĉi tiuj sentoj nur povas provoki pli da paniko kaj angoro. Ambaŭ ĉi tiuj simptomoj ŝajnas malpliigi pli rapide kiam vi ĉesas fokusigi la malĝentajn pensojn kaj sentojn.
Senpersonigo kaj malŝarĝo povas senti tre timigaj kaj ĝenantaj, sed ili ne estas konsideritaj danĝeraj aŭ vivantaj minacoj. Tamen, senpersonaligo kaj rajtigo povas esti signo, ke vi havas pli seriozan mensan sanon-malordon, kiel senpersona malordo. Nur kvalifikita mensa sano provizanto povas doni al vi taŭgan diagnozon kaj trakti vian kondiĉon. Se vi spertus ĉi tiujn simptomojn, serĉu profesian helpon.
Serĉante Profesian Helpo
Estas multaj kvalifikitaj profesiuloj kiuj traktas panikan malordon. Ĉi tiuj provizantoj specialigas pri administrado de viaj simptomoj kaj diskutos eblajn traktajn eblojn por via kondiĉo.
Ili ankaŭ povos helpi kun iuj kunmetantaj mensaj sanaj malordoj, kiel agorafobio aŭ depresio .
Tipa traktado planoj por panika malordo inkluzivas medikamentojn por panika malordo , psikoterapio aŭ kombinaĵo de ambaŭ ĉi tiuj traktaj ebloj. Via mensa saniga provizanto laboros kun vi por determini la plej bonan traktadon por viaj simptomoj bazitaj sur via individua situacio.
Fonto:
Usona Psikiatra Asocio. Diagnostika kaj Statistika Manlibro de Mentraj Inkluzivoj, 5-a eldono , 2013.