Pli bona Kvalito de Vivo Por Ajna Buĝeto
Same kiel ĉiuj havas sian propran difinon de "sukceso", ni ĉiuj havas iomete malsamajn ideojn pri tio, kio konsistas en alta kvalito. Esploroj montras, tamen, ke ekzistas kelkaj aferoj, kiuj faras la vivon pli ĝuu al preskaŭ ĉiuj homoj, aĵoj pli rilatigitaj kun feliĉo, kontentigo de vivo, pli forta kapablo por kontraŭstari streson kaj pli altan vivkvaliton ĝenerale. Feliĉe, plej multaj aŭ ĉiuj ĉi tiuj elementoj povas esti aldonitaj al la vivstilo por malmulte aŭ sen mono, do preskaŭ ĉiuj povas plibonigi sian kvaliton de vivo en ĉi tiuj manieroj.
1 - Fokuso pri rilatoj, kiuj vin asertas
Niaj interrilatoj difinas nin per multaj manieroj: ni emas esti pli emfazitaj kiam ni elspezas tro da nian tempon kun homoj, kiuj drenas nin, subfosas nin, aŭ kiuj ne subtenas nin en aliaj gravaj manieroj. Male, kiam ni havas subtenan socian rondon por apogi, ni ĝuas pli grandan resiliencon al streĉiĝo, pli feliĉo, pli grandaj niveloj de boneco, kiuj povas esti spertitaj kiel pli alta entuta kvalito de vivo. La sekvaj rilatoj povas helpi vin konstrui kaj subteni reton de subteno:
- Kiel komuniki en Sana Vojo
- Kiel Solvi Konflikton kun Malpli Streso
- Konflikto Rezolucio Malvenkoj Eviti
- Kio estas Asertiva Konekto, Vere?
- Kiel kaj Kiam Iri Iri De Venenaj Rilatoj
2 - Akiri Enough Sleep (Kaj Praktikigi Aliajn Mem-zorgaj Strategioj)
Kiam ni ne sufiĉas dormi, aŭ kiam niaj aliaj bazaj fizikaj bezonoj (kiel la necesa nutrado aŭ malalta tempo) ne estas renkontitaj, ni povas esti pli reagaj al streso. Ĉi tio estas kial la zorgo estas tiel grava, tamen, ironie, ofte estas la unua afero iri kiam ni emfaziĝas kaj okupiĝas. Faranta mem-zorgo prioritato povas profiti vin per multaj manieroj. Jen kelkaj rimedoj por helpi vin zorgi pri vi mem, fizike kaj psikologie, por ke vi povu ĝui la vivon ĝis la plej plena.
- Streso kaj la Bezono por Mem-zorgo
- Strategioj pri Aŭstreco Por Konstrui Resiliencon
- Streso kaj Dormo: Kiel Streso Kontribuas Al Dormi Temoj
- Kiel Dormi Nu Kiam Stresita
3 - Ekzerco En Vojoj Vi Ĝuu
Ekzerco portas profitojn, kiuj preterpasas pezon aŭ aspekton, kvankam multaj homoj eksciiĝas ĉar ili volas aspekti pli bone. Kiel stresoŝanĝanto, ekzerco havas fortajn avantaĝojn, kiuj funkcias por vi ambaŭ baldaŭ kaj longtempe: nur 3 minutoj da ekzerco povas helpi malpezigi streso , kaj regulaj ekzerco konstruas fortikecon al streĉiĝo . Se vi aldonas la fakton, ke praktikado de aktivecoj povas esti amuza kaj alproksimigas vin al aliaj, ekzistas multaj kialoj por konservi regulajn ekzercon, kiu tradukas al pli alta kvalito de vivo. Ĉu ĝi penas subteni entuziasman reĝimon? Jes, ofte ĝi faras. Sed se vi konstruos la kutimon en vian vivstilon per aliĝado al klaso, havante entuziasman amikon, eksplodante antaŭ aŭ post aliaj regulaj agadoj en via horaro, ĝi fariĝas pli facile subteni kutiman kutimon. La sekvaj rimedoj povas helpi vin fari ekzercon reguligi vian vivon.
- Kiel Faras Ekzercon Afektas Streson?
- Kiaj Tipoj de Ekzerco Helpo Kun Streso-Administrado?
- Kiel Komenci kaj Subteni Ekzercian Habiton por Stress Relief
4 - Faru Labora Tio Estas Difera kaj Ĝenerale Por Vi (Eĉ Se Ĝi Estas Hobio)
Unu el la elementoj, kiujn multaj homoj asocias kun alta kvalito de vivo, signifas: ni amas partopreni aktivecojn, kiujn ni ne nur bonas, sed tio helpas al aliaj aŭ havas signifan signifon por ni. Se vi estas en kariero, kiu sentas al vi nenion senpripense, ĝi eble ne povas fari balantan ŝanĝojn en via kariero-vojo tuj - kaj eble ekzistas aliaj kialoj por resti metitaj. Tio ne signifas, ke vi ankoraŭ ne povas trovi signifon en via vivo, ĉu per reestructurado de via laboro aŭ pasigi tempon en aliaj agadoj, kiuj signifas al vi ekster via laboro. Fakte, elspezante tempon en gratifikiĝojn kaj aliajn produktojn de fluo, malhelpante pli da signifoj en vian laboron, kaj nur restante en la momento, vi povas havi pli da ĝojaj kaj signifaj por vi.
- Pli Pri Donacoj
- Uzi Promesojn Por Pli bona Vivo
- Kiel Fari Vian Ijob Pli Amuza
- Trovi Pli Kontentigo En Via Nuna Ijob
5 - Lasu Viajn Drajnojn
Plej multaj el ni havas kelkajn aferojn en niaj vivoj, kiuj drenas nin de nia energio, foje sen nia eĉ rimarkanta ĝin. Ĉiu el ĉi tiuj aĵoj, konataj kiel ' toleroj ', povas esti modere dreniĝantaj laŭ si mem, sed la streso, kiun ili portas, aldonas. Se ni trovos nin por longa tempo, ni povas esti malpli fortikaj al tiuj pli grandaj defioj, kiuj prezentas sin mem, do eĉ se tiuj mildaj stipendantoj ne multe multe negativigas multe de la tempo , ili povas malhelpi nian kapablecon alfronti kiam ni bezonas ĝin plej. Ili povas meti mild-sed-konstantan amorton en nia energio ĉe aliaj tempoj. La problemo, kunmetigado de ĉi tiuj streĉiĝoj, estas, ke ni ofte kutimas esti tiel uzataj al ili, aŭ tiom okupataj kun niaj vivoj, ke ofte traktante ilin restas malalta prioritato. Jen kial unu el la plej bonaj aferoj, kiujn ni povas fari por administri ilin, estas pli konscia pri ili. Tiam ni povas krei kaj ekzekuti malaltan streĉan planon por ĉesigi la drajnojn. La jenaj rimedoj povas helpi:
- Kio Estas Toleroj?
- Identiganta Viajn Energiajn Drajnojn
- Kion Al Tackle Unua
- Kiel Liberigi vin pri Energiaj Drajnoj
6 - Faru Iuj De Kion Vi Alportas Al Vi
Vi povas pasigi multan tempon farante gravajn aferojn - pensas, ke vi devas fari, sed ĉu vi povas fari tiom multe de tio, kion vi volas fari? Se ne, vi povas ĝui vian vivon malpli ol vi. Libertempo estas pli grava ol multaj homoj rimarkas, kaj por niaj streĉaj niveloj kaj nia ĝenerala feliĉo. Se vi faras tempon pri aferoj, kiujn vi vere taksas aŭ ĝuas, vi eble trovos vin pli energiigita kaj ekscita pri renkonti tiujn devojn - aŭ almenaŭ ne timante ilin. Hobioj, personaj celoj, sonĝoj - faru planon kaj faru tempon por ili. Vi ĝojos, ke vi faris; Ĉi tiuj rimedoj povas helpi.