Sociaj Angoro Malordo Simptomoj
Homoj kun socia angoro-malordo (SAD) spertas signifan kaj kronikan timon pri sociaj aŭ agado-rilataj situacioj, en kiuj ekzistas ebleco embarasiĝi, malakcepti aŭ esplori.
En ĉi tiuj situacioj, homoj kun SAD preskaŭ ĉiam spertas fizikajn simptomojn de angoro. Kvankam ili scias, ke ilia timo estas malrecia, ili ne ŝajnas fari ion por ĉesigi ĝin. Do ili ankaŭ evitas ĉi tiujn situaciojn tute aŭ trapasas ilin, sentante intensan angoron kaj aflikton.
Komunaj signoj kaj simptomoj de socia angoro malordo
Simptomoj de socia angoro malordo kutime falas en tri malsamaj areoj:
- Fizikaj simptomoj - kion vi sentas
- Scivolaj simptomoj - kion vi pensas
- Kutimaj simptomoj - kion vi faras
Fizikaj Simptomoj de Socia Angoro-Malordo
La fizikaj simptomoj de SAD povas esti ege maltrankvilaj. Malsupre estas listo de simptomoj, kiujn oni povus sperti:
- Blovante
- Ŝvitado
- Ŝercante
- Muskola streĉiĝo
- Filtriloj
- Prefereco
- Korfa doloro
- Trema voĉo
- Malboneco de spiro
- Bulo en la gorĝo
- Blurra vidado
- Ringante en la orelojn
- Kapdoloroj
- Seka buŝo
- Pluvizo
- Naŭzo
- Diareo
- Paresthesias (tingling)
- Kuro de koro (takikardio)
- Kora kolono (palpitadoj)
- Desorientación (senpersonaligo kaj / aŭ malaligo)
Por iuj homoj, ĉi tiuj fizikaj simptomoj povas iĝi tiel severaj, ke ili grimpas en plenplenitan panikan atakon. Tamen, kontraste kun tiuj kun maltrankvilo de paniko, homoj kun SAD scias, ke ilia paniko estas provokita de timoj de sociaj kaj agado-situacioj anstataŭ kredi, ke eble ekzistas iu suba medicina problemo.
Kognitivaj Simptomoj de Socia Angoro-Malordo
Socia angoro malordo ankaŭ implikas cognitivaj simptomoj, kiuj estas disfunkciaj pensaj ŝablonoj spertitaj de homoj kun la malordo. Individuoj kun ĉi tiu kondiĉo estas teditaj de negativaj pensoj kaj mem-duboj kiam temas pri sociaj kaj agado-rilataj situacioj.
Se ĉi tiuj negativaj pensaj ŝablonoj rajtas daŭrigi sen kuracado, ili ankaŭ povas erodi vian memestimon kun la tempo . Malsupre estas iuj komunaj simptomoj, kiujn oni povas sperti:
- Negativa parolado : tendenco al rabati pozitivajn sociajn renkontojn kaj grandigi la sociajn kapablecojn de aliaj.
- Negativaj pensoj : Ĉi tiuj estas aŭtomataj negativaj taksadoj pri si mem en socia aŭ agado-rilata situacio. Ekzemple, imagu, ke vi komencas novan laboron aŭ alvenos la unuan tagon de nova klaso. La instruisto aŭ administranto petas, ke ĉiuj prezentu sin al la grupo. Iu kun socia fobio povas komenci havi pensojn kiel:
- "Ĉiuj aliaj aspektas tiom multe pli malstreĉitaj."
- "Kion se mi diras ion muta?"
- "Kion se ĉiuj rimarkos mian voĉon tremantan?"
- Pensoj komencas rapide spiralo ekster kontrolo al la punkto, ke vi ne aŭdas ion ajn, kion ajn alia diris. Kiam temas pri via turno, vi diras kiel eble plej rapide kaj esperas, ke neniu rimarkis vian angoron. ( Negativaj pensoj ofte okazas tiel aŭtomate, ke oni eĉ ne konscias pri ili).
- Negativaj kredoj : Forte tenitaj kredoj pri via insuficiencia en sociaj kaj / aŭ agado-rilataj situacioj.
Kaptaj Simptomoj de Socia Angoro-Malordo
Krom fizikaj kaj cognitivaj simptomoj, homoj kun SAD ankaŭ agas laŭ certaj manieroj, konataj kiel kondutomaj simptomoj. Ili emas fari elektojn bazitajn de timo kaj evitado prefere ol realaj preferoj, deziroj, aŭ ambicioj.
Ekzemple, vi eble forlasis klason por eviti fari prezenton aŭ malaltigis laborpostencon ĉar ĝi signifis pliigitajn sociajn kaj agadajn postulojn.
Homoj kun komunigita SAD aparte havas riskon de malriĉa vivo. Ili eble havas malmultajn aŭ ne amikojn, ne romantikajn rilatojn, forlasi lernejojn aŭ forlasi laborojn, kaj povas uzi alkoholon por toleri angoron .
Malsupre estas iuj komunaj kondutomaj simptomoj:
- Evitado : La aferoj faritaj aŭ ne faritaj por redukti angoron pri esti en sociaj aŭ agado rilataj situacioj.
- Sekurecaj kondutoj : Agoj prenitaj por kontroli aŭ limigi spertojn de sociaj aŭ agado-rilataj situacioj.
- Eskapu: Forlasante aŭ eskapi de timigita socia aŭ agado situacio
Signoj kaj Simptomoj de SAD en Infanoj kaj Teensoj
Socia angoro malordo en infanoj kaj adoleskantoj povas aspekti malsame ol en plenkreskuloj. Junaj infanoj kun la malordo povas kroĉiĝi al gepatro, havi tumulton kiam ili devigas socian situacion, rifuzas ludi kun aliaj infanoj, kriadi aŭ plendi pri malĝoja stomako aŭ alia fizika problemo. En iuj kazoj, infanoj eĉ ege timas paroli en iuj situacioj.
Kontraŭe, adoleskantoj kun SAD eble evitas grupajn kunvenojn tute aŭ malmulte interesas havi amikojn.
Situaciaj Fusiloj
Simptomoj de socia angoro malordo povas esti deĉenigitaj de malsamaj situacioj por malsamaj homoj. Ekzemple:
- Donante paroladon
- Havi konversacion
- Manĝante antaŭ aliaj
- Farante telefonvokojn
- Uzante publika ĉambro
Malsanoj kaj Kondiĉoj Similaj al SAD
Estas multaj kondiĉoj kiuj dividas similecojn kun socia angoro-malordo. Ofte, ĉi tiuj povas esti diagnozitaj kune kun SAD.
Tiaj kondiĉoj inkluzivas:
- Elektiva mutismo
- Stuttering
- Malordo evitiva de personeco
- Malordo de paniko
- Agoraphobia
- Sindromo de Asperger
Kiam Vidi Doktoron
Se vi vivas kun socia angoro , vi eble demandos, ĉu viaj simptomoj estas sufiĉe severaj por ke vi estu diagnozitaj kun socia angoro-malordo (SAD).
Eble malfacile scias, ĉu tio, kion vi spertas, estas malsano, kiu povas esti diagnozita. Kiel regulo de dikfingro, se la simptomoj, kiujn vi spertas, efike influas aspektojn de via ĉiutaga vivo, kiel rilatoj, laboroj aŭ lernejoj - negativaj aŭ vi evitas situaciojn pro angoro, vojaĝo al kuracisto eble estu en ordo.
Trejnita mensa sano profesia povas taksi viajn specifajn simptomojn kaj determini ĉu ili renkontas la diagnozajn kriteriojn por SAD.
Kvankam la simptomoj de SAD povas tre influi vian kvaliton de vivo, la bonaj novaĵoj estas, ke ili respondas bone al la traktado. La fizikaj simptomoj estas taŭgaj por ekspozicio-terapio aŭ medikamento kaj la cognitivaj kaj kondutomaj simptomoj estas bonaj kandidatoj por psikoterapio kiel kogniga konduto-terapio (CBT) . Se vi jam ne estis diagnozita kun SAD, ricevanta helpon devus esti via unua prioritato.
Vorto De
Dum nur trejnita mensa sano profesia povas havigi diagnozon , legi pri la simptomoj de la malordo helpos informi ĉu, kion vi sentas, estas tipa de tiuj kun SAD.
Se vi trovos, ke viaj simptomoj kongruas kun diagnozo de SAD, provu ne senti tro da ĝenaĵo. Multaj mensaj sanaj zorgoj estas tre konvenaj al traktado kaj socia angoro-malordo falas en ĉi tiun kategorion. Akiri helpon eble sentas malfacile komence, sed ĝi estos tre paŝo en la ĝusta direkto kaj valoras ĝin je la fino.
> Fontoj:
Hope DA, Heimberg RG, Turk C. Administranta Socian Angoron: Kognitiva-Komporta Terapia Alproksimiĝo-Libro (2-a Ed.). Nov-Jorko: Oxford University Press; 2010.
Masaĉuseca Ĝenerala Hospitalo. Programo pri Lerneja Psikiatrio kaj Madi-Rimeda Centro. Socia Fobio (Socia Angoro Malordo). Alirita la 19-an de julio 2016.