En Vivo, Imaginal, Interoceptive kaj Longaj Ekspona Metodooj
Ekspona terapio estis trovita por efike trakti la simptomojn de post-traŭmata streĉa malordo (PTSD), same kiel simptomoj de aliaj angoro-malordoj.
Kun ĉi tiu ĉirkaŭiro de malsamaj formoj de ekspozicia terapio, eksciu, kio traktado pravas por vi.
Superrigardo
Ekspona terapio estas konsiderata kondutra traktado por PTSD. Ĉi tio estas, ĉar ekspozicia terapio celoj lernis kondutojn, kiujn homoj okupas (plej ofte la evitado) en respondo al situacioj aŭ pensoj kaj memoroj, kiuj estas rigardataj kiel timigaj aŭ maltrankvilaj.
Ekzemple, seksperfortanto povas komenci eviti rilatojn aŭ iri al datoj por timi ke ŝi denove estos atakita.
Gravas rekoni, ke ĉi tiu lernita evidenteco utilas celon. Kiam persono spertas traŭmatan eventon , li povas komenci agi en manieroj por eviti minacajn situaciojn kun la celo provi malhelpi, ke traŭmata sperto denove okazos.
En multaj manieroj, ĉi tiu evito estas sekureca serĉo aŭ protekta respondo. Tamen, ĉar ĉi tiu evitiga konduto fariĝas pli ekstrema, la kvalito de vivo de persono malpliiĝas. Li povas perdi kontakton kun familioj aŭ spertaj malfacilaĵoj ĉe la laboro aŭ rilatoj.
Krome, evitado povas fari PTSD-simptomojn bati ĉirkaŭ pli longa aŭ eĉ intensigi. Tio estas, ĉar persono evitas iujn situaciojn, pensojn aŭ emociojn, li ne havas la eblecon lerni, ke ĉi tiuj situacioj eble ne estu tiel minacaj kiel ili aspektas.
Krome, evitante pensojn, memorojn kaj emociojn, persono ne lasas sin kompletigi tiujn spertojn.
La celo de ekspozicia terapio tiam helpas malpliigi la timon kaj la timon de la homo, kun la plej intenca celo forigi evitigan konduton kaj kreskantan kvaliton de vivo. Ĉi tio fariĝas aktive alfrontanta la aferojn, kiujn persono timas.
Alfrontante timindajn situaciojn, pensojn kaj emociojn, persono povas lerni, ke angoro kaj timo malpliiĝos solaj.
Do, kiel persono alfrontas timindajn situaciojn, pensojn kaj emociojn dum ekspozicia terapio? Kelkaj metodoj povas esti uzataj de terapeŭto. Ĉi tiuj estas priskribitaj sube.
Metodoj
En Viva Ekspozicio
En vivo ekspozicio raportas al la rekta alfronto de timitaj objektoj, agadoj aŭ situacioj de persono sub la gvidado de terapeŭto. Ekzemple, virino kun PTSD, kiu timas la lokon, kie ŝi estis sturmita, povas helpi al ŝia terapeŭto iri al tiu loko kaj rekte alfronti tiujn timojn (kondiĉe ke ĝi estas sekura).
Same, persono kun socia angoro malordo, kiu timas publika parolado, povas esti instruita rekte alfronti tiujn timojn per parolado.
Ekspozicio Imaginal
En la ekspozicio imagina, kliento estas demandita imagi timajn bildojn aŭ situaciojn.
Imagina ekspozicio povas helpi personon rekte alfronti timindajn pensojn kaj memorojn. Imagina ekspozicio ankaŭ povas esti uzata kiam ne eblas aŭ sekura por persono rekte alfronti timatan situacion. Ekzemple, ĝi ne estus sekura havi batalon veterano kun PTSD rekte alfronti batalon situacio denove.
Sekve, oni povas peti imagi timatan batalon, kiun li spertis.
Ekspozicio Interoceptiva
Interoceptiva ekspozicio estis originale desegnita por trakti panikan malordon . Tamen, ekzistas evidenteco, ke ĝi eble sukcesos ankaŭ pri la traktado de PTSD. Ĝi estas desegnita por helpi homojn rekte alfronti timitajn korpajn simptomojn ofte asociitajn kun angoro, kiel pliigita kora ritmo kaj malplena spiro. La terapeŭto povas helpi ĉi tion per havado de persono (en kontrolita kaj sekura maniero) hiperventilati por mallonga tempo, ekzerco, spiri per pajlo aŭ teni la spiron.
Longa ekspozicio
Longa ekspozicia terapio estas kombinaĵo de la supraj tri metodoj. Ĝi estis trovita esti tre efika por PTSD-suferantoj kaj implikas mezumon de 8 ĝis 15 sesioj dum ĉirkaŭ 90 minutoj por sesio. Longa ekspozicio-terapio konsistas pri edukado pri traŭmato kaj pri tio, kion vi faros, lernante kiel kontroli vian spiradon (interoceptiva ekspozicio), praktikante en la reala mondo (vivanta ekspozicio) kaj paroli pri via traŭmato (imagina ekspozicio).
Trovanta Terapiiston
Kiel antaŭe indikis, la terapio de ekspozicio estis tre efika traktado por PTSD. Krome, manieroj por liveri ekspozicoterapion al homoj daŭre progresas. En aparta, iuj terapiistoj komencas uzi virtualan realan teknologion por helpi homojn alfronti la aferojn, kiujn ili timas plej.
Tamen, estas grave rekoni ke iuj homoj hezitemas trairi ekspozicoterapion ĉar ĝi eble timas timi. Ekspona terapio estas kiel ia alia traktado por PTSD . Ĝi postulas teruran devontigon kaj povas esti malfacila en tempoj. Grava parto de plej multaj traktadoj por PTSD alfrontas kaj konektas kun timataj situacioj, pensoj kaj sentoj. La maniero, en kiu ĉi tio estas farita en ĉiu traktado, simple diferencas.
Sekve, estas tre grave trovi la ĝustan kuracadon kaj terapiiston por vi. Vi povas ekscii pli da informoj pri kuracaj provizantoj en via regiono, kiuj povus proponi ekspozicoterapion tra la Asocio de Malordoj de Ansimo de Ameriko.
Fontoj:
Cahill, SP, & Foa, EB (2005). Malordoj de angoro: Sekcio de terapio cognitivo-conductual de malordoj de angoro. En BJ Sadock, & VA Sadock (Eds.), Kaplan kaj Sadock's Comprehensive Textbook of Psychiatry, 8-a ed., Vol. 1 (pp. 1788-1799). Filadelfio: Lippincott Williams kaj Wilkins.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). Posttraŭmatika streĉa malordo. En DH Barlow (Ed.), Angoro kaj ĝiaj malordoj, 2-a eldono (pp. 418-453). Nov-Jorko, NY: La Guilford-Gazetaro.
Wald, J., & Taylor, S. (2007). Efektiveco de interoceptiva ekspozicio-terapio kombinita kun traŭmat-ekspozicia terapio por posttraŭmatika streĉa malordo: Piloto-studo. Journal of Anxiety Disorders, 21, 1050-1060.
"Longa Ekspona Terapio". Usona Sekcio de Veteranoj, PTSD: Nacia Centro por PTSD (2015).