Bluzado estas normala fiziologia respondo, kiu rezultas en la vizaĝo, kolo kaj / aŭ kesto fariĝanta ruĝa. Ĝi estas ankaŭ komuna simptomo de socia angoro-malordo (SAD), kiu implicas timon esti en la vidpunkto aŭ negative taksita aŭ juĝita de aliaj.
Blovado, kiu estas malfacila, povas esti fonto de emocia doloro kaj miskompreno, ĉar aliaj povas supozi, ke vi estas embarasita aŭ kaŝante ion, kiam nur via angoro agas.
Kvin Mitoj Pri Blushing
Malgraŭ esti neniu evidenteco subtenata de ili, multaj mitoj pri blushing persistas. Pro ĉi tiuj mitoj, tiuj, kiuj blovas, povas daŭre miskompreni.
1. Blovado Ĉiam Signaloj Embaraso
Blusado povas rezultigi de fortaj emocioj kiel ekzemple embaraso, kolero aŭ ekscito. Tamen, ĝi ankaŭ povas esti ligita al medicinaj problemoj kiel karcinoide sindromo, febro, menopaŭzo, rosaceo, kuraciloj uzataj por trakti diabeton kaj altan kolesterolon, kaj aliajn ellasilojn kiel alkoholo, varma aŭ pika manĝaĵoj, kaj rapidaj ŝanĝoj en temperaturo.
2. Se Vi Provas Malfacile Suficxe, Vi Povas Ĉesi Blovi
Kiam vi blovas, la sangaj vazoj larĝiĝas, permesante pli sangon transiri al la haŭto. La malgrandaj muskoloj en viaj sangaj glasoj kutime tenas la vazojn iomete premitaj; tamen, dum frapanta epizodo, nervoj en via korpo sendas signalojn por malstreĉiĝi ĉi tiujn muskolojn.
Ĉar ĉi tiu ago estas aŭtomata, ĝi preskaŭ neeblas ĉesi, kiam ĝi komencis.
Fakte, la pli malfacile vi provas ĉesi blushing, la pli ruĝan vi kutime ricevos.
3. Ĉiuj Homoj kun Socia Angoro Malordo Malŝaltas
Blusado estas simptomo de socia angoro-malordo ; tamen, ne ĉiuj homoj, kiuj havas SAD havas problemojn per blusado. Krome, ne ĉiuj homoj, kiuj blovas, havas socian angoron malordon.
Tamen, por tiuj kun SAD, kiuj havas problemojn kun ruĝado, ofte ruĝiĝado de la vizaĝo okazas ofte.
Kiam persono kun socia angoro malhelpas, ĝi kutime okazas kun gastiganto de negativaj aŭtomataj pensoj , kiel "Ĉiuj rimarkas, kiel ruĝe mi estas" aŭ "Ĉiuj opinias, ke mi estas stranga". Kelkaj homoj kun SAD blush kiam ili estas metitaj sur la lokon, faris la centron de atento, aŭ forkaptis sin en socia situacio.
4. Blushing Neblas Kontrolita
Fakte, kelkaj traktadoj estas disponeblaj por problemoj per blushing. Se via fraŭdo iras kun aliaj fizikaj simptomoj aŭ aperas kune kun medicina problemo, kuracas verŝajne kaj kuracisto povas proponi la plej bonan traktadon.
Kiam blushing estas simptomo de socia angoro-malordo, cognitiva-kondutra terapio (CBT) direktita al la suba maltrankvilo, kiu subtenas blushing, estas bona traktado-opcio. Tra CBT, vi lernos kiel pensi, agi kaj senti malsame, kio siavice havos pozitivan efikon sur viaj problemoj per blusado. Alia traktado-opcio, kiu povas helpi samtempe estas medikamento por trakti SAD .
5. Blushing Estas Ĉiam Malbona Aĵo
En 2016 studo de 102 infanoj de 4,5 jaroj, kiuj estis petitaj kanti antaŭ aŭdienco kaj rigardi ilian agadon antaŭ la aŭdienco, kontraŭe al kio povus esti atendita, blushing estis rilatigita al pli malalta socia angoro (taksita de la gepatroj ) por iuj infanoj.
La rezultoj de ĉi tiu studo montris, ke por infanoj, kiuj montris "pozitivajn" timajn kondutojn (ekz. Ridetante, malhelpante ilian rigardon), pli blushing ne signifis pli socian angoron. Kontraŭe, por infanoj sen ĉi tiuj pozitivaj timemaj kondutoj, pli blovado signifis pli socian angoron.
Krome, infanoj kun "negativaj" timaj kondutoj (ekzemple negativaj vizaĝaj esprimoj) estis tre socie maltrankvilaj ĉu ili blovis aŭ ne.
La aŭtoroj de la studo konkludis, ke por infanoj, tiuj, kiuj blovas kaj havas negativajn aŭ vizaĝajn esprimojn, povas montri fruajn signojn de problemoj kun socia angoro. Aliflanke, infanoj, kiuj frakasas, sed havas pozitivajn vizaĝajn esprimojn kiel ridetantaj, montras la kapablon uzi adaptajn sociajn mekanismojn.
Klare, pli da esplorado devas esti farita sur ĉi tiu temo por kompreni la signifon malantaŭ blush. Tamen, ŝajnas klare, ke ĝi ne estas io tre zorgema pri se se via infano ankaŭ ŝajnas maltrankviligita de la fraŭdo.
Kiel Agordi Kun Blovado Pro Socia Angoro
Se blusado estas problemo por vi, sciante kiel malhelpi ĝin kaj malpliigi la efikon, estas kritika. Por malhelpi blumon antaŭ ol ĝi komenciĝas, pensu antaŭ situacioj, en kiuj vi kutime frakasas. Se ĝi estas kutime, kiam vi fariĝas la centro de atento, havas planon en la loko por batali kiam tio okazas.
Ĉi tio povus signifi malstreĉajn strategiojn, kiujn vi povas uzi en la momento, kiel profunda spirado aŭ fokuso sur pozitiva mantraĵo kiel "Mi estas trankvila kaj malstreĉita". Same kiel la infanoj, kiuj ridetis dum ili blovis, vi ankaŭ povas blovi senŝipiĝi en atakon de angoro.
Vorto De
Se blusado estas malfacila por vi al la punkto, ke ĝi interrompas vian ĉiutagan vivon, malhelpas kun lerneja laboro, aŭ retenas vin ĉe via laboro, konsideras konsulti mensan sanan profesion, precipe se vi ne jam estis diagnozita kun angoro-malordo.
Ĉi tio permesos vin determini, ĉu ekzistas kaŭzo preter angoro, kiu faras vin frakasi aŭ ricevi traktadon kiel cognitiva konduto-terapio por helpi vin administri negativajn pensojn, kiuj povas plimalbonigi.
Fontoj:
> Nikolić M, Colonnesi C, de Vente W, Bögels SM. Blovante en frua infanaĝo: sentante kuraĝa aŭ socie maltrankvila? Emocio . 2016; 16 (4): 475-487. doi: 10.1037 / emo0000131.
> Pelissolo A, Mouheiber A. Malferma Etikedika Traktado kun Escitalopram en Pacientoj kun Socia Angoro-Malordo kaj Timo de Blovado. J Clin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8. doi: 10.1097 / JCP.0b013e31829a878b.
Socia Angoro-Instituto. Blusado: Simptomo de socia angoro.