Signoj de sana kaj malalta memestimo
Ni ĉiuj scias, ke memestimo, iam nomata memvalora aŭ mem-respekto, povas esti grava parto de sukceso. Iom da memestimo povas lasi homojn sentantajn venkitajn aŭ deprimitajn. Ĝi povas ankaŭ gvidi homojn fari malbonajn elektojn, fali en detruajn rilatojn aŭ malsukcesi vivi ĝis sia tuta potencialo. Tro da memestimo, kiel elmontrita en malordo de narcisista personeco , certe povas malhelpi al aliaj kaj eĉ povas damaĝi personajn rilatojn.
La memestimaj niveloj ĉe ekstremaj altaj kaj malaltaj finoj de la spektro povas esti malutilaj, do ideale, ĝi plej bone povas bati ekvilibron ie en la mezo. Realisma tamen pozitiva vidado de vi ĝenerale konsideras la idealon. Sed kio estas ĝuste memestimo? Kie ĝi devenas kaj kia influo ĝi vere havas sur niaj vivoj?
Kio Estas Mem-Estimo?
En psikologio , la termino memestimo estas uzata por priskribi la ĝeneralan senson de memvalora aŭ persona valoro de persono. Alivorte, kiom vi dankas kaj ŝatas vin mem.
- La memestimo estas ofte vidata kiel personeco , kio signifas, ke ĝi emas esti stabila kaj daŭra.
- La memestimo povas engaĝi diversajn kredojn pri vi mem, kiel la taksado de via propra ŝajno, kredoj, emocioj kaj kondutoj.
Kial Mem-Estimo Estas Grava
Memestimo povas ludi gravan rolon en via motivado kaj sukceso dum via tuta vivo. Malalta memestimo povas reteni vin de sukcesado ĉe lernejo aŭ laboro ĉar vi ne kredas, ke vi kapablas sukcesi.
Kontraŭe, havi sana memestimo povas helpi vin atingi ĉar vi navigas vivon kun pozitiva, asertiva sinteno kaj kredas ke vi povas plenumi viajn celojn.
Memestimaj Teorioj
La bezono de memestimo ludas gravan rolon en la hierarkio de bezonoj de la psikologo de Abraham Maslow , kiu reprezentas memestimon kiel unu el la bazaj homaj motivoj.
Maslow sugestis, ke homoj bezonas ambaŭ estimon de aliaj homoj same kiel interna mem-respekto. Ambaŭ ĉi tiuj bezonoj devas esti plenumitaj por ke individuo kresku kiel persono kaj atingu mem-realigon .
Gravas rimarki, ke memestimo estas koncepto aparte de mem-efikeco , kiu enhavas kiom bone vi kredas, ke vi manipulos futurajn agojn, agadon aŭ kapablecojn.
Faktoroj kiuj povas influi Memestimon
Kiel vi povus imagi, ekzistas malsamaj faktoroj, kiuj povas influi memestimon. Genetikaj faktoroj, kiuj helpas formi ĝeneralan personecon, povas ludi rolon, sed ofte estas niaj spertoj, kiuj bazas la ĝeneralan memestimon. Tiuj, kiuj konstante ricevas tro kritikajn aŭ negativajn taksojn de prizorgantoj, familianoj kaj amikoj, ekzemple, verŝajne spertos problemojn kun malalta memestimo.
Aldone, via interna pensado, aĝo, ajnaj eblaj malsanoj, malkapabloj, aŭ fizikaj limigoj, kaj via laboro povas influi vian memestimon.
Signoj de Sana Mem-Estimo
Vi verŝajne havas bonan senton pri kiu vi estas, se vi montras la jenajn signojn:
- Konfido
- Kapablo diri ne
- Pozitiva perspektivo
- Kapablo vidi ĝeneralajn fortojn kaj malfortojn kaj akcepti ilin
- Negativaj spertoj ne efikas ĝenerale perspektivon
- Kapablo esprimi viajn bezonojn
Signoj de Malalta Memolimo
Vi eble bezonos labori pri kiel vi sentas vin mem se vi elmontras iun el ĉi tiuj signoj de malriĉa memestimo:
- Negativa perspektivo
- Manko de konfido
- Neebleco por esprimi viajn bezonojn
- Fokusu viajn malfortojn
- Sentoj de honto, depresio, aŭ angoro
- Kredo, ke aliaj estas pli bonaj ol vi
- Problemo akceptante pozitivajn retumojn
- Timo de fiasko
> Fontoj:
> Maslow, AH. Motivado kaj Personeco. Tria ed. Nov-Jorko: Harper & Row; 1987.
> Mayo-Kliniko. Kontraste memestimo: Tro malalta aŭ simple? 12 de julio de 2017.