Dum ekzistas multe da informoj haveblaj pri la efikoj de streĉiĝo , ĝi povas esti streĉiĝema provante vagi tra ĝi ĉiuj! Jen dek gravaj faktoj pri la efikoj de streĉiĝo, kiuj povas iri longan vojon por helpi vin kompreni streso kaj ĝian rolon en via vivo. Ĉi tio povas helpi vin rapide kaj facile lerni pli pri la efikoj de streso kaj trovi iujn efikajn streĉajn mastrumajn teknikojn por korpigi en vian vivon nun.
1 - La Malĝusta Aktiveco Signife Pliigas Via Streso-Nivelo
Ni ĉiuj spertas streson, sed la pesimistoj, perfekciistoj, kaj tiuj kun personaj tipoj (por nomi kelkajn) multe pliigas la nivelon de streso, kiun ili spertas en evento, kaj eĉ alportas pli stresajn eventojn en siajn vivojn kun si mem Sabotado penso kaj konduto ŝablonoj. Se vi havas iujn ĉi tiujn tendencojn, vi povas grave redukti la nivelon de streso, kiun vi spertas kun ĉi tiuj rimedoj pri streso kaj mem-sabotado .
2 - Kelkaj Tipoj de Streso Povas Esti Beneficaj
Certa tipo de streĉiĝo, konata kiel ' eustress ', estas vere necesa kaj utila por ekvilibra kaj ekscita vivo. Eustress estas la speco de streso, kiun vi spertas, kiam vi rajdas rulkaptilon (se vi ĝuas rapidajn veturojn), ludas amuzan ludon aŭ amas enamiĝon. Eustress faras nin senti esencan kaj vivan. ( Kronika streso , tamen, estas alia rakonto!) Se vi interesas lerni pli pri la malsamaj stresoj kaj kiel ili influas vian sanon, legu ĉi tiun artikolon pri streso kaj sano .
3 - Vi povas Halti Vian Streson Reago Rekte Nun
4 - Eĉ Malgrandaj Kvantoj de Streso povas Afekigi Vian Sanon
Vi povas konscii, ke monatoj pasigitaj en streĉa vivstato povas lasi vin vundeblaj al malsano, sed ĉu vi scias, ke relative mallongaj periodoj de streĉiĝo ankaŭ povas kompromiti vian imunan sistemon, levi vian riskon de malsano? Bedaŭrinde, tio estas vera. Lernu pli pri la manieroj, kiujn streso, precipe laborpostenco , povas efiki vian sanon.
5 - La Vojo, kiun Vi Pensas Povas, Vi Mortigas
Negativaj pensaj ŝablonoj kaj emociaj stresoj povas konduki al psikomata malsano , kondiĉo, kiu estas kaŭzita almenaŭ parte de streĉiĝo, sed havas fizikajn simptomojn, kiuj devas esti traktataj kiel ia ajn malsano. Se vi zorgas pri viaj pensoj kaj emocioj prenante fizikan pezon, pli legas pri psikosomata malsano kaj restadas sana.
6 - Vi Povas Preventi Gravan Amason De Streso En Via Vivo De Nekaptanta
Iuj streso estas nepra, sed vi povas strukturi vian vivon per manieroj, kiuj tondas vin de streso kaj stresaj eventoj. Ekzemple, konservi sanan dieton, ricevi regulajn ekzercon , kaj havi almenaŭ kelkajn proksimajn amikecojn estas ĉiuj gravaj manieroj por malpezigi streson kaj resti sana. Trovu pli da manieroj por malpezigi ĉiutagan streson en via vivo, kaj malhelpi iujn el via streso de iam ajn okazi!
7 - Streso Povas Aĝon Vi Antaŭtempe En Multaj Vojoj
Ĝi povas esti mirinda, sed streso povas esti pli da faktoro en determinado de via fizika aĝo ol la nombro da kandeloj vi blovas ĉiun jaron. Streso efektive rapidas ŝuŝadon kaj larmon sur multaj, multajn areojn de via korpo kaj ĉe ĉiuj niveloj, induktante multajn el la ŝanĝoj, kiujn ni raportas al ni kiam ni parolas pri "maljuniĝo". Legu pli pri lastatempa esplorado pri ĉi tie.
Pli
8 - Ne Ĉiuj Spertoj Stresas En La Sama Vojo
Kelkaj nekonataj personecaj trajtoj kaj lernitaj pensaj ŝablonoj povas kaŭzi du homojn, kiuj vivas per la sama okazaĵo, sperti ĝin tre malsame, kun unu persono trovanta ĝin ekstreme streĉa kaj la alia trovanta ĝin nur iomete stresanta aŭ tute ne. Kelkaj el ĉi tiuj trajtoj vi ne povas ŝanĝi, sed aliaj vi povas ŝanĝi al granda grado. Legu pli pri mensaj trajtoj, kiuj kontribuas al brulvundo kaj streso, kaj trovos rimedojn por ŝanĝi vian sperton de streso.
9 - Iuj 'Stress Relievers' Efektive Kaŭzas Pli Streso
Plejparto de ni havas kelkajn malpli ol sanajn manierojn por trakti streson. Bedaŭrinde, la plej multaj el ĉi tiuj " malbonaj kutimoj ", kiuj sentas tre bonan en la tempo, povas vere kaŭzi multe pli da streso dum la longa tempo. Se vi fumas, trinkas troon, pasas tro multe, aŭ pritraktos streson, kiel vi scias, ke eble ne estu bone por vi, trovos rimedojn por kompreni, kiel vi nun tuŝas viajn stresajn nivelojn kaj trovos rimedojn por pli sanaj afliktoj.
10 - Per Imagado de Via Streso Malproksima, Ĝi Povas Esti
Kelkaj mensa streso-reliefigaj teknikoj , kiel asertoj , gviditaj bildoj kaj vidaĵoj, implicas imagi, ke via streso malaperis. Kaj ili funkcias! Lernu pli pri ĉi tiuj kaj aliaj mensa streso-liberigiloj , kaj vidu, kiu unu plej bone funkcias por vi.