Kopi kun Medike Inkluditaj Simptomoj pro Streso
Stres-rilata malsano estas tre ofta, kiel estas la miskompreno, ke fizikaj simptomoj, kiuj okazas pro streĉiĝo, ne gravas, aŭ ne "realaj" problemoj. Psikologia malsano estigas emocian streson aŭ malutilajn pensojn, sed havas fizikajn simptomojn, kiuj estas realaj kaj povas damaĝi vin tiel kiel simptomoj, kiuj devenas de aliaj rimedoj. Fakte, oni taksas, ke pli ol 90 procentoj da doktrinaj vizitoj estas pro sanaj problemoj influitaj almenaŭ parte de streĉiĝo, do psikomata malsano estas pli ofta ol homoj rimarkas.
Psikologia Salutado: Medikaj Inkluditaj Simptomoj
Kiam vi estas sub streso, vi povas sperti fizikajn simptomojn. Ĉi tiuj povas inkluzivi dolorojn, doloroj, muskolaj spasmoj kaj kapdoloroj, eble de senkonscia tensado de viaj muskoloj por plilongigitaj periodoj. Via nervoza sistemo ekflugas de la lukto-aŭ-flugo adrenalino kaj cortisolaj respondoj al streso. Ĉi tio influas vian sangopremon, koron-ritmon, digeston kaj glukozon. Vi povas havi stomakajn kaj intestajn simptomojn.
Ĉi tiuj simptomoj povas konduki vin vidi kuraciston, kiu tiam povas forĵeti ajnan malsanan procezon, kiu povus kaŭzi ilin. Sen diagnozo, vi nur povas ricevi traktadon celita por malpezigi la simptomojn, aŭ tute nenian traktadon. Vi povas daŭrigi havi la simptomojn aŭ nur partan reliefon de ili.
Kopi Kun Medike Neklarigitaj Simptomoj
Kion vi povas fari kiam psikosomaj malsanoj kaj kuracaj neklarigeblaj simptomoj daŭras? Kelkaj recenzoj rigardis, kio senfarmacologiaj solvoj povus esti efikaj.
Ĉu vi ricevas psikologian terapion? Revizio de studoj trovis, ke cognitiva konduto-terapio (CBT) havis moderan efikon sur simptomoj, kiuj estis pli bonaj ol kontrolaj grupoj, kiuj jam ricevis traktadon kiel kutime aŭ plibonigis kutiman zorgo aŭ restis en atendilo. Sed la studoj havis plurajn malfortojn, inkluzive de publikigado.
Antaŭa revizio pri diversaj psikologiaj terapioj ankaŭ trovis, ke CBT estis la plej studata kaj havis sufiĉe da evidenteco por konkludi, ke ĝi povas rezultigi malgrandan redukton de simptomaj severeco kompare al la norma zorgo aŭ la atendado. Tamen, prenante la paŝon vidi psikologon estas granda por multaj homoj, krom la kosto de terapio.
Mem-helpo ŝajnas esti efika por redukti medikajn neklarigeblan simptomojn kaj plibonigantan kvaliton de vivo. Revizio de studoj trovis, ke mem-helpo malaltigis la simptoman severecon kaj ŝajnis konservi tiun efikon en sekvado kompare kun kutima zorgo aŭ ĉe atendado. Ĉi tiuj studoj ankaŭ estis malfortaj por metodiko.
Malpeziga Streso por Sano
Ĉu vi havas problemon kun streso kaj via sano ? Vi povas sperti grandajn kaj plej malgrandajn malsanojn pro pliigita streso, dankeme parte al la efikoj de cortisol , kiu estas konata kiel la streso-hormono. Eĉ via risko de la komuna malvarmo pliiĝas.
Resti sana, lernu trakti streĉecon kaj forigi troan streson de via vivo. Vi devas krei sanan vivstilon, kiu inkluzivas malpli da streso kaj pli bonstato.
- Lernu, kio stresoŝanĝiloj funkcias plej bone por vi. Estas dekoj da streso-malpezigaj taktikoj haveblaj.
- Krei streĉan administradan planon ekzameni kaj ŝanĝi la streson en via vivo.
- Elektu kaj konservu sanajn kutimojn kun kvin-paŝa plano.
> Fontoj:
> Dessel NV, Boeft MD, Wouden JCVD, et al. Ne-farmacologiaj intervenoj por somatoformaj malordoj kaj medicinaj neklarigeblaj fizikaj simptomoj (MUPS) en plenkreskuloj. Cochrane-datumbazo de Sistemaj Revizioj . Januaro 2014. doi: 10.1002 / 14651858.cd011142.pub2.
> Gils AV, Schoevers RA, Bonvanie IJ, Gelauff JM, Antaŭa AM, Rosmalen JG. Mem-helpo por kuracaj neklarigitaj simptomoj. Psikologia kuracilo . 2016; 78 (6): 728-739. doi: 10.1097 / psy.0000000000000325.
> Menon V, Rajan T, Kuppili P, Sarkar S. Kognitiva konduto-terapio por kuracaj neklarigeblaj simptomoj: Sistema recenzo kaj meta-analizo de publikigitaj kontrolitaj provoj. Hindia Ĵurnalo de Psikologia Medicino . 2017; 39 (4): 399. doi: 10.4103 / ijpsym.ijpsym_17_17.