Dum multaj brulvundaj riska faktoroj devas rilati al strukturoj de laboro kaj faktoroj de vivstilo , iuj personecaj trajtoj povas pliigi vian sperton de streso, farante vin pli susceptible al brulvundo . Dum multe da personeco estas naskita, gravas esti konscia pri kiel via persona konsisto kaj tendencoj povas kontribui al via streĉa respondo, do vi povas ĝustigi kion vi povas.
La sekvaj personaj trajtoj povas influi vian streĉan nivelon kaj meti vin ĉe pliigita risko por brulvundo.
Perfektecaj Tendencoj
Provante fari vian plej bonan signon de malmola laboristo kaj povas esti pozitiva trajto, kiu kondukas al ekscelenco. Tamen, la perfekteco povas kaŭzi troan streson kaj foje krimi. Kio estas la diferenco inter strebi por ekscelenco kaj esti perfektisto? Perfektistoj batis sin se ĉio ne perfektiĝas , dum nur malmolaj laboristoj feliĉas kun preskaŭ perfekta laboro bone farita. Perfekciaj fojoj eĉ ne provos plenumi taskon ĉar ili estas tre aterrorigitaj pri 'malsukceso' - kiu povas esti difinita kiel io malpli ol perfekta! Se vi estas perfekciisto, vi devas praktiki pardoni vin mem por esti homa, kaj gratuli vin mem por esti granda (eĉ kiam vi estas homo).
Pesimismo
Pesimistoj emas vidi la mondon kiel pli minacaj ol optimistoj.
Ili maltrankviliĝas pli pri aferoj fariĝantaj malĝuste, atendas pli malbonajn aferojn ol bonajn, kredas en si malpli, kaj havas aliajn ŝlosilajn diferencojn . Pesimistoj kaŭzas sin nenecesaj streĉiĝoj en multaj ĉiutagaj situacioj, metante sin je pliigita risko por brulvundo. Feliĉe, oni povas lerni optimismon .
(Ne certas, ĉu vi estas optimisma aŭ pesimisto? Prenu ĉi tiun kvizon.)
Excitabilidad
Iuj homoj estas nur nature pli ekscitindaj ol aliaj. Ili havas pli fortan respondon al streso, kaj ĝi deĉenigis pli facile. (Ĉi tiuj diferencoj povas esti observitaj en tre junaj beboj kaj inklinas esti stabilaj dum la tuta vivo de homo). Ne multe vi povas ŝanĝi la kemion de via korpo, sed vi povas praktiki streĉiĝojn pri streĉiĝo, kiu povas helpi vin trankviligi kiam vi ricevas emfazis, kaj vi povas praktiki pozitivajn parolantojn por ke vi perceptu situaciojn kiel malpli minacajn.
Tajpu Personecon
Vi verŝajne aŭdis pri 'Tipo A Personecoj', kiuj metis homojn pliigitan riskon por kora malsano kaj aliaj sanaj kaj vivstilaj malfacilaĵoj. Kvankam multaj homoj scias, kio estas "Persona Tipo", la du kardinalaj trajtoj estas 1) senpacienco kaj 2) libera flosanta malamikeco. Esti 'Tipo A' (aŭ laborante proksime kun iu, kiu estas) povas kaŭzi plian kaj kronikan streson, pliigante brulvundan riskon. Se vi trovigxas senpacienca kun homoj kaj la plej malgrandaj problemoj de la vivo kaj havante problemojn de malhelpo ĉe homoj, vi povas esti 'Tajpu Al'. Se do, jen kelkaj manieroj trakti tendencojn de Tipo A.
Malriĉa Fit por la Ijob
Ĉu vi detaliĝas, aŭ ĉu vi rigardas la ĝeneralan grandan bildon? Ĉu vi tendencas al ekstroversio, ĉu vi estas pli komforta for de multaj homoj? Ĉu vi ŝatas strukturon aŭ flekseblecon?
Se la laboro de via vivo postulas kapablojn, kiuj konvenas viajn fortojn, vi emas senti pli feliĉa pri tio, kion vi faros; tamen, se via personeco ne malŝaltas vian laborpostenon, vi sentos emfazita multe de la tempo, kaj estos pliigita risko por brulvundo.
Ne certas, ĉu vi kaj via vivstilo estas bona matĉo? Ĉi tiu provo estis vaste donita por helpi homojn kompreni kiel iliaj personecaj trajtoj diferencas de aliaj homoj kaj vidas siajn naskitajn fortojn kaj malfortojn.
Prenu ĝin por scii vin pli bone, do vi scios, ĉu vi kaj via laboro estas bona matĉo.
Manko de Kredo en Kion Vi Faras
Kelkaj laborpostenoj estas malbone rekompencitaj, sed provizas grandajn rekompencojn por diferencigi la vivojn de aliaj kaj fari la mondon pli bonan lokon. Por tiuj, kiuj kredas je tio, kion ili faras, streso estas malpli ol faktoro; tamen, se vi ne kredas je la laboro de via vivo, pli malfacile estas meti la malfacilaĵojn, kiuj venas kun ĝi.
Ĉu vi fariĝis seniluzia kun via laboro, vi eniris vian kampon pro la malĝustaj kialoj, viaj valoroj konfliktas kun tiuj de entrepreno, kiun vi laboras, aŭ vi neniam vere kredis pri tio, kion vi faris en la unua loko, se via vivo Laboras konfliktojn kun viaj valoroj, La kognita dissonance kreita de faranta ion vi ne kredas en tago post tago povas preni paspagon kaj konduki al pliigita riskon por brulvundo.