Se la listo de stresantoj en via vivo estas pli longa ol vi ŝatus (kaj kies ne estas?) Gravas trovi manieron por mallongigi tiun liston. Unu simpla vojo al malpli emfazita vivstilo estas krei realan liston de streĉiĝoj en via vivo, nomata "toleroj", priorigi la tolerojn laŭ la simplaj ili forigus aŭ kiom frustiĝon ili kaŭzas kaj forigas ĉi tiujn stresojn. en maniero kiu alportas la plej altan rekompencon.
Vi devas lerni kiel identigi ĉi tiujn tolerojn en via vivo , priorigi aŭ rangi ĉi tiujn streĉiĝojn kaj poste transiri al la sekvaj strategioj por forigi vin mem de la stresantoj en via listo, liberigante vin mem por malpli streĉita vivstilo.
Akiri Ridon de la Simplaj Stresantoj
Dum vi trapasas vian liston de toleroj, rimarku la erojn, kiuj estas facile prizorgi. Vi eble povas redukti draste la nombro da toleroj en via vivo traktante la facile forigi fornojn kiel eble plej baldaŭ. Simpla-al-riparaj toleroj povus esti malklara aŭto, bruligita ekbrila bulbo, ĝena kunlaboranto, kiu facile povus eviti, aŭ io ajn, kio povas esti fiksita simple kaj sen tre da streso. Rigardu ĉiujn erojn en via listo, kiun vi elstarigis (se vi kompletigis ĉi tiun toleran rangotablon), kaj traktos kelkajn hodiaŭ. Plej verŝajne, vi trovos energian imposton de markado de tiuj eroj de via listo, kaj vi povas uzi tiun motivon por mallongigi vian liston pli morgaŭ kaj en la venontaj semajnoj.
Faru Planon por Elimini la Plej Malpezajn Tolerojn
Kelkaj eroj sur via listo de streĉiĝoj estas pli drenantaj ol aliaj. Ĉar vi laboras pri forigo de viaj toleroj, estas saĝe fokusigi vian atenton pri toleroj, kiuj kostas al vi plej multe laŭ tempo, mono kaj energio. Ĉi tio estas bona ideo pro evidentaj kialoj kaj kelkaj malpli evidentaj kialoj.
Evidente, la plej drenaj streĉantoj kaj toleroj trenas nin la plej multaj, kaj forigi tiajn drenojn sur niaj rimedoj povas senti pli bonan ol forigi la drenojn, kiuj ne multe influas nin. Strategie parolante, tamen, tranĉi ĉi tiujn tolerojn unue povas devigi nin pli facile forigi aliajn tolerajn vivojn. Ekzemple, ĉesigi monon-drenantan toleron (kiel vetero-stampante pordon por savi sur elektro) lasas pli da mono havebla por uzi kiel rimedo por forigi aliajn tolerojn (kiel kontrakti dommastron por helpi kun la senorda kuirejo).
Eltondi la energion-drenajn tolerojn (kiel krei pli bonan sistemon de dokumentado en la laborejo, do vi ne pasigas tiom da tempo serĉante tion, kion vi bezonas) povas lasi vin kun pli da energio por trakti aliajn tolerojn, aŭ esti pli produktema ĉe la laboro. La tempo ŝparita per mortigo de via horaro povas esti dediĉita al kreado de eĉ pli glata rutino. La beleco de ĉi tiuj multekostaj toleroj estas, ke ili kreas sian propran antaŭan momentumon.
Krei Vivajn Strukturojn
Ĉar vi minimigas iujn tolerojn kaj forigas aliajn, vi povas trovi, ke malsamaj vivstilaj ŝanĝoj povas helpi kun la administrado de viaj toleroj, kaj vivstilaj strukturoj povas helpi kun ĉi tiuj vivstiloj.
Vivstilaj strukturoj estas sistemoj, kiujn ni havas en niaj vivoj, kiuj povas rafini malsamajn taskojn. Ekzemple, se kelkaj el viaj toleroj centras ĉirkaŭ salajroj en via domo, stariganta regulajn purigadajn tagojn aŭ kontraktanta dommastron povas prizorgi ĉi tiujn tolerojn. Se vi toleras vian sanon, laborante kun nutristiisto aŭ trejnisto povas provizi la strukturojn, kiujn vi bezonas. Elektronikaj strukturoj povas helpi minimumigi la ŝarĝojn de ŝarĝo de laboro.
Strukturoj multas multe de la laboro ekhavi taskojn faritajn, kiuj povas tranĉi la streĉiĝon de havi tiom multe da malfiksaj eroj englutado de listo. Identiganta tolerojn, kiuj povas esti forigitaj aŭ administritaj kun strukturoj, kaj stariganta tiujn strukturojn, povas esti aktiveco, kiun vi faras unufoje, kaj ĝi povas forigi senŝanĝan streĉiĝon en la estonteco.
Ĉar vi trinkas vian liston de stresantoj kaj toleroj, vi devus senti pli da energio kaj malpli da streso en via vivo. Nepre uzu ĉi tiun pozitivan momenton por fari eĉ pli sanajn ŝanĝojn.