Kiam vivaj trejnistoj parolas pri "strukturoj", ni ĝenerale rilatas al la sistemoj en niaj vivoj, kiuj funkciigas taskon aŭ procezon. Klasoj, rutinoj, protokoloj - ili estas ĉiuj specoj de vivaj strukturoj, kiuj helpas nin fari aferojn.
Havu ludan nokton kun grupo de amikoj, kaj ĝi estas amuza vespero; faru planon kunveni por ludoj unufoje al la monato kaj decidi, kiu alportas ludojn, manĝaĵojn kaj trinkaĵojn, kaj vi kreis vivan strukturon, kiu ebligas al vi ĉi tiun amuzon regule.
Vivaj strukturoj funkcias por konservi ekvilibrigitan vivon, ĉar iam vi kreis strukturon ĉirkaŭ aktiveco, kiu estas grava por vi, ĝi fariĝas multe pli facile subteni ĉi tiun agadon en via vivo.
Ekzercaj klasoj estas vivaj strukturoj, kiuj helpas al subteni bonon, kontrakti ĉiusemajnan dommastron estas strukturon de vivo, kiu povas forigi lolon, kaj semajna menua plano estas strukturo de vivo, kiu povas helpi vin konservi sanan dieton. Eĉ la agado de tenado de gimnazio-sako en via aŭto eblas vivan strukturon, kiu fiksas vian kapablon por persvadi regulajn laborojn en vian horaron.
Vivo-strukturoj kaj subtenado de kutimoj
Vivaj strukturoj povas malhelpi la streĉiĝon de vivo per helpo al ni pli facile subteni pozitivajn kutimojn.
Ĉi tio gravas, ĉar kutimoj kondukas multajn el la agadoj en niaj vivoj, ĉu ni rimarkas ĝin aŭ ne. Se vi kutime kontrolas sociajn amaskomunikilarojn kiam vi vekiĝos, ekzemple, vi eble suĉiĝos en duonhoro da tempo preterpasita pri agadoj, kiuj estos relative forgesitaj poste-tempon.
Sed se vi kutime ekscios, kiam vi vekos ( mateno , iu ajn?), Estas facile elspezi tiujn samajn 30 minutojn en ekzerco, kiu povas konstrui fortikecon al streĉiĝo kaj doni al vi la energion por plejigi vian tago.
Simile, decidante pasigi vian tempon ĉi-maniere en iu tago donita povas alporti profitojn certe, sed konstrui ĝin en kutimon povas alporti al vi la longtempajn avantaĝojn sen tiom da energio necesa por motivado - vi fariĝos pli sana kaj pli fortika Stresi sen devi #pu? i vin mem #? iu, #? Ar #? i tiu kutimo sentos #a? tomata.