Viaj toleroj - tiuj streĉiĝoj, kiujn ni renkontas en ĉiutaga vivo, kiuj savas nin de nia energio - povas malfacile identigi unue, ĉar ni tiel kutimiĝas ... toleri ilin, ke ili ofte povas miksi kun niaj vivstiloj. Feliĉe, toleroj ofte estas facile forigataj kiam vi scias kiel. La unua paŝo estas konscii pri la toleroj, kiujn vi havas en via vivo kaj krei liston de toleroj kiam vi konscias pri ili, do vi povas forigi ilin sisteme.
Legu pli pri identigo kaj forigo de toleroj por krei malpli stresman vivstilon.
Paŝoj por forigi viajn tolerojn
- Faru liston de 50 toleroj ĉe via vivo. Brainstormu rapide kaj skribu ilin tuj kiam ili eniras en vian menson. Memoru, ĉi tiuj toleroj povas esti aferoj, kiujn vi devas trakti, malbonaj kutimoj, aferoj, kiuj kaŭzas streson kaj aferojn, kiujn vi bezonas. Ĉio, kio drenas energion kaj kaŭzas streson - io ajn, kiun vi ne elektus inkluzivi en via vivo, donita elekto-povas esti konsiderata tolereco.
- Se vi strebas ideojn, pensu pri ĉefaj kategorioj de via vivo. Ĉi tio eblus laboron, lernejon, familion, hejmon, bonon, aŭ aliajn ĉefajn vivstilojn. Prenu ĉiun kategorion kaj listigu la rilatajn tolerojn, kiuj venas al via menso. Ekzemple, la toleraj laboroj povus inkluzivi malbenindan skribotablon, malklaran bileton, kunlaboranton, kiu plenumas vian energion, nekonatajn postulojn, streso de via komuto, malpli ol ideala lunĉo, ktp.
- Demandu viajn amikojn, kion ili opinias, ke viaj ĉefaj toleroj estas. Kelkfoje ĝi prenas eksterordinaran perspektivon por helpi vin pliiĝi pri tio, kion vi toleras, ĉar vi eble ne rimarkas, ke vi ne bezonas aliĝi iujn ĉi tiujn malgrandajn streĉiĝojn en via vivo. Aldonu ilin al la listo!
- Dum la sekvaj tagoj, daŭru daŭrantan liston de toleroj. Aldonu al la listo kiel vi konscias pri ĉiu nova toleremo. Ĝi povas helpi teni malgrandan kajeron kun vi aŭ registri ilin en listo de via komputilo aŭ poŝtelefono, do ĉiam estas oportuna. Ĉi tiu listo povas esti ekstreme valora por forkapti la tolerojn - ĝi provizas al vi ŝoseon por kie komenci, kaj kiel scii, kiam vi finas fari ŝanĝojn, kiuj povas redukti viajn stresajn nivelojn de nun.
- Unufoje vi havas la liston, la sekva paŝo estas komenci forigi tolerajn sistemojn.