Stress Management Techniques por Ĉiuj Tipoj de Streso

Ĉu vi iam sentas, ke kelkaj el la teknikoj rekomendataj por administrado de streso nur funkcias por certaj homoj en specifaj situacioj? Ekzemple, se vi trovos vin en situacio de alta premo kiel konflikto ĉe la laboro aŭ kvazaŭa knabo, ĉu vere praktikas mediti por streĉiĝo en tiu tempo? Se vi trovas vin mem de laboro kaj grappling kun la intervjuo, ĉu vere ridas la plej bona kuracilo?

Kiel vi povas scii, kiun streĉiĝaj teknikoj funkcios por vi, kaj kiam uzi ilin? Legu por gvidlinioj, kiuj povas pripensi, kio funkcias kaj kiam, tuj kiam vi alfrontas streson, vi havas la ĝustan ilon por la laboro!

Mallongatempa Streso

Se vi sentas vin superfortita en la momento, ĉi tiuj rapidaj resendantoj povas funkcii tre bone. Dum pli profundaj streĉiĝaj teknikoj povas alporti pli daŭrajn kaj profundajn avantaĝojn, ĉi tiuj helpos vin rapide reverti vian streĉan respondon por ke vi povu pli bone administri tion, kion vi alfrontas nun :

Ĝenerala Stilo de Vivstilo

Streso povas veni de multaj aspektoj de la vivstilo. Ofte ĝi helpas trakti la streson ĉe ĝia fonto, sed tio ne ĉiam estas ebleco. Kiam vi povas, agu; kiam vi ne povas ŝanĝi vian situacion, vi ankoraŭ povas minimize la streĉiĝon, kiun vi sentas tranĉante stresojn, konstruante rimedojn kaj aldonante stresajn manĝajn kutimojn al via vivstilo.

La sekvaj ideoj povas helpi.

Emfaza Streso

Kelkaj streĉantoj, kiel rilataj aferoj, trafas vin emocie. Ĉi tiu tipo de streso povas senti precipe provi, do gravas trovi teknikojn por administri emocian streson. La sekvaj teknikoj povas helpi vin procesi viajn emociojn, minimumigi ilian intensecon aŭ ŝanĝi vian fokuson.

Angoro Pri la Estonteco

Timoj kaj angoro pri morgaŭo povas krei streson kaj ruliĝi nian feliĉon hodiaŭ. Dirite, la angoro estas sufiĉe komuna, kaj trovante streĉigajn teknikojn por batali ĝin povas helpi nin malstreĉiĝi en la ĉeestantan momenton kaj ĝui la vivon pli. Kelkaj specoj de angoro estas sufiĉe intensaj por postuli profesian helpon, sed ĉiutagaj angoroj povas esti bone administritaj per kelkaj stres-reliefaj strategioj. Ĉi tiuj teknikoj povas helpi.

Akiranta Tra Krizo

Streso-administrado estas precipe grava dum tempoj de krizo. Kelkaj strategioj, kiel prizorgi vian fizikan sanon, inklinas esti aparte gravaj dum ĉi tiuj tempoj ĉar ili povas esti aparte helpema, kaj povas influi la aliajn vojojn, en kiuj vi traktas.

Daŭra Streso-Administrado

Preskaŭ ĉiuj streĉaj mastrumaj teknikoj fariĝas pli efikaj dum la tempo, ĉar via korpo kaj menso kutimas malstreĉiĝi dum vi praktikas ilin. Iuj teknikoj, precipe ekzerco kaj meditado, estas speciale efikaj al kreado de ŝanĝoj, kiuj helpas vin pli fortika al streĉiĝo kun praktiko dum la tempo. Praktikado de streĉaj mastrumaj teknikoj en konstanta maniero povas helpi vin malpezigi streso, kiel vi alfrontas ĝin, kaj esti pli preta por kia ajn streso venas via vojo. Ĉi tiuj strestaj administraj rimedoj povas helpi vin fari stresman administradon reguligi vian vivon. Ankaŭ estu certa memori, ke se la streĉiĝo, kiun vi alfrontas postulas pli ol kion ĉi tiuj teknikoj solvas, povas paroli al via kuracisto pri aliaj ebloj kaj subteno.