Vojo Rage estas Ĉiam Plej Danĝera Fenomeno
Kun pli kaj pli da homoj en la laborantaro, la vojoj pliiĝas. En niaj aŭtoj, estas facile sentiĝi izolita de la mondo kaj forgesas, ke ekzistas aliaj homoj kun malsamaj prioritatoj. Tio povas kaŭzi nin ne esti tiel ĝentilaj kiel ni estus al unu dum veturado, kaj kiam ni ĉiuj maltrankviliĝos pri trafiko, kelkfoje homoj faros erarojn aŭ tiras malpurajn veturadajn manovrojn, kiuj povas kaŭzi koleron de aliaj frustritaj ŝoforoj.
Ĉi tio ofte rezultas en vojo kolerego, kiu povas prezenti gravan minacon al sano kaj sekureco por ĉiuj survoje.
Homoj spertantaj vojan koleron povas esti multekosta pliigita de sanaj riskoj, kiuj venas de altaj niveloj de streĉiĝo, streĉiĝo kaj kolero. Ĉi tiuj epizodoj de akra streso povas iĝi kronika streso , kio kondukas al multaj negativaj sanaj rezultoj.
Krom la imposto de la paspago prenas la korpon de "rager", la pliigita risko de akcidento de aŭto pro rabado de vojoj metas ĉiujn riskojn al ĉiuj ŝoforoj. Plie, iuj okazaĵoj fariĝis perfortaj kiel rezulto de ĉiutaga vaganta kolero, kiu ekstere ekster kontrolo.
Estinte ĝentila kaj defenda ŝoforo, vi povas malhelpi la nivelon de frustraĵo, ke vi povus kaŭzi aliajn ŝoforojn, farante vian parton en konservado de la kolerema furiozo. Sed se vi mem spertas vojan koleron, jen kelkaj teknikoj, kiujn vi povas uzi por resti trankvila en la aŭto:
Kiel Administri Vojan Vagonon
- Spiri: Spiraj ekzercoj povas helpi vin purigi vian korpon de stagna aero kaj forta energio, ke via sango pli oksigena kaj, kompreneble, liberigas streĉiĝon. Fokusante vian spiron alprenas vian atenton interne kaj faras frustradojn ŝajnas pli forigitaj, sen fokusado tro malproksime de la vojo.
- Aŭskultu: aŭskultu muzikon aŭ aŭdlibrojn. Muziko povas subtile kolori viajn spertojn, aldonante ekscitan voĉan bandon al via komuto. Aŭdaj libroj povas provizi vin kun milda distro, kiu povas ĝui vian diskon sufiĉe ĝuate, ke vi trovos ĝenajn ŝoforojn kaj bumper-al-buŝan trafikon malpli frustrante.
- Malstreĉiĝi: Praktiki Progresema Musklara Relajxo (PMR) kaj Profunda Muskolora Relajxo (DMR) . Kiam vi estas frustrita, vi stokas la streĉiĝon en via korpo. Ĉi tiuj teknikoj helpos vin lerni rapide liberigi la streĉiĝon, kiun vi portas, eĉ dum vi sidas en la aŭto, kiu helpos vin senti pli fizike kaj emocie malstreĉiĝinta.
- Ludi: Uzu cognitivajn kondutajn intervenojn kiel Counting Idiots. Esence, se vi akceptos, ke certa kvanto da homoj faros malsagxojn de si mem sur la vojo, kaj decidas fari ludon ekkalkulante ilin, vi povas trankviligi la streson, kiun vi sentas en respondo al iliaj krudaj manovroj.
- Plano: Administri vian tempon saĝe . Ofte, kiam ni frustras nin sur la vojo, tio estas ĉar ni rapidas kaj ne povas rapide atingi tie pro trafiko. Organizante vian horaron por ke vi povu forlasi pli frue kaj plani por trafiko, povas lasi vin senti pli malstreĉiĝema ĉar ĝi vere ne gravas tiom multe se la vojaĝo prenos kelkajn kromajn minutojn.
Eksperu ĉi tiujn teknikojn kaj aliajn el The Tension Tamers Sekcio , kaj vi devus trovi vian veturilon por esti pli ĝentila, kaj viaj komutoj pli sekuraj.