Leganto demandas pri kiel atingi penson, kiu helpos ŝin ĉesi fumi sukcese:
Ĉiuj parolas pri havi la ĝustan pensmanieron ĉesi fumi sukcese. Kio estas la ĝusta pensmaniero? Ĉu ĝi malŝatas por cigaredoj, kiel en neniam voli havi unu denove, aŭ ĉu ĝi estas nur volo - la determino ne malpezigi? Mi foriris plurajn fojojn kaj kutime havas fortan deziron / decidon kiam mi komencas, sed mi ne ŝajnas subteni ĝin.
***
Por iuj homoj, estas tiu magia klako, kiam ĉio okazas antaŭ ol ĉesi aŭ ĵus poste, sed por la plej multaj el ni, rekomenci nian sintenon en gajan pensmanieron venas iom post iom, unu tagon.
Memorante la Pasinteco
Mi povas memori fumi, kio rezultis esti mia fina cigaredo. Mi tiel esperis, ke ĝi estus mia lasta, sed mi estis malproksima de certa. Mi senespere volis foriri, sed mi estis toksomaniulo kun 26 jaroj da trejnado. Tiu trejnado (malvere) instruis al mi, ke mi estis malforta kaj malhavis de la volo kaj determino forlasi fumadon dum longa tempo. Do, kiom mi volis halti, mi estis ŝoka kaj nekonata pri mi mem kiam mi ekiris. Plej multaj novaj fumantoj estas.
Fumado Ĉesu Subtenado
Mi trovis la Forumo pri Fumado-Ĉesiga subteno 9 tagojn en mian programon. Ĝi estis tie, ke mi eksciis, ke resanigo de nikotina toksomanio estas procezo, ne okazaĵo. Estis revelacio por mi kompreni, ke ĉi tiu toksomanio iomete iomete postulas, kaj ke ĝi implicas ripari la psikologian flankon de la kutimo - ĉiujn asociojn, kiujn ni konstruis dum la jaroj.
- Forumo de Fumado de Ĉesigo
- 4 Paŝoj por Malvenki la Petegon al Fumo
Praktiko Fariĝas Perfekta
Memoru instali kaj apliki vin al la tasko rompi la ligojn en la ĉenoj, kiuj ligas vin al nikotina toksomanio, unu samtempe, kiom ajn longe tio eble prenos.
Ĝi nutras vian programon de forlasas kun ĉiutagaj dozo de eduko kaj apogo, farante punkto por fini ĉiutage kun noto de dankemo.
Korpigi ĉi tiujn aferojn en vian vivon, ĝis ili fariĝos natura parto de via ĉiutaga rutino, faros laboron, sed ŝparas ŝtonojn al la penso, kiun vi provas disvolvi - unu kiu permane forprenos vin de fumado.
Kono estas Potenco
Edukado estas potenca ilo, kiu povas helpi nin ŝanĝi kiel ni pensas pri fumado. Komencu legi ĉion, kion vi povas trovi pri nikotina toksomanio kaj reakiro. Kiam vi scias, kion atendi, kaj havas planon en la loko por administri la kalibrojn en la vojo, tiuj ŝpruciĝoj estas malpli verŝajne, ke vi trapasos vin. Edukado forprenas vin de la rolo de esti senhelpa viktimo de toksomanio kaj metas vin en la seĝon de la ŝoforo kun via rezigna programo.
Ŝanĝi nian rilaton fumi
Alfrontanta al nikotina toksomanio kapo havas alian signifan profiton. Rigardante la atenton de la damaĝo kaj morta fumado, ni komencas pensi malsame pri nia amiko, la cigaredo, kaj ni komencas ŝanĝi nian rilaton kun fumado. Kiel povas ion, kio mortigas tiom multe da senhonte amiko? Edukado helpos vin forpreni la blindulojn, kaj tio estas tre bona afero.
- Adiaŭ Leteroj al Cigarriloj
- Kiel Fumas Harmojn Ni - De Kapo al Fero
La Potenco de Nun
Nia potenco por influi ŝanĝon en niaj vivoj ĉiam mensogas ĉe la nuna. Kion ni faras hodiaŭ havas grandan influon super niaj morgaŭoj - grava afero por memori en ĉi tiu procezo. Atentu la premion kaj restu firme plantita en la tago, kiun vi havas antaŭ vi sola.
Reakiro estas Procezo
Gravas memori ... reakiro de nikotina toksomanio estas procezo, ne okazaĵo. Tiu procezo implikas edukadon, subtenon kaj paciencon por lasi novan formon por konkretigi vin. Uzu ĉi tiujn ilojn por krei la gajnantan sintenon, kiu alportos al vi la permanentan liberecon, kiun vi serĉas.
Ĉio valoras Worth Worth Laboras
Jes, ĉesante la tabako estas malfacila laboro en tempoj, precipe frue, sed fosu viajn piedojn kaj prenu ĝin.
Memoru vin ĉiutage pri kial vi deziras ĉesi fumi, kaj bildu vin kiel kontenta nekonmokisto, senpaga de la neceso lumigi ĉiun horon je la horo.
Ne multe konata koncepto - tio estas facila, kaj vi havas la kapablon fari ĝin okazi, nun. Kredu ĝin kaj kredu en vi mem.
La rekompencoj multe pli superas la laboron, kiun ĝi bezonas por atingi liberecon de nikotina toksomanio, mi promesas vin.