Optimistoj ĝuas multe da sano kaj vivstilo , kaj kutimas esti pli feliĉaj. Optimismo estas mezurita per via eksplika stilo , aŭ kiel vi difinas eventojn. Vi estas duonvoje se vi povas lerni difini pozitivajn eventojn en la sekvaj tri manieroj:
- Positivaj eventoj okazis pro io, kion vi faris.
- Pozitivaj eventoj estas signo de pli bonaj aferoj por veni.
- Pozitivaj eventoj estas evidenteco, ke bonaj aferoj okazos en aliaj lokoj de via vivo.
Vi ĉiuj estas tie, se vi ankaŭ povas pensi pri negativaj eventoj kiel:
- ne via kulpo
- izolitaj eventoj, kiuj ne havas vivajn eventojn aŭ aliajn kampojn de via vivo
Se vi trovos atendanta la plej malbonan kaj vendanta vin mem mallongan iom de la tempo, Vi ĉiam povas pliigi vian tendencon al optimismo. La sekvaj paŝoj povas atingi vin tie.
Analizu Viajn Pensojn, Donante Vian Krediton
Kiam io pozitiva okazas en via vivo, ĉesu analizi vian pensan procezon dum momento. Ĉu vi donas al vi meman krediton por fari ĝin okazi? Pensu pri ĉiuj fortoj, kiujn vi posedas, kaj kiel vi kontribuis, rekte kaj nerekte, por ke ĉi tiu evento okazas. Ekzemple, se vi provos, ne nur pensu, kiom bone estas, ke vi preparis, sed ankaŭ pensu pri kiel via inteligenteco kaj dediĉo okupis rolon.
Pensu pri kiel Viaj fortoj povas alporti aliajn bonajn aferojn
Pensu pri aliaj lokoj de via vivo, kiuj povus esti trafitaj de ĉi tiu bona evento. Krome, pensu pri kiel la fortoj, kiujn vi posedas, kio kaŭzis ĉi tiun bonan aferon okazi ankaŭ povas kaŭzi aliajn pozitivajn eventojn en via vivo. Ekzemple, kio aliaj bonaj aferoj povas veni de via inteligenteco, dediĉo kaj kapablo por efike prepari por taskoj?
Pensu pri estontaj eventoj, kiuj ankaŭ povas okazi
Imagu, kiajn estontajn eblecojn povus esti en la vendejo. Ĉar vi tenas la ŝlosilon por via sukceso, ĉu vi ne atendas bonfari pri estontaj provoj? Ĉu ne sukcesa kariero estas natura rezulto?
Minimigi la negativan, Kiam Ĝi estas Realisma Fari Tiel
Kiam okazas negativaj eventoj, pensu pri la malplenaj cirkonstancoj, kiuj povus kontribui al tio. Se vi malhelpas ekzamenon, ekzemple, ĉu vi speciale okupiĝis en la antaŭa semajno? Ĉu vi iom dormis senhavigita? Kio eksteraj cirkonstancoj kontribuis al via fiasko? Memoru, ke ĉi tio ne necese reflektas personan malfortecon.
Ĉi tio ne signifas, ke vi neniam devas rekoni, kiam vi eble bezonos ŝanĝi vian konduton en la estonteco aŭ nei la respondecon pro eraroj - jen kiel ni lernas! Ĝi signifas, tamen, centri pli pri la pozitiva kaj ne lasi negativajn eventojn mortigi vian memfidon.
Memoru: Morgaŭ Estas Alia Tago
Ankaŭ memoru, ke vi havos senfinajn ŝancojn fari pli bonan en la estonteco. Pensu pri via sekva potenca sukceso, aŭ aliaj lokoj, kie vi povas elstari.
Konsiletoj por Memori:
- La ŝlosilo al optimismo estas maksimumigi viajn sukcesojn kaj minimumigi viajn fiaskojn.
- Estas utile rigardi honeste ĉe viaj mankoj, do vi povas labori sur ili, sed fokuso sur viaj fortoj neniam povas vundi.
- Memoru, ke pli vi praktikas defii viajn pensojn, pli aŭtomate ĝi fariĝos. Ne atendu grandajn ŝanĝojn en pensado tuj, sed atendu ke ili fariĝu ekradikitaj per tempo.
- Memoru, ke preskaŭ ajna fiasko povas esti lernata sperto, kaj grava paŝo al via sekva sukceso!
- Praktiki pozitivajn asertojn . Ili vere laboras!