Streamlinigi Vian Vivon
Ĉu vi bezonas novan vivplanon? Ĉu via horaro estas plenplena, kaj via listo estas alproksimiĝanta al paĝo aŭ pli longa? Ĉi tiu nivelo de afero estas ĉiufoje pli ofta. Fakte, malgraŭ la ampleksa vario de tempon-ŝparadaj aparatoj nun haveblaj, homoj estas pli okupataj nun ol antaŭ jardekoj, kiam ni estis malpli efikaj kun nia tempo.
Dum multaj homoj diras, ke ili ŝatus esti malpli okupataj, ofte malfacilas formi novan vivan planon, sciu ĝuste kiel paŝi malsupren horaron kaj kiun agadoj ĉesigi - ĉio gravas, ĉu ne?
Jen kelkaj konceptoj, kiujn vi devas konsideri, kiam vi decidas kalkuli vian horaron.
Vivo-Plano Tip # 1-Akiri En Tuŝu Kun Viaj Valoroj
Ĉi tio estas populara ekzerco, kiu estas tre uzata kun vivaj trejnistoj ĉar ĝi estas tiel efika: faru liston de viaj bazaj valoroj, la plej multajn aferojn, kiuj plej gravas por vi. (Multaj homoj diras familion, sanon kaj aferojn tiel). Poste rigardu ĉiujn agadojn, kiuj plenigas vian horaron. Konsideru forigi iun ajn aktivon, kiu ne estas en linio kun kerna valoro.
Vivo Plano Tip # 2 - Vidi Vivo Vi Volas
Jen alia alproksimiĝo kun la leĝo de altiro , kiu ankaŭ povas esti tre efika.
Imagu la vivon, kiun vi volas. Imagu ĝin detale, enfokusigante pli al viaj deziroj, ol kiom malfacile vi pensas, ke ĝi estus rimarki ilin. Akiru bildon, kiu estas tiel realisma kaj ekscita al vi. Nun rigardu tiun liston de agadoj denove, forigante aferojn, kiuj ne aldonas tiun vizion kaj aldonas agadojn, kiuj faras.
La ŝlosilo ĉi tie estas konservi la vizion de la vivo, kiun vi deziras, kaj decidu laŭ tio.
Vivo-Plano Tip # 3-Listigu Viajn Komercajn Oferojn
Dirinte "jes" al novaj agadoj, homoj ne ĉiam ĉesas pensi pri tio, kion ili diras "ne" kiel rezulto. Pro la limigita nombro da horoj en la tago, ĉiu agado, kiun vi elektas, forigos malsaman elekton.
Vi povas prizorgi vian horaron tenante ĉi tion en menso.
Kun ĉiu agado, kiun vi faras dum unu semajno, demandu vin, ĉu estas io alia, ke vi prefere faros, ke pli bone servos vin. Ĉu vi pli ekscios, ol rigardi televidon? Ĉu vi prefere pasigas tempon kun viaj infanoj, ol favorante por tiu nedankema konato? Restu konscia pri viaj elektoj dum unu semajno, kaj vi devus trovi vin mem sciante precize, kio devas ŝanĝi. (Kaj kiam vi decidis komenci turni homojn malsupren, ĉi tiu artikolo pri Kiel Diri Ne povas helpi ĝin faciligi.)
Viva Plano Tip # 4-Konsolidi Aktivecojn
Dum mult-tasking ne estas tiel produktema kiel iam pensita, ekzistas iuj efikaj manieroj kombini aŭ rafini agadojn sen deturni tro multe de viaj celoj . Ekzemple, dum vi ne povas paroli per telefono kaj skribi retpoŝton samtempe sen malpli klarigi ambaŭ taskojn, estas facile savi tempon parolante per telefono dum vi purigas.
La ŝlosilo por sukcesa agado-solidigo estas por pensi-intensa aktiveco kun unu pli fizika, aŭ unu, kiun vi povas fari sur "aŭtomobilotilo". Estas bona ideo rememori, kion aktivecoj postulas plenan atenton kaj kiu postulas malpli mensan koncentriĝon kiam oni trovas du por kombini.
Vivaj Planoj Tip # 5-Preni-Malŝarĝojn
Ĉu vi povas tranĉi angulojn sen tranĉi kvaliton? Ekzemple, ĉu vi povas uzi antaŭ-kuiritajn ingrediencojn dum vespermanĝo, metu viajn ŝprucilojn en temporizilon aŭ frapi taskojn ĉe la laboro? Se vi vere faros ĝin punkto serĉi tiajn ŝparvojojn, vi verŝajne komencos vidi ilin ĉie.
Viva Plano Tip # 6-Uzo Stress Management Strategies
Kiam ni estas tro emfazitaj, ni ne ĉiam pensas klare; kelkfoje ni sentas kaptitajn kaj superfortitaj. Se via streĉa respondo senĉese forĵetas, vi povas funkcii de "kriza reĝimo", reagante al postuloj sen vere pensi anstataŭ serĉi solvitajn solvojn.
Ankaŭ, kronika streso povas efiki vian sanon kaj emocian bonon, kreante eĉ pli da problemoj. Dum vi laboras krei novan vivan planon , estas grave inkluzivi streĉministradajn teknikojn en la miksaĵo! Vi povas komenci kun ĉi tiuj rapidaj streĉaj teknikoj kaj aldoni kelkajn el ĉi tiuj sana vivstilo- kutimoj ankaŭ.