A Fosko-Rakonto de Fotilo-Fumanto
Mi ŝatus prezenti vin al Nenejune. Nenejune finfine ŝprucis la lastan cigaredon kaj serĉis iujn retiriĝojn en linio. Ŝi trovis la forumon pri subtenado de Smoking Cessation kaj rapide ekloĝis. Dek monatoj poste ŝi povis certigi, ke ŝi neniam revenos al fumado.
Dankon pro via historio, Nenejune. Vi estas inspiro al ni ĉiuj.
Fumado Estis parto de la kulturo Kiam mi estis adoleskanto
Mi dubas, ke mia rakonto estos multe pli malsama ol aliaj fumaj fabeloj. Kiom ni estas unikaj kiel individuoj, mi trovis, ke kiel nikotinaj toksomaniuloj , ni estas tre similaj. Se iu ajn nova por ĉesi legi ĉi tion, eble ili vidos ion de si mem kaj rimarkos, ke ili ankaŭ povas ĉesi fumi.
Mi komencis fumi ĉe la mola aĝo de 15. Tio estus ĉirkaŭ 1968, kaj homoj fumis ĉie en tiu tempo. Estis cigaredoj en televido, revuoj kaj sur afiŝtabuloj. Karakteroj fumis sur televido kaj filmoj. Homoj fumis en restoracioj, butikoj, oficejoj, kaj en siaj hejmoj. Iu ajn ajn aĝo povus aĉeti cigaredojn de maŝino por ĉirkaŭ 50 centonoj da pako.
Mia paĉjo fumis, sed mia panjo neniam faris. Neniu iam diris al mi, ke mi ne fumu, sed iel mi sciis, ke mi ne supozis, precipe ĉar mi estis malpli ol 18 jaroj. Estis kutime, ke miaj infanoj fumiĝis, sed ne multe da knabinoj fumis.
Mia panjo kaj paĉjo eksedziĝis kiam mi estis ĉirkaŭ 12. Dum unu el la vizitoj de paĉjo (kiam mi estis 15), mi prenis du cigaredojn el sia pako kaj fianĉino prenis du el la pakaĵo de ŝia panjo. Mi ne povas memori la pensan procezon malantaŭ ĉi tio - mi supozas, ke ni simple decidis, ke ĝi estus amuza.
Tiun vesperon ni piediris ĉirkaŭ la ekstrema fino de nia najbareco fumante.
Kiel mi deziras, ke ĝi malsaniĝis min, sed anstataŭe mi ŝatis ĝin. Tuj poste vi scias, miaj koramikoj kaj mi komencis fumi ĉirkaŭ la knaboj, kiujn ni pendis kaj ĉiuj pensis, ke ni estis sufiĉe malvarmaj. Mi kaŝis fumadon de mia panjo kaj mi kulpiĝis odorante kiel fumo sur la knaboj.
Kutimo de Hiding My Smoking Komencas
Mi laboris plentempe post la mezlernejo kaj ekmoviĝis ĉe 18. Mi povis fumi ĉe mia hejmo, ĉe la laboro, kaj ĉie mi iris kun miaj amikoj, sed mi ankoraŭ ne fumis ĉirkaŭ mia patrino. Panjo malsukcesis fumi. Ŝi akceptis ĝin en aliaj homoj, sed mi sciis, ke ŝi neniam akceptus ĝin por mi. Mi multe amis kaj respektis mian panjon kaj ne volis vundi ŝin aŭ ĉagreni ŝin. Mi kulpigis ĉiujn fumojn de fumo al miaj amikoj.
Kiam mi geedziĝis kun mia edzo ĉe 23 jaroj, li fumis ankaŭ, kaj kiam panjo estis ĉirkaŭe, estis facile kulpigi la odoron de fumo al mia edzo. Mi premas sur mi, ke mi neniam vundu mian patrinon. Mia pli maljuna fratino kaptis ĉion, inkluzive fumadon, kaj mi pensas, ke mi klopodis esti la bona filino.
Mi estis plenkreskulo nun kaj mi sentis vere malsaĝe por kaŝi fumadon de mia patrino, sed pli longe daŭris, pli mi ne volis scii, ke mi fumis. Vizitoj kun paĉjo estis malmultaj kaj malproksimaj, kaj mi neniam fumis ĉirkaŭ li.
Iom post iom la leĝoj komencis plifortigi fumulojn en Kalifornio. Mi pensas, ke iam en la 80-aj jaroj ni komencis nomumi fumajn areojn en restoracioj kaj en la oficejo, kie mi laboris.
Estis 1990 kiam ni moviĝis al nova domo en urba horo malproksima de nia malnova hejmo kaj niaj familioj. Mia edzo kaj mi faris iujn regulojn: Neniu ŝuoj sur la nova tapiŝo, kaj neniu fumado en la nova domo.
Mi memoras, ke mia fratino ridis pri la fumado en la doma regulo kaj ŝi demandis laŭte kiom longe daŭrus. Nu, ĝi daŭris, kaj la domo, kie ni nuntempe vivas, ĉiam estis senkulpa.
Kompreneble, kio signifis, ni pasigis multan tempon ekster la korto kaj en la garaĝo. Mia edzo havis iom da televido sur sia laborejo en la garaĝo kaj foje mi rigardus tutan filmon tie, por ke mi povu fumi rigardante.
Dum la jaroj, fumado fariĝis malpli kaj malpli akceptebla ĉie. Post la movado en 1990, mi serĉis novan laboron kaj ĝi estis ĉe la punkto, kie multaj dungantoj en Kalifornio ne kontraktus vin, se ili scius, ke vi fumis.
Do, dum la sekvaj 14 jaroj, mi sentis la bezonon kaŝi fumadon de mia dunganto kaj kunlaborantoj. Estis kelkaj homoj en la oficejo, kiuj fumis, sed ili estis malproksime la malplimulto kaj ili rigardis kaj parolis. Denove mi klopodis esti la bona knabino kaj mi ne povis toleri la honton akcepti, ke mi estas fumanto.
Estis neeble ĝui mian laboron, kiam ĉio, kion mi povis pensi, eliris for fumi. Je tagmezo mi forprenis en mian aŭton, por ke mi fumu kaj mi neniam tagmanĝis kun miaj kunlaborantoj. Mi timis eventojn kiel la oficeja pikniko kaj Kristnasko. Estis mizera provante kaŝi esti fumanto, sed ankoraŭ mi elektis fumi.
En 1993, al la aĝo de 42 jaroj, mia edzo disvolvis siajn unuajn problemojn de la koro kaj suferis angioplaston por malfermi siajn ŝtopajn arteriojn. Li estis atleto en mezlernejo kaj komencis fumi multe pli frue en la vivo ol mi faris, sed la damaĝo estis farita. Li revenis hejmen de la hospitalo kiel nekonfumanto.
Mi daŭre fumis (ekstere) kaj mi eĉ ne konsideris ĉesi. Ĝi estis nepensebla, estis neebla, ĝi estis ekster la demando. Mi maltrankviliĝis pri sia sano, sed je 40, mi ankoraŭ ne maltrankviliĝis pri mi mem. Kiel mia edzo stariĝis kun mi, mi neniam scios, sed li faris.
La Peza Ŝarĝo de Fumado en Sekreta
Nun mi havis novan problemon. Mi havis edzon kun kora malsano, kiu ĉesis fumi. Mi ne plu povis kulpigi la odoron de fumo sur li kiam mi estis ĉirkaŭ mia patrino.
Nun mi devis iri eĉ pli longajn por malvarmigi la odoron de fumo sur mi kaj mi devis kuri ĉirkaŭ kaŝante ĉion fumantan parafernalon sur la korto kaj en la garaĝo antaŭ ol panjo venis viziti.
Kiam mi iris lokoj kun panjo, mi ĉiam havis kialon, kial ni devas preni sian aŭton anstataŭ min. Se panjo iam sciis pri mia fumado, ŝi neniam lasis.
Ferioj kaj aliaj familiaj renkontiĝoj estis senhavaj, ĉar mi ne plu povis svingi puŝon de mia edzo. Mi komencis porti la nikotan makulon por helpi min akiri tra ferioj kaj aliaj okazoj, kie mi ne povis fumi. Mi faris ekskuzojn ne iri lokojn aŭ fari aferojn kun nekonzorgaj amikoj kaj parencoj.
Mi estis tute feliĉa resti sola, por ke mi fumu ĉion, kion mi volis ekstere sur mia korto. Mi ne volis esti ĉirkaŭ amaso da homoj, kiuj ne aprobis fumadon. Mi preferus fumi kaj esti socia senŝeligita.
Mi pensas, ke multaj homoj provas foriri multajn fojojn dum ilia fumado. Ne mi. Mi ne volis foriri kaj mi neniam provis. Mi ne havis infanojn, do mi fariĝis tre bona por esti egoisma kaj faranta kiel mi plaĉis.
En 2004, mi retiriĝis, kiam la kompanio, kiun mi laboris, estis vendita kaj forpelita. Nun mi estis hejme kaj libera fumi pli ol iam ajn. Nuntempe mi havis tipa tuso de fumanto matene kaj kiam mi ridis aŭ parolis tre. Mia edzo maltrankviliĝis pri mi fumado kaj tuso tiel. Li provis ne ĉagreni min, sed ĉiun fojon li dirus ion kaj mi dirus, ke mi ne volas paroli pri ĝi.
Mi ankaŭ emas zorgi pri kiom mi fumis, kaj mi ne plu ricevis iun pli juna. Mi timis pri mia sano, sed ne tiom timoplena, kaj mi ankoraŭ volis fumi. Antaŭ ĉio, mi neniam havis bronkiton aŭ pneŭmoniton, kaj mi nur malvarmis ĉirkaŭ ĉiu kvin jaroj, do mi decidis, ke mi ankoraŭ estis sufiĉe sana.
Por iu, mia abo fumis kaj ĝi mortis de kancero de pulmo en lia mezo de la jaroj 60. Grandma neniam fumis kaj ŝi vivis kiel 91. Mia onklo fumis kaj li mortis de kancero de pulmo kiam li estis 60. Mia onklino fumis kaj ŝi mortis pro koratako en sia malfrua 60-a. Mia paĉjo fumis kaj havis plurajn korajn atakojn kaj forpasis kirurgiojn antaŭ ol li mortis de hepata fiasko en la mez-60-aj jaroj. Ĉu mi menciis, ke mia panjo neniam fumis? Ŝi nun estas 80, aspektas ĉirkaŭ 60, estas sana, aktiva, taŭga, kaj havas pli bonan haŭton ol sia 56-jara filino! Kion en la mondo bezonus akiri toksomaniulon kiel mi forlasos?
Timo pri Fumado
Mi estas la mezo de tri fratinoj, kaj ni ĉiuj fumis kiel junaj adoleskantoj. Ni estis la plej bonaj amikoj kaj ĉiam iris lokoj kaj amuzis kune, kaj ni ĉiam povis fumi inter si.
Mia plej maljuna fratino mortis de kancero de kolono en 2005 kiam ŝi estis 53 kaj mi estis 52. Ŝia morto estis devastiga por mi kaj nia tuta familio, sed precipe por mia patrino. Ĉi tio komencis mian timon morti kaj mia timo difekti mian patrinon se ŝi perdus alian filinon. Mia timo morti kondukis al mia vera timo fumi.
Dum tri jaroj la timo kreskis, same kiel mia malamo de fumado kaj malamo por mi mem . Ankoraŭ mi fumis kaj mi ne sciis, kiel mi iam ĉesus. Mi kriis nokte, demandante min, kial mi neniam provis ĉesi jarojn. Mi petegis Dion pro pardono kaj pro la volo provi ĉesi fumi . Ĉiumatene mi vekiĝis kaj decidis, ke mi ankoraŭ devas esti bone, kaj mi direktus rekte al la korto kaj malpezigos alian cigaredon. Ĉi tiu estas la vivo de nikotina toksomaniulo .
La 23-an de aŭgusto 2008, mi vekiĝis kun terura malvarmo. Nun iomete malvarma ne sufiĉis por fumi min en la pasinteco, sed ĉi tiu fojo estis malsama. Mia gorĝo vundis tiel malbonan kaj mi ne povis inhalar cigaredon fumon sen doloro kaj terura tuso persvadas. Dum kelkaj tagoj mi ankoraŭ provis fumi, prenante malgrandajn malgrandajn pufojn kaj apenaŭ enhalante. Dum tri noktoj mi tiengis tiom malfacile, ke mi kroĉas la sinkon. Denove mi petegis la pardonon de Dio, kaj mi promesis, ke mi ĉesos fumi . Mi ne plu povis vivi en negado pri mia fumado.
La 27 de aŭgusto de 2008, al la aĝo de 55 jaroj, post 40 jaroj de fumado, por la unua fojo en mia vivo, mi diris,
"MI REZIGNAS!"
Mi havis skatolon da diakiloj en la ŝranko kaj mi metis unu. De uzado de la diakilo en la pasinteco nur por akiri tra sociaj eventoj, kie mi ne povis fumi, mi sciis, ke ĝi helpos forpreni mian angoron.
Mia kuracisto ĉiam diris al mi veni vidi lin kiam mi pretas ĉesi fumi. Mi vokis lian oficejon kaj mi ricevis citas por la sekva tago. Mia kuracisto diagnozis mian malvarmon kiel viruso, ne bakterian infekton, kaj li diris, ke miaj pulmoj estas klaraj. Li diris al mi resti sur la diakilo por la tuta tri-paŝa programo, kaj li preskribis Wellbutrin .
Kaj Do It Began
Tiuj unuaj tagoj estas iomete malklara nun. Eĉ kun la diakilo kaj mia nova recepto, la nikotina retiriĝado estis malfacila. Mi havis kapdolorojn, sentis maltrankviligita, perdita kaj konfuzita. Mi estis senhava kaj timigita, sed mi estis farita kaj decidita.
Je la tago de mia tago mi ekkriis, mi maltrafis fumante terure, kaj mi ne sciis kiel pritrakti la emociojn, kiuj foriris kun fumado. Mi diris al mi, se mi ne sentis pli bonan la sekvantan tagon, mi dirus, ke mi pensos pri tio kaj mi aĉetus iujn cigaredojn.
Konekti kun Malsamaj Homoj estis Ŝlosilo
Estis meze de la posttagmezo, kiam mi pensis rigardi interrete por subtena grupo, kaj mi trovis Smoking Cessation. Mi legis horojn. Mi estis malestimata de la artikoloj , kaj afiŝoj ĉe la subtena forumo, same kiel la eksplodo de kompato, espero kaj subteno.
Mi sentis kiel la plej malbona toksomaniulo en la historio, kaj ĉi tie mi trovis homojn nur kiel mi kaj ili ĉesis fumi sukcese! Mi komencis kredi, ke mi povus fari ĉi tion ankaŭ. Je la tempo, kiam mi faris mian unuan postenon poste, mi vere sonis sufiĉe trankvila kaj certa.
Tiom multe da Anĝeloj de Forumo estis tie kun vortoj de kuraĝigo. La Aŭgustaj Kokistoj prenis min ĝuste kaj mi sciis, ke mi estas inter amikoj. Mi ĉesis fumi sen fari ajnan esploradon kaj sen plano. Ĉe mia edukado pri nikotina forkaptado komencis kaj tiel faris mian resanigon.
Mi eksciis, ke rekuperante de mia toksomanio estus procezo, kiu havus tempon kaj paciencon . Mi lernis pri ŝanĝi mian rilaton kun fumado kaj pri retenado de mia cerbo por pensi kiel nekonfuŝisto.
Kiel malfacile kiel ĝi estis en la komenco, mi kredis tiujn antaŭ mi, kiam ili diris, ke ĉio pliboniĝas kun la tempo. Mi kredis, ke NOPE (ne unu puff iam) estis la sola vojo, ĉar unu nur kondukus al alia kaj redonus min rekte, kie mi estus. Mi kredis, ke fumado jam ne estis eblo sub iu ajn cirkonstanco.
Mi legis kaj eldonis en la forumo ĉiutage, mi trinkis akvon, mi multe profunde spiris , mi suĉis sur lollipops, kaj mi marŝis. Mi sciis, ke se mi rezignus, mi neniam havus la nervon foriri. Iom post iom, kiel promesis, mi sentis pli bonan tempon, kaj mi kutimis novan rutinon, kiu ne inkludis fumadon.
La ago de danko surteriĝis dum mia tri-jara datreveno. Kristnasko estis du tagoj antaŭ mia kvar-jara datreveno. Esti senmokulo ankoraŭ estis nova kaj iom malfacila por mi, sed mi sukcesis havi domon da firmao dum ambaŭ ferioj kaj mi ne suferis la angoron, kiun mi kutimis havi, kiam mi konstante volis forkuri kaj fumi.
Mi havis iun post-ferian streson kaj de Novjaro mi sentis vere malsupren. Mi trovis min mem dezirante ke mi povus fumi kiel ĝi estis semajno unu denove. Iam mi sukcesis disigi miajn sentojn pri tio, kio vere ĝenas min, kaj mi rimarkis, ke ĝi havas nenion pri fumado aŭ ne fumado. Ĉi tio estis antaŭita por mi kaj mi povis ĉesi kulpigi ĉion, kion mi sentis ĉesinte fumi.
Dum kvar monatoj kaj duono, pensoj pri fumado estis nur pensoj, ne kuraĝoj, kaj mi ne plu strebas. Mi komencis senti akcepton kaj pacon kiel nekonkuriston. Ankoraŭ daŭre estis malaltiĝoj laŭ la vojo, sed nenio, kio povus revenigi al fumado.
Malmulta antaŭ mia sesa monato, mia edzo postvivis koron-atakon kaj duoblan preterpasadon. La streso de lia malsano neniam faris min fumi. Sciante, ke kora malsano estas la nombro de kaŭzo de fumado , mi estis pli dankema ol iam, ke mi foriris. Nun mi havas dek monatojn sen fumo kaj esperas mian unujaran datrevenon kaj pli tie!
Mia vivo estas pli sana, ĉie ĉirkaŭ nun
La avantaĝoj de ne fumado daŭre kreskas dum pli da tempo pasas. La tuso, kiun mi kutimis esti, tute ne pasis ene de nur unu semajno de ĉesi fumi. Mi kutimis marŝi ĉirkaŭ unu mejlon kun mia hundo kaj nun ni ĉirkaŭvojos kvar aŭ kvin mejlojn tage.
Kafeino kaj cigaredoj ŝajnas iri kune. Mi trinkis tiom da teo kaj Dieta Kokido, kaj nun mi trinkas akvon per elekto. Mi kutimis resti malfrue, trinkante kafeinon kaj fumadon, kaj nun mi dormas. La libereco mi nun devas iri lokoj kun mia panjo kaj senmovaj amikoj estas mirinda!
Lerni trakti miajn emociojn sen kurado ekstere por cigaredo eble estis la plej malfacila parto de la forigo. Ĝi prenis tempon, sed ne fumi estas la nova normala. Mi estos ĉiam dankema pro la edukado kaj subteno, kiun mi ricevis en nia forumo. Mi zorgas pri la longtempa efiko de mia sano de tiom da jaroj da fumado, sed nun mi estas bone kaj dankema esti senkulpa. Mia pli juna fratino ankoraŭ fumas, kaj mi preĝas, ke ŝi decidos kuniĝi al ni baldaŭ.
Fermi fumi prenos la plej grandan devontigon, kiun vi iam ajn devis fari, sed ĝi estos plej rekompenca sperto kaj tiel valora la penado. Vi aŭdis ĉi tion multajn fojojn antaŭe, kaj vi denove aŭdos ĝin de mi:
Se mi povas ĉesi fumi, do vi povas.
Pli ol Nenejune: 22 Aferojn, kiujn mi lernis pri ĉesi fumi .