Ĉu Eks-Fumantoj Atendu Cigaredajn Kavojn por la Restoj de Ilia Vivo?
Leganto demandas:
Mi ĉesis fumi antaŭ sep monatoj. Mi sentas min pli bone, kaj ne luktas kun avidoj fumi la tutan tempon nun, sed mi ankoraŭ havas tagojn, kiam mi maltrafas cigaredojn. Mi iam deziras, ke mi povus havi nur unu nun kaj poste. En okazoj, la instigo fumi estas tiel intensa. Mi demandas min, ĉu mi iam estos libera de ĉi tiu kutimo? Ĉu mi perdos fumadon por ĉiam?
***
Pensu dum momento de via vivo kiel teksita teksaĵo.
Ĉiu fadeno reprezentas viajn vivajn eventojn kaj spertojn, kaj kurante apud la multaj "vivaj" fadenoj estas fadenoj de pli fajna kalibro. Ili estas tre bone, fakte, ili neeblas vidi nudan okulon. Tiuj fadenoj estas la asocioj, kiujn vi havas inter fumado kaj ĉiuj viaj vivaj fadenoj. Dum la tempo, ili fariĝis tiel interplektitaj en la ŝtofo de via vivo, vi trovas, ke vi ne povas fari ion sen pensi pri kiel fumado ĝustigos ĝin.
Post kiam vi ĉesos fumi, la laboro fariĝas unu el unu el unu el unu el unu el unu el unu el unu frapado de tiuj fumaj fadenoj aŭ asocioj.
Kiel okazas tio? Kaj kiom longe ĝi prenas?
Reakiro de nikotina toksomanio estas procezo de laŭgrada liberigo kun la tempo.
Ĉiu fumo-libera tago, kiun vi kompletigas, instruas vin kiel vivi vian vivon sen cigaredoj . Iom post iom, vi riproĉas viajn respondojn al ĉiutagaj eventoj, kiuj malhelpi fumi elektante ion, krom fumi, kiam la atako de surfacoj.
Ju pli vi praktikas, la malpli da avidoj plagos vin. Fine, via menso adoptas la novan manieron por administri kaj fumi instigojn foriros tute.
Dum la unua jaro de via fumo , vi renkontos kaj havas eblecon forigi la plej multajn eventojn kaj situaciojn en via ĉiutaga vivo, kiun vi asocias kun fumado.
Sezonaj Fumado Triggers
Kelkaj fumaj ekspluatadoj estas sezonaj en naturo kaj povas krei fortan fumadon instigas monatojn en vian eliron. Ekzemple, vi eble ĉesis fumi dum la vintro kaj vi estas avida ĝardenisto. Vi povus trovi vin mem dezirante fumon rompi la unuan fojon vi eliras fosante en la malpurecon la sekvan printempo.
Pensoj pri fumado rilatigitaj al la sezonaj agadoj povas bati vin kun intenseco, kiun vi ne sentis dum monatoj. Ne maltrankviliĝu. Vi ne estas defalis. Via menso ĵus pretigas malnovajn asociojn. Unufoje vi trapasas la ellasilon de fumo, ĝi lasos bonan kaj vi povas moviĝi.
Praktiko Fariĝas Perfekta
Praktiko estas necesa parto de reakiro de nikotina toksomanio . Ne estas ĉirkaŭi ĝin, do provu malstreĉiĝi kaj lasu tempon helpi vin. Vi konstruis vian fumantan kutimon dum jaroj de praktiko, kaj nun vi devas konstrui la nekonfunkcii vin sammaniere. Ju pli vi praktikas vin inter vi kaj tiu lasta cigaredo, kiun vi fumis, la pli forta vi fariĝos.
Vera Libereco estas ŝtato de menso
Estas alia paŝo en konstanta libereco de nikotina toksomanio, kiu estas tiel grava kiel praktiko kaj tempo. Ĝi implicas vian sintenon.
Vi eble konas al eks-fumanto, kiu diras, ke ili ĉiam maltrafos fumi, kvankam ili ne havis puŝon dum 20 jaroj.
Tio estas timiga afero por aŭdi, sed estas kialo kial ili estas en tiu pozicio, kaj ĝi estas io, kion vi povas kuraci por vi mem. Homoj, kiuj pensas pri kiom granda fumado estis kaj kiom ili amis fumi, neniam ŝanĝis kion cigaredoj signifis al ili.
Kiel fumantoj, multaj el ni pensas, ke ni amas fumi , sed la vero estas, ke ni amas la helpon, kiun ni sentas, kiam malpleniganta nikotina nivelo estas plenigita en niaj korpoj. La izolita nikotino komenciĝas tuj kiam ni elŝaltas cigaredon, kaj tiu fizika bezono faciligi la malkomforton iĝas ligita al la aktivecoj, kiujn ni okupas en tiu tempo. Ĉi tio okazas multajn fojojn ĉiutage kaj laŭlonge de la tempo, niaj mensoj konsideras, ke fumado estas necesa komponanto por konduki plenumitan vivon.
Ni pensas, ke vivo estos senkolora sen cigaredoj, kiam ni fakte asocias fizikan toksomanion kun plezuro.
Kiam ni foriras, tiu malsana kaj malĝusta penso devas esti riprogramata se ni volas rompi tiujn ligojn por bono. Ni povas absteni de fumado por ĉiam, sed se ni ne faros la laboron por ŝanĝi kiel ni sentas pri cigaredoj, ni ankaŭ povas frapi fumadon por ĉiam.
Adoptante Novan Mentrankviliĝon
Kiel la afero iras ... scio estas potenco, kaj ĝi estas la vero, kiam temas pri rekuperi sin de nikotina toksomanio.
Ni ĉiuj scias, ke fumado estas malbona por ni, sed plej aktivaj fumantoj faras ĉion, kion ili povas por eviti legi pri ĝi, ĉu eble. Komencu serĉi informojn kaj esplorojn pri kiel fumado nin nocas , kaj ofte faru ĝin. Ĝi malfermos viajn okulojn, sed pli grave, ĝi helpos vin komenci ŝanĝi la rilaton, kiun vi havas kun cigaredoj. Unufoje vi faros tion, la mensaj ĉenoj de ĉi tiu toksomanio komencos rompi por bono.
Tuj poste, trovi grupan interkonsenton de fumado de ĉesigo. Ne gravas ĉu vi estas grupa subteno de persono aŭ ne, ĉar ĝi ne bezonas partopreni profitigi ĝin. Eniru kaj legu kiel aliajn novajn fumatojn atakas kaj vi foriros kun via solvo fortigita. Provu ĝin kaj vi vidos.
Vorto de
Legu pri nikotina toksomanio kaj faru la laboron por ŝanĝi la vojon, kiun vi perceptas cigaredojn. Ili estas instrumentoj de morto. Ili meritas nenion pli ol via maldono.
Serĉu subtenon kaj ĉefe pacience kun vi mem. Permesu tiom da tempo, kiel vi bezonos kuraci de nikotina toksomanio. Ne ekzistas aro de formulo por reakiro. Ni ĉiuj estas unikaj kiel ni movas tra la procezo.
Ne rigardu ĉesi tabakon kiel oferon. Vi ne rezignas ion ajn valora. Via programo de forigo estas donaco. Ŝanĝu vian sintenon kaj vi trovos daŭran liberigon de ĉi tiu murdema toksomanio.
Se vi volas ŝanĝi vian vivon, ŝanĝi vian menson.