Fronte al timoj kaj baroj por angoro
Superante la stigmon pri ĝeneraligita angoro malordo (GAD) estas unu el la plej grandaj baroj al homoj serĉantaj helpon. Estas kio mensa sano-profesiuloj nomas "socia stigmo." Esence, socia stigmo estas la negativa vidpunkto, kiun aliaj povas projekti al homoj, kiuj malkaŝas apartajn difektojn aŭ problemojn.
Kio estas ĝeneraligita Angoro Malordo?
Multaj homoj maltrankviliĝas de tempo al tempo, precipe dum tempoj de streso.
Tamen, kiam vi maltrankviliĝas troe, tiom por ke ĝi malhelpas la tagon al la tago, vi eble havas GAD .
Iuj homoj disvolvas GAD kiel infano dum aliaj ne vidas simptomojn ĝis ili estas plenkreskuloj. De ajna maniero, vivi kun GAD povas daŭri tre tempo. En multaj kazoj, ĝi okazas kune kun aliaj angoro aŭ humoro-malordoj. Plejofte, ĝi plibonigas kun kuraciloj aŭ parola terapio ( psikoterapio ). Farante vivstatŝanĝojn, lernado de kapabloj kaj uzado de malstreĉaj teknikoj ankaŭ povas helpi.
Simptomoj de Ĝeneraligita Angoro-Malordo
GAD-simptomoj povas inkluzivi:
- Konstanta maltrankvilo aŭ obsedo pri malgrandaj aŭ grandaj maltrankviloj, kiuj estas eksterordinaraj al la efiko de la evento
- Neeble flanklasi aŭ lasi maltrankviliĝi
- Neebleco por malstreĉiĝi, maltrankvileco kaj sentado ŝlosita aŭ sur rando
- Malfacilaĵo koncentranta, aŭ la sento, ke via menso "malplenigas"
- Maltrankviliganta pri troe maltrankvila
- Distanco pri decidoj pro timo fari malĝustan decidon
- Portante ĉiun eblon en situacio ĉian eliron al ĝia ebla negativa konkludo
- Malfacilaĵo pritraktanta necertecon aŭ indecisivecon
Fizikaj signoj kaj simptomoj povas inkluzivi:
- Lacegigas
- Irritabilidad
- Muskola streĉiĝo aŭ muskolaj doloroj
- Tremante, sentante mordadon
- Estante facile svingita
- Trouble dormanta
- Ŝvitado
- Naŭzo, diareo aŭ irritable intesto-sindromo
- Kapdoloroj
Superante Stigmon por Ĝeneraligita Angoro-Malordo
Unu el la plej grandaj faktoroj, kiuj faras tiom da potenca stigmo, estas ke ĉe ekstrema nivelo ĝi povas konduki homojn malakcepti aŭ ekskludi aliajn. Estas komuna por iu kun GAD aŭ aliaj psikologiaj problemoj pensi, ke se ili malkaŝos batalojn al amikoj aŭ serĉos profesian helpon, ke ili suferos seriozajn sociajn aŭ profesiajn problemojn. Sekve, la minaco de ĉi tio efektive okazanta en la socia mondo povas fariĝi terura baro. Feliĉe, socia forigo estas multe pli ofte la escepto prefere ol la regulo.
Ĉar esti "freneza" aŭ "freneza" havas signifan stigmon en amerika kulturo (pensu pri kiom ofte tio estas por insulti iun), ĉia ebleco, ke unu povus esti miskomprenita kaj vidata kiel freneza, signife minacas. Estas komune, ke iu maltrankviliĝu, ke aliaj vidos ilin frenezaj, sed ankaŭ, ke ricevante diagnozon por GAD efektive signifas, ke ili estas, kio estas tute falsa.
Stigmo estas vera kaj certe povas havi efikon en iuj kazoj. Tamen, pro la abrumadora plimulto de homoj, kiujn mi laboris, stigmo ne rekte efikas ilin. Kiam ili malkaŝas siajn problemojn al amikoj aŭ familianoj, ili ofte sentas draman pliboniĝon de iliaj rilatoj, ne la forigo aŭ malakcepto, kiun ili timas.
Krome, plej multaj homoj ne pliigis sociajn aŭ laborajn problemojn post kiam ili komencas posedi siajn luktojn kun angoro.
Fojo vi edukas pri stigmo kaj viaj eblaj problemoj kun maltrankvilo kaj maltrankvilo, vi povas fari aktivan elekton por fari ion por plibonigi vian vivon. Foje fari aferojn kiel ĉi tio kaŭzas la riskon de iuj negativaj konsekvencoj. Sed ofte la avantaĝoj de plibonigo multe superas la malfacilaĵojn, kiuj agnoskas, ke vi eble havas GAD.
> Fonto:
> Mayo-Kliniko. Ĝeneraligita Angoro-Malordo. Deer