Vi vidos Sanajn Utilojn Preskaŭ Ĝuste For
Kio okazas ene de niaj korpoj post kiam ni forĵetas la lastan cigaredon ? Ene de la unuaj 20 minutoj ĉesi fumi , komenciĝas la resaniga procezo, kaj senkuraj profitoj daŭre plibonigos vian sanon kaj kvaliton de vivo.
Fermi fumi povas esti malfacila, precipe en la frua irado. Kuraĝoj estas fortaj, vi estos kolerema kaj ne sentos grandan.
Sed valoras, ke ĝi antaŭenpuŝos ĉi tiun malfacilan periodon, ĉar la sanaj profitoj estas preskaŭ tujaj, de kiam vi fumas vian lastan cigaredon.
Jen la baldaŭaj sanaj profitoj de ĉesi fumi
Ĝuste post ĉesi fumi
Nur 20 minutoj post la lasta cigaredo, via sangopremo malpliiĝas, via premastajxo malpliiĝas kaj via korpo temperaturo pliiĝas. Post ok horoj senpremaj, la karbono-monoksido-nivelo en via sango malpliiĝas al normala, kaj la sango-oksigeno-niveloj plibonigas. Kiam vi estas 48 horoj post-cigaredo, vi povos gustumi kaj odori pli bone.
Tri Monatoj Post Fermi Fumadon
Post ĉirkaŭ du semajnoj, la plej malbonaj el la nikotina retiriĝaj simptomoj komencas subiĝi. Dum la sekvaj monatoj, la risko de kora atako malpliigas vian trafikon plibonigas. Via pulmo funkcio pliigas kaj malkresko en pulmo funkcio komencas malrapidigi.
La tri-jara marko estas malfacila tempo por eks-fumantoj. Vi povas senti iomete de malplenigo.
La ekscitado de ĉesigo forpuŝis, sed via korpo ankoraŭ ne plene rekuperiĝis de la efekto de la nikotino. Vi povas sperti cigaredajn kuraĝojn ĉe ĉi tiu punkto sed redobligu viajn klopodojn por eviti fumadon denove. Se vi povas transiri ĉi tiun ŝipon, ĝi fariĝas multe pli facila tre frue.
Ses al Naŭ Monatoj Post Forigado de Fumado
Vi komencos senti malpli malmulte da spiro kaj havas malpli da problemoj kun sinusa kongesto.
Unu afero, kiun vi rimarkas, estas la reveno de seka tuso. Ĉi tio estas parto de la resaniga procezo, kaj kvankam ĝena, nur estas tempora; la kusenoj en la pulmoj filtras la tarifon kaj aliajn toksinojn lasitajn de cigaredoj el la pulmoj.
Unu Jaron Post Fermi Fumadon
Se vi trafos la jaran markon, vi malpliigis vian riskon de kora malsano per duono, kaj verŝajne restos senkulpa en la estontecon. Kvankam ĝi povus ŝajni kiel alta celo, kiam vi pasos la unuan fumatan jaron, senpacuka tempo kaj ĝiaj avantaĝoj amasiĝu sen preskaŭ tiom da penado por vi.
Ene de kvin ĝis 15 jaroj, via sankta perspektivo plibonigas eĉ pli.
> Fonto:
> La raporto de la Kirurgio Ĝenerala: La Sekurecaj Salutoj de Fumado-50 Jaroj de Progreso. Centroj por Malsana Kontrolo, 2014.