Malpezigu Streson Dum Havi Amuzon
Multaj estis skribitaj pri la multaj efikaj manieroj por administri streso, kiel meditado , spiradaj ekzercoj , ĵurnalistoj kaj aliaj konataj strategioj. Liaj profitoj estas provitaj, kaj ili estas popularaj strategioj por kialo. Novaj jaraj rezolucioj ofte okupas ilin, kaj adoptante ilin kiel parton de via ĉiutaga vivo povas aldoni jarojn al ĝi. Tamen, ili ne estas la solaj manieroj por malpezigi streso, kaj ili eble ne eĉ povas esti la plej efikaj manieroj por malpezigi streso.
Ĉi tio estas, ĉar la pli bonaj strategioj pri mastrumado de streso estas tiuj, kiujn vi ĝuas sufiĉe por praktiki regule. Se vi ne efektive havas motivon por meditado, ekzemple, aŭ se la ĵurnalo aspektas kiel laboro, vi eble ne ricevos iujn avantaĝojn de ĉi tiuj strategioj, ĉar vi simple ne plenumos ĉi tion. Stress-solvantoj, kiuj vere ĝuas, aŭ kiuj havas korpajn motivojn, povas esti la plej bonaj por vi, ĉar ili eble pli facile korpigas vin en vian vivon. Jen iuj, kiuj bone funkcias por multaj homoj:
Ludante kun maskotoj
Por tiuj, kiuj amas bestojn, ekzistas speciala paca energio, kiu venas de preni kvin aŭ dek minutojn por karesi katon aŭ ami hundon. Aliaj tipoj de maskotoj ankaŭ povas esti grandaj "streĉ-administradaj iloj": fiŝoj, kunikloj kaj eĉ ratoj povas provizi siajn proprajn trankvilajn avantaĝojn. La plej bonaj maskotoj provizas senrezervan amon kaj amuzon kaj resti en niaj koroj, ĉar ili helpas nin memori resti en la momento .
Ekzercaj klasoj
Vi verŝajne jam scias, ke ekzerco estas granda stresoŝanĝanto, sed krea ekzerco-klasoj povas provizi al vi per kroma helpo. Amuzo pri lernado de io nova povas pensi pri viaj streĉiĝoj, kaj la klasa atmosfero povas nutri pozitivan tipon de interparola premo por ke vi volu montriĝi - eĉ kiam vi vere ne sentas sin funkcii.
Zumba, Cardio-piedbato, kaj aliaj klasoj povas forpreni la streson dum helpanta sanon.
Bakado
Multaj homoj vere ĝuas bakantajn kun iliaj infanoj - ĝi estas amuza tradicio, kiu helpas gepatrojn kaj infanojn ligi kaj resti en la nuna momento, kaj preskaŭ ĉiam finiĝas en io varma kaj bongusta. Ĉi tio povas apliki al multaj formoj de bakado, inkluzive de klasoj aŭ kuirado kun edzino. Bakado provizas konsolajn aromojn kaj trankvilajn, ripetajn movojn por konservi vin "en la nun" kiel vi bakas kaj bongusta rekompenco kiam vi finos. Metu aŭdlibron aŭ muzikon, se vi ne havas "helpantoj" kun vi, kaj vi ĝuos ĝin eĉ pli!
Ridoj
Serĉante situaciojn, kiuj elsendos la ridadon en vi, povas helpi vin malpezigi streso en vere amuza maniero. Antaŭeniru, estu kuragxa! Konsideru la profitojn al via sano kaj bonstato. Subtenu senton de humuro pri tio, kio emfazas vin, kaj vi multe malpli emfazos ĉion, kion la vivo devas ĵeti ĉe vi.
Daydreaming
Multaj homoj trovas sin senvole senkuraĝaj kiam ili tedas ĉe la laboro. Sed visualizadoj estas efektive bonega por streĉa administrado, do maldolĉe kun fiero! Vive imagu viajn plej bonajn memorojn, vidu vian sukceson aŭ iru vin per paca marŝo sur izolita plaĝo.
Doni vin mem mensa ripozo de ĉi tiu maniero estas rapida kaj amuza maniero retropaŝi de viaj emfazantoj kaj komenci freŝa.
Sekso!
Nun, ke vi fiksas atenton, ĝi menciis, ke sekso (kun digna kompaniano) povas esti granda streĉiĝanto por pluraj kialoj, inkluzive de malfortigita sangopremo, pliigita intimeco kaj streĉ-malpezigantaj hormonoj. Legu ĉi tion, se vi mem tro emfazas pri sekso .