Sekso kiel Stress Management Technique? Jes!
Sekso kaj streso estas ligitaj per diversaj manieroj. La plej multaj el ni instinkte scias ĉi tion, kaj sentas ĝin nekonfuzeble kiam aparte stresema semajno aŭ du zaps ni de nia seksa disko. Sed dum la streĉiĝo povas havi manon en malalta libido , ĝi ankaŭ povas esti granda stresoŝanĝanto, tial kial ŝercoj pri uptight-bosses bezonantaj bonan liston en la fojno ĉiam estas bonaj por almenaŭ unu scianta ĉagrenon.
Ĉu vi iam ajn demandis, kiom da vero estis al la ideo, ke sana seksa vivo bone agas kiel streĉa salvo? Jen kelkaj esploradoj pri streso kaj sekso.
Bona Sekso kaj Bona Modo
En Arizona State University studis 58 mezjarajn virinojn, fizikan korinklinon aŭ seksan konduton kun kompano signife antaŭvidis pli malaltan negativan humoron kaj streson, kaj pli altan pozitivan animon la sekvan tagon. Simple, esploristoj trovis, ke sekso kaj fizika intimeco kondukis al virinoj senti malpli emfazitaj kaj esti pli bonan animon la sekvan tagon. (Ĉi tiuj rezultoj ne estis trovitaj kiam virinoj havis orgasmon sen paro.)
Bona Modo kaj Bona Sekso
La sama studo trovis, ke en bona humoro antaŭdiris pli fizikan korinklinon kaj seksan agadon kun kompaniano la sekvan tagon, montrante, ke la rilato pri administrado de seksstresoj funkcias ambaŭflanke: sekso povas konduki vin senti malpli emfazita kaj esti malpli emfazita ( aŭ almenaŭ en pli bona animo) povas konduki al pli da sekso.
Plua pruvo pri la graveco de efika streso-administrado ! (Legu ĉi tiun artikolon por pli da ligoj al streso kaj malalta libido .)
Sekso kaj Sanga Premo
Alia studo ekzamenis la premon de la partoprenantoj kiel mezuro de iliaj streĉaj respondoj dum publika parolado aŭ defia matematikaj problemoj-situacioj, kiuj ofte forigas streson.
Oni trovis, ke tiuj, kiuj ĵus havis interrilaton, inklinis havi aŭ pli malaltajn bazajn sangajn premojn, malpli da sangopremiĝo dum streĉiĝaj okazaĵoj aŭ ambaŭ. Ĉi tiuj rezultoj sugestas, ke seksa sekso povas konduki al malpli da streĉa respondo dum malfacilaj situacioj, kio estas bona afero.
Sekso kaj Streso-Respondo
Laŭlonge de tiuj linioj, alia studo rigardis la korojn de la virinoj kaj la cortisolaj niveloj kiel mezuro de streĉa respondo, kaj trovis ke virinoj elmontris malpli da streĉa respondo post "pozitiva fizika kontakto" kun kunulo. Emocia subteno sole ne havis la saman efikon.
Orgasmo kaj Sano
Orgasmo mem havas multajn avantaĝojn por sano kaj streso-reliefo . Ĝi povas malstreĉigi vian korpon kaj liberigi multajn hormonojn, kiuj subtenas vian ĝeneralan sanon kaj bonstaton. Ĉi tiu tipo de malstreĉiĝo ankaŭ povas esti granda emocie.
Ĝi apartigas de ĉi tiuj sciencaj trovoj, la sekso havas iujn evidentajn komponantojn de mastrumado de streso. Krom efektive preni vian menson for de viaj zorgoj pro decida periodo, sekso provizas kelkajn el ĉi tiuj aliaj streĉaj administradaj avantaĝoj:
Profunda Spirado
Ĉi tiu profunda, malstreĉa speco de spirado malfortigas vian korpon, liberigas streĉiĝon kaj reduktas la streson, kiun vi sentas.
Estas vero, ke vi simple povas realigi spiradajn ekzercojn por vi mem kaj atingi streĉajn administradajn avantaĝojn, sed kombini la profitojn de spiraj ekzercoj kun la plezuro kaj intimeco de sekso kun amanta partnero povas esti tiel ĝuata, kial ne fari ambaŭ?
Senso de Tuŝo
Studoj montras, ke masaĝo povas esti bonega streĉiganto . Fakte, ni bezonas tuŝon por nia emocia sano; Studoj ankaŭ montras, ke beboj, kiuj tute ne tuŝas, povas sukcesi prosperi, kaj tuŝo daŭre gravas en plenkreskulon. La speco de trankvila, amanta tuŝo, kiun vi povas interŝanĝi kun bona kompano, povas esti bonega streĉiganto.
Socia Subteno
Homoj, kiuj havas subtenan socian eksterordinaran tendencon, mastrumas pli bonan streĉiĝon, vivas pli longe, kaj ĝuas pliigitan ĝeneralan sanon. La speco de emocia intimeco, ke sekso povas helpi al provizado, estas bona por vi!
Endorfinoj
Seksa aktiveco liberigas endorfinojn kaj aliajn bonajn hormonojn. (Vi povas esti surprizitaj de kiom, kaj kion ili faras.) Ĉi tiuj kemiaĵoj povas malstreĉiĝi vian korpon kaj menson, lasante vin senti pli bonan dum horoj poste.
Fizika Workout
Dependante de via nivelo de entuziasmo, vi povas bruligi multajn kaloriojn dum sekso, kaj ankaŭ akiri la streĉadministradajn profitojn de ekzercado.
Bedaŭrinde multaj homoj trovas, ke kiam ili estas sub streso, ilia seksa disko suferas. Legu pli pri kiel streso povas influi libido , kaj vidu ĉi tiun artikolon por konsiloj pri kiel eniri en la humuron kiam emfazis.
Fontoj:
Brody S. Sango-premo reaktiveco al streĉiĝo estas pli bona por homoj, kiuj lastatempe havis penile-vaginalan kurson ol por homoj, kiuj havis alian aŭ ne seksan agadon. Biologia Psikologio . Februaro, 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. En la animo por amo aŭ viceversa? Esplorante la rilatojn inter seksa aktiveco, fizika korinklino, influo kaj streso en la ĉiutaga vivo de mezepokaj virinoj. Arkivoj de Seksa Konduto , junio 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Efektoj de malsamaj specoj de paro interago sur cortisol kaj koraj respondoj al streso en virinoj. Psikoneuroendokrinologio. Junio de 2007.