Sekso povas esti granda streĉiĝema , kun la fizika kaj emocia liberigo, ligo kaj liberigo de endorfinoj. Tamen, kelkfoje, streso povas efektive malhelpi nin esti "" en la humoro. " Kun la libido-amortaj efikoj de troa streso , sekso foje iras laŭ la vojo. Komencante kun ekstere de la dormoĉambro kaj moviĝanta, jen kelkaj rapidaj konsiletoj pri kiel emfazi vin, kiam vi emfazas, por ke vi povu ĝui ĉiujn grandajn profitojn de sekso!
Malfacilaĵo: Facila
Tempo Postulita: Varias
Jen kiel:
- Manĝi Sanan Dieton. Kion vi metas en vian korpon povas vin senti energiigita kaj malpeza, aŭ mallaborema kaj emfazita. Sana, ekvilibrigita dieto kun multaj legomoj, proteinoj kaj tutaj nutraĵoj povas vere redukti vian streĉiĝon, pliigi vian energion kaj helpi vian korpon rigardi kaj senti pli bonan. Ĉi tio iros longan vojon por atingi vin en la animo.
- Ekzerco. Vi eble pensas, ke vi estas tro okupata aŭ laca por praktiki , sed ekzercado povas efektive doni al vi pli da energio, kaj eĉ 20 minutojn tri fojojn semajne povas diferenci vian energian nivelon kaj ĝian sanon. Vi povas Pilates dum vi rigardas televidon, aŭ eksaltas la televidon kaj iros. De ajna maniero, via korpo sentos pli energiigita, vi havos pli pozitivajn hormonojn, kiuj fluas en via sango, kaj vi estos pli feliĉa kun via korpo. Ĉi tiuj estas difinitaj turniroj.
- Redukti Obligaciojn En Via Vivo. Se vi organizas , priorigu nur gravajn devontigojn en via vivo kaj ne diru al aliaj agadoj, kiuj prenas vian tempon, vi povas redukti la tutan nivelon de streĉiĝo, kiun vi spertas en via vivo, kaj vi havos pli da tempo kaj energio en viaj manoj kaj estos malpli emfazita. Ĉi tio ĉiuj kontribuas al sana libido.
- Trovi Helpo. Mi ne (nepre) signifas terapion , sed se vi povas dungi homojn fari aferojn, kiuj prenas tempon kaj energion en via vivo, kiel purigado de via domo kaj laborado de laboro, vi ankaŭ havas malpli por emfazi. Ĝi povus esti pli multekosta en la mallonga kuro, sed vi verŝajne estos pli produktema longtempe, kiu kompensos la koston, kaj vi povas pasigi vian tempon pri la vivoj, kiujn vi ĝuas, kiel sekso!
- Akiri Sufiĉan Dormon. Dorma senpovo povas detrui vian tutan sistemon kaj fari vin senti pli emfazita. Se vi ne povas sufiĉi dormi dum la nokto, vi povus provi potencan napo por atingi iujn samajn profitojn. Ĉi tio povus helpi vin havi pli da energio por nokta tempo.
- Uzi Stress Relievers . Se vi havas regulajn praktikojn de unu aŭ malmultaj streĉ-malpezigaj agadoj kiel meditado aŭ jogo , vi povas redukti la streĉiĝon kaj streĉiĝon, kiun vi sentas en via korpo kaj menso dum la tuta tago. Havante iom da la pezo de streĉiĝo levita, vi sentos vin pli libera kaj pli kapabla esprimi vin sekse.
- Havu Bonan Ridon. Oni ofte diras, ke rido estas la plej mallonga distanco inter du homoj. Ridado ankaŭ estas bonega streĉiganto kaj liveras grandajn profitojn al via korpo kaj animo. Provu malkreski kun amuza televida programo aŭ libro, aŭ faru ĝin punkto por dividi iujn ridojn kun tiu, kiun vi amas.
- Akiri Konektita. Kelkfoje kiam ni estas emfazitaj kaj okupataj (precipe post nova bebo aŭ alia grava ŝanĝo), ĝi povas kaŭzi nin senti pli malplenajn en niaj rilatoj. Se vi faros ĝin punkto trovi tempon por emocie nutri konversaciojn , vi sentos pli konektita kaj plej verŝajne pli amara kun via kunulo. Ankaŭ, se vi parolos pri tio, kio emfazas vin kaj forprenos ĝin de via brusto, vi ne ŝarĝiĝos per la troa streĉiĝo, kiujn vi alportos viajn problemojn, kaj vi sentos vin pli proksima al via kunulo . Ne solvitaj interrilatoj povas konduki al malalta libido.
- Metu La Mumon. Muziko , aromatherapio kaj trankvila medio povas ĉio helpi al la tono por malstreĉiĝo kaj am-afero. Iom preparado povas doni iujn grandajn rezultojn!
- Komencu Malrapida. Vi eble deziras komenci per komercaj masoj, kiuj vere povas malfiksi vin kaj vian partneron kaj liberigi pent-streĉiĝon dum vi helpas vin senti pli konektita. Ĉi tio helpas malproksimigi vin mem de la streĉiĝoj de la tago ankaŭ. Tiam vidu, kie aferoj kondukas ...
Konsiletoj:
- Ĝi povas iom da tempo por ke "lovin 'sentin'" revenu. Paciencu kun vi mem, kaj lasu progresi aferojn nature.
- Memoru, ke am-afero, fizika rilato, kaj eĉ plaĉeco ankaŭ gravas en rilato, kaj ĉiuj helpoj kondukas al pli forta seksa rilato. Male, sekso en la kunteksto de malbona rilato (aŭ neniu rilato) nepre nepre sentos vin pli bone, kaj efektive povus krei pli da streso. Tio ne estas, kion mi rekomendas!
- Se vi provas ĉi tiujn sugestojn kaj ankoraŭ trovos vin kun malalta libido, vi eble suferas problemon de sano ne diagnosedigita aŭ eble traktas iujn emociajn "aferojn" aŭ rilatojn. Ne timu paroli kun via kuracisto aŭ parola konsilisto, kiu povas helpi kun ĉi tiuj aferoj.
Fontoj:
Asocioj de Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. inter ĉiutagaj stresoj, maltrankviligaj eventoj kaj seksaj problemoj. La Ĵurnalo de Nervoza kaj Mensa Malsano . Julio de 2006.