Fermu 101 - Leciono 2
Evoluiganta la Volo Delasi Fumadon ... Daŭre
Laŭ la Centroj por Malsana Kontrolo, pli ol 70% de ĉiuj fumantoj volas ĉesi fumi.
Pensu pri tio ... 70 el ĉiu 100 homoj, kiuj fumas deziras, ke ili ankoraŭ ne plu lumigas, tagon post tago. Kial? Ĉar la nikotino estas insidinda toksomanio. Ĝi teksas en la ŝtofon de niaj vivoj, aliĝante al ĉiu aktiveco kaj emocio, ĝis ni komencas pensi, ke sen niaj cigaredoj, ni ne povos funkcii bone aŭ ĝui la vivon.
Homoj kutimis diri al mi, ke mi ĉesus, kiam mi estis preta. Jaroj pasis, dum mi atendis esti preta . Mi maltrankviliĝis, ke ĝi eble neniam okazos, aŭ kiam finfine farus, ĝi estus tro malfrue.
Unu el la plej gravaj aferoj, kiujn mi lernis ekde ĉesi, estas, ke estas malofta efektive fumanto vere esti "preta" por ilia dato. Fumantoj estas toksomaniuloj, kaj toksomanioj estas kontrolitaj de la substanco, kiun ili estas toksomaniuloj.
Se mi povus doni al vi nur unu konsilon, ĉesus nun . Ne atendu la stelojn por aliĝi kaj kondiĉoj por prezenti sin perfekte, ĉar se vi faros, vi neniam povus ĉesi fumi.
Se Vi Deziras Ŝanĝi Vian Vivon, Ŝanĝi Vian Menson
Solida volo kaj determino ĉesi fumi konstruas unu simplan tagon samtempe, kaj estas varbita de diversaj aferoj, kiel subteno, edukado kaj dankemo.
Vera libereco estas mensogo. Faru la laboron, kiun ĝi bezonas por ŝanĝi vian sintenon pri fumado, kaj vi iros vian vojon.
Komenci kun Fumado-Ĉesigo
Ni ĉiuj maltrankviliĝas kaj necertas frue en ĉesiĝo. Ni estas plagitaj per malsanaj pensoj pri fumado kaj ĝi ŝajnas kvazaŭ ni neniam forigos nikotinan toksomanion. Superante ĉi tiun fazon de la rezignanta procezo multe pli facilas fari, kiam vi scias, kion atendi, kaj kiel batali la defiojn, kiuj venas laŭ la vojo.
La leciono de hodiaŭ helpos vin komenci ŝanĝi la rilaton, kiun vi devas fumi per donante al vi paŝojn por sekvi por reteni kaj kondiĉi vian menson.
Evoluiganta la Volo Delasi Fumadon
Kial mi timas ĉesi tiel? Mi Hate Smokas!
Ĉiuj fumantoj konatiĝas kun tiu terura timo ĉesi, kiam alproksimiĝas ilia tago. Kial okazas kaj kiel administri ĝin?
Konstrui Fortajn Quit-muskolojn
Ĉu via menso riprocxas la temon pri fumado de ĉesigo? Aŭ ĉu vi ĉesas, nur trovi vin mem fumante denove ene de tagoj, aŭ plejparte, kelkajn semajnojn? Ĉu nikotina toksomanio faras vin senti malforta? Senpova? Vi ne estas sola.
Kompreni nikotinon-toksomanion
Ni rigardu kiel la nikotino influas cerbonkemion kaj komencos la edukan procezon, kiu helpos nin batali ĉi tiun toksomanion al la tero, unufoje por ĉiuj.
Reakiro de nikotina toksomanio: Mitoj kontraŭ Faktoj
Reviziu kelkajn el la plej oftaj konceptoj pri forigo de tabako, kiuj povas malhelpi viajn ŝancojn por sukcesi.
Atingi la Memoron por Sukceso
Sukcesa fumado ĉesas ŝanĝi ŝanĝon de pensado pri kiom da cigaredoj signifas al ni, alie ni ĉiam riskos renkontiĝon.
Ne Agordu por Malpli en Via Vivo
Fumado ŝanĝas nin, kaj tiuj ŝanĝoj okazas laŭgrade, dum longa tempo.
La toksomanio instruas nin, ke ni povu persvadi malpli malpli ol eble vi imagos.
Eks-Fumaj Fabeloj kun Konsiletoj Por Helpo Vi Forlasas
10 Konsiletoj Kiu Helpos Vin Foriri - La Fabelo de Leo
Ĉi tiuj konsiletoj por ĉesi fumi venos de iama fumanto, kiu uzis ĉiujn por krei daŭrantan programon.
Ni estas pli fortaj ol ni pensas - la rakonto de Sally
Plej multaj el ni pensas, ke ni ne havas, kio necesas, ĉesi fumi, sed ĉi tiu persona rakonto de Sally montras, ke ni estas pli fortaj ol ni pensas, ke ni estas.
17 Aferoj, kiujn mi lernis pri fumado-ĉesigo - De Rakonto de Dee
Dum 5 jaroj senpagaj, Dee havas valorajn komprenojn pri tio, kion ĝi bezonas por ĉesi bone.
22 Aferoj, kiujn mi lernis pri Kiel Foriri Fumado - Nenejune's Story
En sia persona konto, ĉi tiu eks-fumanto dividas 22 aferojn, kiuj helpis ŝin ĉesi fumi sukcese. Ili ankaŭ helpos vin.
Fumado Ĉesu Subtenado
Pri Forumo pri Subtenado de Fumado
Subteno estas ŝlosila ingredienco en sukcesa ĉitprogramo. Konekti kun aliaj, kiuj trapasas fumadon, nun kune kun tiuj, kiuj estas pli frue kaj povas proponi konsilojn.
Fermu 101 - Indeksa Paĝo Leciono 3