Kiam Psikoterapio Ne Helpas Kun Panika Malordo
Psikologiaj intervenoj kutime estas uzataj en la traktado de panika malordo, panikoj , kaj agorafobio . Kvankam ĝi estas unu el la plej ofte uzataj traktadoj , psikoterapio ne ĉiam efikas. Se vi provis terapion kun malmultekosta rezulto, vi eble demandas, kial la terapio ne funkcias.
Ekzistas multaj kialoj, kial psikoterapio eble ne helpas vin labori per personaj aferoj kaj administri vian panikan malordon . Enlistigitaj ĉi tie estas iuj komunaj ŝlosiloj, kiuj povas klarigi kial terapio ne funkcias por vi. Ĉi tiu listo povas helpi vin rezervi eblajn obstaklojn per terapio kaj preni paŝojn por labori per ili.
Neebleco fari al terapio
Terapiaj kunsidoj kutime kuras proksimume unu horon ĉiun semajnon aŭ ĉiun alian semajnon. Por akiri la plej ekstere de terapio, vi devos dediĉi tempon kaj penadon en kaj ekstere de terapiaj kunsidoj. Via terapiisto plej verŝajne petos vin kompletigi taskojn inter sesioj. Vi ankaŭ atendos partopreni aktive en la kunsidoj, kiuj implicos esplori viajn pensojn kaj sentojn kaj praktikadon de novaj kapabloj.
Terapio ne nur postulas investon de via tempo kaj mono, sed ĝi ankaŭ okupas sindevontigon por labori al mem-plibonigo. Multaj fojoj vi nur eliros el terapio, kion vi volas meti en ĝin. Se la terapio malsukcesis, demandu vin, ĉu vi vere dediĉis la necesan tempon kaj penadon. Se vi trovos, ke via persona rezisto aŭ sentado senmotivigita retenas vin, diskutas ĉi tiujn problemojn kun via terapeŭto.
Problemoj kun via terapeŭto
La unua terapeŭto, kiun vi renkontas, eble ne rajtas al vi. Vidinte terapiiston por la unua fojo, demandu vin, se vi sentas, ke ĉi tio estas iu, kiu estas komforta kunveno kun kaj malfermado al. Vi laboras proksime kun via terapeŭto, malkaŝante personajn spertojn, esprimante profundajn emociojn, kaj praktikante novajn manierojn. Gravas, ke vi sentas vin facile kun via terapeŭto kaj certas pri siaj kapabloj por helpi vin.
Trovi la ĝustan terapeŭton okupas konsiderante viajn proprajn personajn preferojn kaj kontrolanta la kvalifikojn de la terapeŭto por labori kun panora malordo. Konsiletoj por elekti terapiiston inkluzivas trovi personon, kiun vi havas bonan komunikadon, determini ĉu via terapeŭto estas kompetenta pri traktado de angoraj malordoj , decidante ĉu la terapeŭto estas grava por vi, kaj sentante, ke via terapiisto posedas empatadon kaj komprenon pri via kondiĉo. Vi ankaŭ volas terapiiston, kiu havas scion en terapiaj intervenoj, kiuj estis efikitaj en la traktado de panika malordo, kiel kogniga konduto-terapio aŭ psikoterapia psikoterapio .
Problemoj kun socia subteno
Familio kaj amikoj povas ludi gravan rolon en via reakiro. Kuraĝigante vian personan kreskon, viaj amatoj povas esti granda helpo por helpi vin sukcesi en viaj terapiaj klopodoj. Samtempe, iuj amatoj povas efektive kompliki vian terapian traktadon.
Kiel parto de terapio, vi evoluigos novajn kapablojn kaj strategiojn por administri la simptomojn de via paniko . Iuj familioj kaj amikoj ebligas vin senintence per ne donante al vi la sendependecon, ke vi bezonos ŝanĝi kaj kreski. Ekzemple, via terapeŭto eble sugestas, ke vi praktikas desensitigon , en kiu vi malrapide elmontras vin al situacio de provokado de paniko. Superba protekta familio membro povas konvinki vin eviti aferojn provokajn kaj agordojn. Aŭskultante aktivilon nur kontribuos al viaj daŭraj timoj kaj dependo de aliaj.
Kelkaj homoj en via vivo eble timas vian personan kreskon kaj provas malhelpi vin fari ajnajn pozitivajn ŝanĝojn. Tiaj homoj provos ajnan taktikon por sabotear viajn klopodojn, kiel diri al vi, ke via terapiisto estas malĝusta aŭ ke vi difektas ilin ŝanĝante vin mem. Ili eĉ povas argumenti kun vi pri via sukceso aŭ malproksimigi sin de vi tute.
Ankaŭ eblas, ke vi havas malmultan socian subtenon por panika malordo ekstere de terapio. Starado motivita por ĉeesti terapion povas esti malfacila se vi ankaŭ traktas solecon . Se vi povas krei socian subtenan reton , vi eble restos kuraĝigita kaj inspirita inter terapiaj sesioj.
Kondiĉaj kondiĉoj
Estas multaj kuracaj kondiĉoj, kiuj ofte kunvenas kun panika malordo. Kelkaj komunaj ekzistantaj sanaj aferoj inkluzivas kapdolorojn , malkuraĝan intestan sindromon , kaj acida refluo-malsano . Aldone, ekzistas multaj rilatoj pri mensa sano, kiuj estas komunaj inter homoj kun panika malordo. Iuj de ĉi tiuj kondiĉoj inkluzivas depresion , socian angoron-malordon kaj PTSD .
Se kunacaj malsanoj restas nekonataj, ili povas malhelpi vian progreson en terapio. Traktado kun la malsano de la paniko povas defii sin mem. La terapia progreso povas esti eĉ pli malfacila kiam vi havas alian kondiĉon por trakti. Ekzemple, se vi ankaŭ spertas simptomojn de depresio , vi eble malfacilas konservi la energion kaj intereson pri via propra bonstato.
Se vi suspektas, ke vi spertas rilatan kondiĉon, certigu, ke vi diskutas viajn zorgojn kun via terapeŭto. Se vi estas diagnozita kun plua malsano, via terapia traktado devus reflekti administri ambaŭ kondiĉojn.