Psikologiaj intervenoj ofte estas uzataj por traktado de panika malordo . Iuj komunaj intervenoj, kiuj pensas esti utilaj por redukti atakojn de paniko kaj simptomoj agorafobiaj, inkluzivas:
Terapia Kogniga Konduto (CBT)
Sciiga konduto-terapio (CBT) enfokusigas la gravecon de ambaŭ kondutnaj kaj pensaj procezoj en komprenado kaj kontrolado de angoro kaj panikaj atakoj.
La fokuso de traktado estas sur nesufiĉaj, obstruktaj kaj damaĝaj kondutoj kaj neraciaj pensaj procezoj, kiuj kontribuas al la daŭrigo de simptomoj. Ekzemple, maltrankviligaj maltrankviloj (pensoj) pri kio eble aŭ eble okazas, se vi havas panikon-atakon, povas eviti iujn situaciojn (konduton).
CBT estis science studita por la traktado de panika malordo. Esploro sugestis, ke ĉi tiu formo de kuracado efikas malpezigi multajn simptomojn de paniko kaj angoro. Se vi uzas teknikojn de CBT, atendas labori pri ŝanĝado de pensoj kaj kondutoj por rapidaj rezultoj en pliigita kapablo kontroli viajn simptomojn.
Kogniga Konduto-Modifo
Donald Meichenbaum, Ph.D., estas psikologo rimarkita pro siaj kontribuoj al cognitiva konduto. Ĝi disvolvis modifon de kondutoj cognitivaj (CBM), kiu centras en identigi disfunkciajn memkomparojn por ŝanĝi nedeziratajn kondutojn.
Meichenbaum rigardas kondutojn kiel rezultojn de niaj propraj mem-verbaligoj.
Malordo de la paniko, agorafobio aŭ aliaj malordoj de angoro ofte rezultigas iujn pensojn kaj kondutojn, kiuj povas malhelpi reakiron. Sed se vi ŝanĝos viajn pensojn, kiel vi reagas al situacioj de provokiĝoj de timo, verŝajne ankaŭ ŝanĝos.
Racia Emoteca Konduto-Terapio (REBT)
Racia emocia konduto-terapio (REBT) estas cognitiva konduto-tekniko evoluigita fare de Albert Ellis, Ph.D. REBT estas konata kiel efika por la traktado diversa angoro-malordoj. La cognoscaj kaj kondutnaj teknikoj uzataj en REBT pruvis efikecon traktante panikan malordon.
Konsiderita la avo de CBT, Ellis disvolvis sian teknikon por instrui al siaj pacientoj detekti kaj disputi "neraciajn kredojn" aŭ negativajn pensojn, kiujn li kredis kaŭzis iliajn psikologiajn problemojn.
Terapio Psicodinámica Fokusa en Paniko (PFPP)
Psikoterapio psicodinámica enfokusigita al la paniko estas formo de traktado por la malordo de la paniko bazita en iuj konceptoj psicoanalíticos. Ĝenerale, ĉi tiuj konceptoj supozas, ke homoj estas difinitaj de fruaj homaj spertoj kaj ke senkonsciaj motivoj kaj psikologiaj konfliktoj estas ĉe la nuna konduto. La senkonscia aŭ subkonscia mensogo estas kaŝejo por doloraj emocioj. La mekanismoj de arierulo kaŝas ĉi tiujn dolorajn emociojn, sed se ĉi tiuj doloraj emocioj povas esti alportitaj al la konscia menso, ili povas esti traktataj kaj la simptomoj de panika malordo kaj asociaj kondutoj povas esti forigitaj aŭ reduktitaj.
Grupo Terapio
Laŭ la amerika psikiatra asocio, la profitoj de grupoterapio povas inkluzivi:
- Malsuprenigi honto kaj stigmo provizante spertojn kun aliaj, kiuj havas similan simptomojn kaj malfacilaĵojn;
- Provizante ŝancojn por modelado, inspiro kaj plifortigo de aliaj grupoj; kaj
- Provizante naturajn ekspoziciojn por pacientoj, kiuj timas havi panikajn simptomojn en sociaj situacioj.
Couples and Family Therapy
La simptomoj de panika malordo povas influi interrilatojn inter familiaj membroj aŭ signifaj aliaj. Familia terapio por alfronti la bezonojn de dependeco de la panika suferanto, subtenaj aferoj, komunikado kaj edukado povas esti utilaj kiel kuna traktado.
Ĝi ne rekomendas, ke la terapio de la familio estu la sola terapia interveno por tiuj, kiuj havas panikon-malordon.
Fontoj:
Corey, Gerardo. (2012). Teorio kaj praktiko de konsilo kaj psikoterapio, 9-a ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I., kaj Sadock MD, Benjamin J. (2011). Sinopsis de Psikiatrio de Kaplan kaj Sadock: Kutimaj Sciencoj / Klinika Psikiatrio, 11-a ed., Filadelfia: Wolters Kluwer.