Rimedoj El Terapio al Medikamentoj
Paniko-atako estas subita epizodo de intensa timo, kiu malhelpas severajn fizikajn reagojn, kiel rapidan koron kaj malrapidecon, kiam ne ekzistas vera danĝero aŭ ŝajna kaŭzo. Multaj homoj havas nur unu aŭ du panicajn atakojn dum siaj vivoj, kaj la problemo foriras. Sed se vi havos recurrentajn, neatenditajn panikajn atakojn kaj daŭris longajn periodojn en konstanta timo al alia atako, vi eble havas kondiĉon nomatan panikan malordon.
La malordo de la paniko estas malordo de angoro markita de oftaj kaj ofte ekstremaj panikaj atakoj. Ĉi tiuj panikaj atakoj estas sekvitaj de intensaj sentoj de angoro kaj kaptado kaj ofte malhelpas ĉiutage per provoj redukti la riskon de havi la atakojn.
Feliĉe, kvankam la atakoj de paniko estas timigaj kaj la malordo de la paniko povas trafi ĉiun parton de via vivo, traktado povas esti tre efika kaj reduktante la nombro da atakoj kaj restarigi vian vivkvaliton.
Traktado-opcioj
Ekzistas pluraj ebloj por trakti panikan malordon, kaj plej ofte kombinaĵo de ĉi tiuj estas plej efika. Traktadoj povas inkluzivi malsamajn tipojn de psikoterapio, kuraciloj, vivstatŝanĝoj kaj streso-reliefo.
Psikoterapio
Psikoterapio estas la trunko de traktado por panika malordo kaj estas la plej bona traktado por redukti la efikon de panikaj atakoj en la estonteco.
La unua paŝo en psikoterapio estas simple edukado; klarigante kio okazas dum atako de paniko.
Klare, surbaze de la nombro da homoj, kiuj serĉas kriz-atenton pri panikaj atakoj, vi povas senti fizikajn sentojn, kiuj estas tre maltrankvilaj. Terapeŭto komencos klarigante tion, kio okazas en la korpo, kaj kiel la reflekso " batalo aŭ flugo " kaŭzas ĉi tiujn simptomojn.
Psikoterapiaj aliroj, kiuj sukcesis trakti panikan malordon, inkluzivas:
Terapio cognitiva konduto
La Usona Psikiatra Asocio sugestas, ke formo de psikoterapio nomata cognitiva konduto-terapio (CBT) estas la plej efika por paniko-malordo.
Sciiga konduto-terapio reflektas la gravecon de ambaŭ kondutnaj kaj pensaj procezoj en komprenado kaj kontrolado de angoro kaj paniko-atakoj. La fokuso de traktado estas sur nesufiĉaj, obstruktaj kaj damaĝaj kondutoj kaj neraciaj pensaj procezoj, kiuj kontribuas al la daŭrigo de simptomoj.
CBT okupas du bazajn paŝojn kiam traktas panikan malordon. La unua estas rekoni negativajn pensojn kaj kondutojn. Ĉi tio povas esti farita en kelkaj malsamaj manieroj kun ĵurnaloj kelkfoje ludantaj grandan rolon.
Unufoje ĉi tiuj negativaj pensoj kaj kondutnaj ŝablonoj estas identigitaj, vi povas komenci konstrui sanajn kontinentajn metodojn por ŝanĝi negativajn kondutojn kaj pensojn. Unu metodo uzata ofte kun paniko estas desensitigo . En ĉi tiu tekniko, persono malrapide elmontras pli kaj pli al stimulo de provokado de paniko ĝis ĝi jam ne stimulas panikan respondon.
Psikoterapia Psikodinámika Fokusa Paniko
Terapio psicodinámica enfokusigita al la paniko ankaŭ estas efika en la traktado de la malordo de la paniko. Psikodinámika terapio estas radikita en la teorioj psicoanalíticas de Freud.
La fokuso de traktado estas helpi klientojn ekkonsciigi siajn senkonsciajn konfliktojn kaj fantaziojn kaj identigi defendajn mekanismojn kiuj influas la daŭrigon de simptomoj. Kontraste kun CBT, la fokuso de ĉi tiu terapio estas elĉerpi la senkonscia parto de la menso kie doloraj pensoj kaj memoroj estas konservitaj.
Laborante kun terapeŭto
Psikoterapio kutime estas farita de sperta konsilanto, socia laboristo, psikologo aŭ psikiatro. Memoru, ke same same kiel multaj malsamaj personecoj inter kuracistoj, ekzistas tiom multe da personecoj inter mensaj sanaj provizantoj. Kelkfoje homoj bezonas "intervjui" pli ol unu provizanton (akiri duan opinion) por trovi la plej bonan terapeŭton por gvidi ilin.
Panika malordo traktado ne estas "rapida riparo" kaj subtena rilato kun terapeŭto iros longan vojon por helpi vin fari la bezonatan laboron por restarigi vian vivon.
Medikamentadoj
La kuraciloj uzataj pli ofte por panika malordo inkluzivas antidepresivajn kaj kontraŭ-angorajn drogojn. Gravas rimarki, ke se antidepresivo rekomendas, tio ne signifas, ke via kuracisto opinias, ke vi estas deprimita. Ĉiuj antidepresivos funkcias ŝanĝante unu aŭ pli el la sekvaj cerbemaj produktoj ( neurotransmisores ):
- Serotonina Ĉi tiu cerba kemio okupas rolon en modulaj angoro, humoro, dormo, apetito kaj sekseco.
- Norepinefrino, kiu influas dormon kaj gardecon, estas kredata esti rilatigita al la batalo aŭ flugstreska respondo.
- Dopamina influas korpan movadon kaj ankaŭ kredas esti implikita en motivado, rekompenco, plifortigo kaj adictive kondutoj . Multaj teorioj de psikozo sugestas, ke dopamina ludas rolon en psikotaj simptomoj .
Antidepresivos
Antidepresantoj uzataj por trakti panikan malordon estas rompitaj en kvar ĉefajn kategoriojn. La plej ofte preskribitaj drogoj estas SSRI, kun MAOIs uzataj nur malofte kiam aliaj medikamentoj malsukcesis.
- Inhibidores selectivos de serotonina (SSRI) - SSRIs funkcias pliigante la nivelon de serotonina en la cerbo. Ekzemploj inkludas Paxil (paroxetine) , Zoloft (sertraline) , kaj Prozac (fluoxetine) .
- Inhibidores de la reuptake de serotonina-norepinefrina (SNRIs) - SNRIs laboras sur serotonino kaj norepinefrino en la cerbo. Ekzemploj inkludas Effexor (venlafaxine) , kaj Cymbalta (duloxetine) .
- Tricyclicaj antidepresantoj (TCAs) - TCAs influas serotoninon, norepinefrinon, kaj al malpli da grado, dopamino. Ekzemploj inkludas imipramine kaj amitriptyline.
- Inhibidores de monoamina oxidasa (MAOI) - MAOIoj ankaŭ detenas panikon ŝanĝante cerbajn kemiaĵojn. Ekzemploj inkludas Nardil (fenelzine) kaj Parnate (tranylcypromine). MAOIs povas malfacile uzi kaj postulas homojn aliĝi al tre strikta dieto ĉar la medikamento povas danĝere interagi kun iuj manĝaĵoj, trinkaĵoj kaj aliaj kuraciloj.
Kontraŭ-angoro-kuraciloj
Antikedaj kuraciloj kiel benzodiazepinoj foje uzas mallongatempe por atakoj de pano, sed facile povas esti kutimaj formoj.
Medikamentoj por trakti panikan malordon povas esti preskribitaj de psikiatro aŭ kuracisto. La longo de kuracila terapio varias tre de individuo al individuo. Eble necesas, ke iuj daŭrigu medikamentan reĝimon dum iliaj vivoj.
Akiri Helpo kaj Rimedoj
Panika malordo estas traktata kondiĉo kaj plej multaj homoj spertos signifan simptoman redukton kun terapio. La pli frua traktado komenciĝos, la malpli verŝajne vi disvolvi agorafobion , kaj kiam vi povos reveni al viaj piedoj kaj vere ekaperi denove. Lernu pri la komunaj baroj por serĉi helpon same kiel la helpon kaj rimedojn haveblajn por homoj kun panika malordo .
Fontoj:
Bighelli, I., Trspidi, C., Castellazzi, M. et al. Antidepresivos kaj Benzodiazepinoj por Panika Malordo en Plenkreskuloj. Cochrane-datumbazo de Sistemaj Revizioj . 2016. 9: KD0011567.
Cujpers, P., Gentili, C., Banos, R. et al. Relativaj Efektoj de Kognitivaj kaj Komportaj Terapioj pri Ĝeneraligita Angoro-Malordo, Socia Angoro-Malordo kaj Panika Malordo: Meta-Analizo. Ĵurnalo de Angoro-Malordoj . 2016. 43: 79-89.
Imai, H., Tajika, A., Chen, P., Pompoli, A., kaj T. Furukawa. Psikologiaj Terapioj Kontraŭ Pharmacologiaj Intervenoj por Panika Malordo kun aŭ sen Agoraphobia en Plenkreskuloj. Cochrane-datumbazo de Sistemaj Revizioj . 2016. 10: KD011170.