La 5 plej malbonaj aferoj por diri al iu kun panika malordo
Ĝi povas esti malfacile kompreni, kiel ĝi vivas vivi kun panika malordo. Vi eble malfacile rilatas al angoro kaj paniko-atakoj, se vi neniam spertis ĉi tiujn sentojn. Tamen, estas grave, ke vi provu paroli penseme kaj sentive antaŭ ol vi malofte diros ion, kio povas difekti, frustri, kaj alie malfeliĉi personon kun panika malordo.
Enlistigis iujn el la plej malbonaj aferoj, kiujn vi povas diri al iu, kiu havas atakon de paniko aŭ aliaj simptomoj de paniko. Ĉi tiuj deklaroj estas sekvitaj de sugestoj por pli bonaj manieroj por alproksimiĝi al iu kun panika malordo.
1 - "Estas tute en via menso".
Estas multaj mitoj pri panika malordo, kiu maljuste stereotipas tiujn, kiuj luktas kun ĉi tiu kondiĉo. Unu el la plej komunaj konceptoj estas la ideo, ke sentoj de paniko kaj angoro estas nur la rezultoj de la imago de la persono. Fakte, la malordo de la paniko estas vera kaj diagnozebla kondiĉo, kiu ofte enhavas intensajn fizikajn, mensajn kaj emociajn simptomojn. Ĉi tiuj simptomoj eblas ekstreme malfacile administri kaj ne estas signo de malforta menso.
Pli bona respondo: "Mi estas ĉi tie por vi."
Dirinte panikon, kiu estas tute ŝia menso, sugestas, ke ŝi kulpas pri ŝiaj simptomoj. Tiaj deklaroj povas kontribui al aferoj kiel sentoj de soleco , pliigita streso kaj malpliiĝis memestimo , ke homoj kun panora malordo jam inklinas sperti.
Anstataŭ kulpigi la personon, provu transdoni la mesaĝon, ke vi estas tie por li, se li bezonos vin. Kelkfoje nur lasanta la personon scias, ke vi estas disponebla, povas fari lin senti pli sekura kaj sekura kiam li alfrontas panikon kaj angoron. Aldone, tiaj pozitivaj kaj subtenaj deklaroj povas doni al la paniko suferanta la kroman imposton en konfido necesa por trakti simptomojn de paniko .
2 - "Kontrolu vin mem kaj trankviliĝu."
Ĉi tio verŝajne estas unu el la plej senkonsentaj deklaroj por fari al iu kun panika malordo. Se persono kun angoro malordo povus simple "trankviligi malsupren," kredu min, li aŭ ŝi volus. Administri timon, angoron kaj panikajn atakojn ne estas tiel facila. Ĝi eble ŝajnas neracia al eksterulo, sed persono, kiu spertas severan maltrankvilon aŭ trairas atakon de paniko, traktas multajn malfacilajn simptomojn malfacilajn por kontroli.
Pli bona respondo: "Ĉu mi povas helpi vin?"
Rakontante la personon trankviligi implicas, ke vi estas embarasita de ŝi. Se vi estas kun persono, kiu havas atakon de paniko aŭ spertas altajn nivelojn de angoro, la plej bona afero estas subtenema. Lasu la personon scii, ke vi estas tie por helpi, se necesas, sed ke vi ankaŭ volas disponigi al li ajnan deziritan spacon. Montrante vian volon esti helpo eble estu ĉio necesa por trankviligi la panikon. La persono nur bezonas iom da tempo sola por utiligi ŝiajn penadajn kapablojn por trankviligi la panikon kaj angoron.
3 - "Vi malaperas."
Imagu momente, kiel ĝi similas subite sperti senton de abrumadora angoro. Viaj kuraj rasoj kiam vi komencas troe ŝviti. Via korpo skuas kaj tremas, kiel vi malfacilas spiri. Via brusto plifortigas kaj vi komencas senti naŭza. Vi estas embarasita, ke aliaj rimarkos viajn simptomojn. Vi komencas timi, ke vi tute perdos vian kontrolon. Vi demandas vin, ĉu vi havas korpan atakon aŭ se vi eble frenezas.
Pli bona respondo: "Vi faras la plej bonan eblecon".
Kiel iu, kiu ne spertas ĉi tiujn simptomojn, ĝi eble aspektos kvazaŭ la persono ĵus forgesas . Tamen, ĉi tiu imaginara scenaro estas la realaĵo por multaj homoj kun panika malordo. Se vi iam ĉirkaŭas iun, kiu spertas abomenindan angoron aŭ panikon, unu el la plej utilaj aferoj, kiujn vi povas fari, estas ankoraŭ kuraĝiga. Lasu la personon scii, ke vi kredas je sia kapablo labori tra la paniko.
4 - "Vi devas nur alfronti viajn timojn akiri super ili."
Ne malofte eraras kredi, ke persono kun panika malordo devigas sin en timindajn situaciojn. Tamen, farante panikoj, kiuj ne ŝatas alfronti siajn timojn, malofte efikas. Kontraŭe al ĉi tiu falsa kredo, puŝante personon en timatan situacion ofte rezerva. Farante timojn, kiam nepre preparitaj por trakti ilin povas efektive konduki al pliigita maltrankvilo kaj eviti kondutojn .
Pli bona respondo: "Prenu ĝin laŭ via ritmo".
Multaj homoj kun panika malordo disvolvas fobion, konatan kiel agorafobio . Ĉi tiu aparta mensa sano kondiĉas timon havi atakojn de paniko en lokoj, ke ĝi estus malfacila kaj / aŭ humiliga eskapi. Kiam temas pri alfrontataj timaj situacioj, persono kun panika malordo kun aŭ sen agorafobio devus praktiki laŭgradan ekspozicion. Malrapide lernante trakti maltrankviligajn situaciojn, la persono povas konstrui sian senton de memfidado kaj lerni kiel efike kontraŭbatali timojn unu fojon.
5 - "Vi ruinigas aferojn."
Se via amato havas panikan atakon, kiu trafos viajn planojn, vi eble sentas kompreneble ĝena. Tamen, trompante al la persono por siaj sorĉaj simptomoj nur kaŭzos pli da sentoj de doloro kaj embaraso. Homoj kun panika malordo jam inklinas senti honton pri siaj simptomoj. La persono nur spertos aldonitan streson kaj kulpon, se vi montras tion al li aŭ al ŝi.
Pli bona respondo: "Mi scias, ke ĉi tio estas malfacila."
Anstataŭ insulti kaj ataki vian amatan, provu respondi al ŝi senatene. Esprimente, ke vi komprenas, kiel defias, ke li devas trairi ĉi tiujn atakojn de paniko . Eĉ se vi sentas seniluziigita, dirante malutilaj deklaroj ne faros pli bonan situacion. Provu resti empatika kaj kompreni la batalon de la paciento de la paniko.
Ĉu intencaj aŭ ne, viaj vortoj povas difekti, pligravigi, kaj kaŭzi grandan streson al persono kun panika malordo. Se vi estas ĉirkaŭ iu, kiu havas panikon-atakon, vi povas esti helpema restante pozitiva, komprenema kaj subtenema. Provu elekti viajn vortojn saĝe kaj pensi kompateme parolante al iu kun panika malordo.