Ni ĉiuj spertas streson malsame, do ĝi sekvas, ke streso-reliefo eble postulas malsaman aliron por malsamaj homoj. Jen kion vi bezonas scii pri kiel streso povas influi vin, kaj kio eniras en niajn streĉajn bezonojn:
Ne Ĉiu Streso Estas Malbona
Kun la tuta gazetaro, kiun streĉiĝas ĉi tiuj tagoj, estas facile pensi pri ĝi kiel kategorie evitata kaj forigita de la vivo.
Kurioze, tamen, ekzistas diversaj tipoj de streso , kaj ne ĉiuj estas necese malbonaj por vi - fakte, iu streĉiĝo ne nur estas pozitiva, sed esenca por sana funkciado. Eustress, ekzemple, estas pozitiva tipo de streso, kiu kondukas al sentoj de ekscito kaj ekscitado. Sen ĝi, la vivo estus ekstreme malklara kaj la depresio estus senkuraĝa, do reliefo de ĉiuj streso ne estas la plej bona celo.
Kronika streso , tamen, rezultas de la korpo restanta en preskaŭ konstanta stato de reaktiveco, kie la batalo-aŭ-flugo-respondo- la korpo-maniero por ekkapti por rapida aŭ rapida getaway-daŭre deĉenigis senĉese. Ĉi tiu estas la tipo de streso, kiu faras titolojn kaj gajnis la malbonan gazetaron. Kronika streso povas influi vian korpon en multaj gravaj vojoj, kiel kora malsano, diabeto kaj streko .
Komunaj Stresaj Simptomoj
Ĉar streso povas efiki vian imunan sistemon, ĉio ajn de malvarma al koro-atako povas esti signo, ke vi bezonas malstreĉiĝi.
Tamen, ekzistas iuj komunaj simptomoj de streso:
- Kapdoloroj
- Alta sangopremo
- Malalta Libido
- Emocia Manĝo
- Brulvundo
- Memoraj Lapsoj kaj "Falsa Pensado"
- Dormaj problemoj
Kelkaj Tipoj de Homoj Havas Plejtajn Necesojn por Streso-Reliefo
Same kiel ekzistas malsamaj tipoj de streso, ekzistas malsamaj tipoj de homoj, kaj iuj estas pli reagaj al streso ol aliaj.
Ĉar la streĉa respondo de la korpo estas deĉenigita per perceptita minaco (prefere ol reala minaco), kaj la kapablo de la korpo reveni al homeostasis aŭ ĝia normala stato ankaŭ varias de persono al persono, kun kelkaj homoj trankviliĝantaj tuj kaj aliaj restas superstimulataj por horoj post streso ellasilon. Kelkaj personecaj tipoj ankaŭ inklinas plifortigi pli da streso kaj respondas al stresaj situacioj malpli efike, kiel perfeccionistoj aŭ tiuj, kiuj estas 'Tipo A' . Por pliaj informoj, vidu ĉi tiujn personecajn trajtojn, kiuj estas pli da streso-reagaj, kaj vidu, kie vi persvadas sur la spektro.
Streso-reliefo venas en pluraj formoj
Do ĉiuj ĉi tiuj variabloj aldonas kompleksecon al la demando pri ĉu individuo spertas malsanan nivelon de streso aŭ nur ĝuante ekscitan vivon. Tamen iuj faktoroj kaj sintenoj de vivstilo povas informi indikilojn. La sekva ilo povas helpi provizi al vi taksadon de via streso-situacio kaj ankaŭ rimedojn, kiuj estas specife celitaj por vi.
- Individua Stress Reliever Tool Ĉi tiu oportuna rimedo provizas vin kun celataj stresaj translokigoj desegnitaj por persvadi plej bone kun via personeco kaj vivstilo.
- Demando: Kio Estas Viaj Stresaj Simptomoj? Ĉu vi ne scias pri kiel vi traktas streson, kaj se viaj respondoj estas vere helpema? Ĉi tiu kvizon povas helpi!