Konsiletoj por Gepatroj
Kelkfoje, gepatra adoleskanto povas esti ambaŭ tre malfacila kaj tre rekompencanta. Kiel patro, vi verŝajne bone konscias pri la sociaj premoj, fizikaj kaj mensaj ŝanĝoj, kaj akademiaj aferoj, kiujn via adoleskanto alfrontas - kaj ĉi tiuj estas nur kelkaj el la defioj. Vivo kiel adoleskanto povas esti farita eĉ pli komplika se la adoleskanto havas panikan malordon, kaj kiel patro, ĝi povas malfacile scii kiel helpi vian adoleskanton trakti ĉi tiun mensan sanon-malordon.
Sekvantaj estas kelkaj konsiloj por helpi en la gepatrado de via adoleskanto kun panika malordo:
Legu sur ilia kondiĉo
Gravas scii, kion atendi laŭ simptomoj, diagnozoj kaj kursoj por via adoleskanto kun panora malordo. Unu el la ĉefaj aferoj, kiujn gepatroj eniras, ne estas informita pri la kondiĉo de sia adoleskanto. Ju pli vi scias pri panika malordo, la pli preta kaj subtenema vi povas esti.
La kuracisto aŭ alia mensa sano specialisto traktanta vian adoleskanton povas provizi al vi valorajn rimedojn kaj informojn. Legu per iuj materialoj, kiujn vi ricevas kaj restu ĝisdatigitaj pri la traktado de via adoleskanto. Lerni pri la simptomoj , panikaj atakoj kaj agorafobio povas helpi vin kompreni pli pri panika malordo.
Estu Ekstra Paciento
Esti pacienca kun adoleskanto ne ĉiam estas facila. Vi eble malfacile rilatas al la spertoj de via adoleskanto kun ĉi tiu kondiĉo; Ekzemple, vi povas kredi, ke via adoleskanto ĵus malaperas aŭ estas ribelema.
Tiaj pensoj estas kompreneblaj, donitaj kiel senkulpaj kaj melodramaj adoleskantoj povas esti. Sed kiam temas pri la lukto de via adoleskanto kun paniko kaj angoro, gravas resti pacienca kaj subtenema.
Panikaj atakoj, la ĉefa simptomo de panika malordo, povas esti tre malfacile por adoleskanto administri. Via adoleskanto povas sperti gamon de fizikaj sentoj, kiuj povas timigi, kiaj dolĉa doloro , skuado , malplenigo de spiro , koraj palpitadoj kaj troa svingado.
Adoleskanto kun panika malordo ankaŭ povas diri, ke ŝi sentas "nereala" aŭ perdas tuŝon kun realaĵo - ambaŭ komunaj simptomoj de panikaj atakoj konataj kiel senpersonaligo kaj forigo .
Aldone, via adoleskanto povas diri, ke ŝi timigas ŝiajn panikajn atakojn kaj timas, ke ŝi mortos. Panikaj atakoj povas tiom tiom timi, ke via adoleskanto eĉ povas eviti lokojn kaj situaciojn, kiujn ŝi atribuas al ĉi tiuj atakoj. Komprenu, ke ĉio ĉi estas parto de ŝia kondiĉo kaj ke ŝi ne elektis senti ĉi tiun manieron. Via pacienco kaj kompreno povas helpi ŝin senti malpli da streso kaj embaraso pri ŝia kondiĉo.
Esti Advokato
Adoleskantoj kutime volas persvadi en interparola grupo, kaj ili multe taksas siajn sociajn vivojn. Havi panikan malordon povas malfaciligi vian adoleskanton asimili al sociaj grupoj, kaj la simptomoj de panikaj atakoj povas konduki al evitado de kondutoj , ebligante ilin senti solecan kaj izolitan. Estas multaj mitoj pri panika malordo, kiu povas fari eksterulojn - inkluzive interparolantoj, instruistoj, kaj aliaj plenkreskuloj - malkredas vian lukton de adoleskantoj.
Kiel patro, vi ludas gravan rolon en via subtena sistemo. Gravas esti rekompencanto por via adoleskanto kun panika malordo, kaj kredi pri sia kapablo sukcesi kaj reakiri ĝin.
Provu resti kuraĝiga kaj montri senrezervan subtenon, lasante lin scii, ke vi estas tie por li, se li bezonas paroli al vi pri sia kondiĉo.
Modela Mem-zorgo
Subtenanta vian adoleskanton kun panika malordo povas esti abrumadora por patro. Kuraĝa streĉiĝo estas tipa afero por tiuj zorgantaj post amato kun mensa sano. Krom teni la bezonojn de via adoleskanto, vi ankaŭ bezonos designi tempon por prizorgi vin mem.
La mem-zorgo implikas proactivan engaĝiĝon en agadoj, kiuj plibonigas vian personan sanon kaj bonstaton. Ĉi tiuj agadoj povas ampleksi fizikajn, kreajn, spiritajn, sociajn kaj emociajn aspektojn de via vivo.
Ekzemple, eble estas helpema aliĝi al grupo, kiel ekzemple la Nacia Alianco pri Malsana Inano (NAMI), kiu ofertas grupajn subtenojn por familioj de tiuj kun mensaj sanaj kondiĉoj. Kaj eble vi trovos ĝin trankvila por pasigi iom da trankvila tempo sole, iri longan piediron aŭ partopreni en hobio. Sendepende, pri kiuj vi mem zorgas pri agadoj, per energio en via propra zorgo, vi ankaŭ modeligas pozitivajn kondutojn al via adoleskanto.