Ne Ĉiuj Kapdoloroj Estas Stres-Rilatigitaj - Aŭ Ĉu Ili?
Se strangaj eventoj ŝajnas doni kapdoloron, vi ne estas sola. Multaj homoj suferas kapdolorojn, kiuj ŝajnas esti deĉenigitaj aŭ troigitaj de streso. Sed ĉu estas vera ligo? kaj se tiel, kio estas? Jen kion vi bezonas scii.
Estas kapdoloroj Kaŭzita de Streso?
Multaj homoj demandas, se doloroj de kapo estas la rekta rezulto de streso. La respondo estas jes, ne, kaj eble.
Streso povas kaŭzi multajn kapdolorojn kaj ili povas plimalbonigi aliajn. Tamen, scianta la tipon de kapdoloro, kiun vi traktas, povas helpi vin scii ĉu streso estas ellasilo, kontribuanto aŭ simple subprodukto de la tipo de kapdoloro, kiun vi spertas, do vi scias la plej bonajn manierojn centri sur doloro reliefo kaj antaŭzorgo.
Dum iuj kapdoloroj estas kulpaj tute sur streso, ankaŭ povas esti aliaj faktoroj ĉe ludado; same, iuj kapdoloroj povas esti kulpigitaj je dispozicio al kapdoloroj kiam streso povas esti primara ellasilon. En ĉiuj kazoj, ĝi helpas kompreni pli pri la naturo de kapdoloroj, kiujn vi spertas kaj ilia rilato al streso.
Ekzistas tri malsamaj tipoj de kapdoloroj, du el kiuj ne estas kaŭzitaj ĉefe de streso, kaj unu eble:
- Migraj kapdoloroj: Kapdoloroj asociitaj al migrainoj povas esti severaj kaj eĉ debilitantaj, kaj povas daŭri de kvar ĝis 72 horoj. Ĉi tiuj kapdoloroj kutime estas unuflanke de la kapo (unuflanka) kaj plimalbonigas kun ĉiutagaj agadoj kiel piediri ĉirkaŭe. Tie povas esti naŭzo aŭ sentemo al lumo kaj sono implikita, kaj foje aura. Ili ne pensas esti rekte kaŭzitaj de streso-speco de. Dum la National Headache Foundation (NHF) deklaras, ke streso ne estas migraĉaĵilo, kapoĉa spertaĵo, Roberto Roberto, klarigas dirante, "Streso sole ne malhelpi migraĵojn sed ĝi faras nin pli susceptible al niaj ellasiloj." Do, sur vojo , streso pliigas migraĵojn sed ne estas menciita kiel rekta kaŭzo.
- Malĉefaj kapdoloroj: Ĉi tiu estas la pluvombrelo sub kiu falos ĉiuj kapdoloroj, kaŭzitaj de pli gravaj kondiĉoj kiel cerbaj tumoroj kaj strekoj. Ili ankaŭ ne estas rekte kaŭzitaj de streso. (Kvankam, same same, ke streso faras nin pli susceptible al malsano , kaj tiuj malsanoj povas kaŭzi kapdolorojn, streso estas nerekte rilatigita al malĉefaj kapdoloroj.)
- Streĉaj doloroj de kapo: Ĉi tiuj doloroj de kapo, ankaŭ nomitaj "doloro de kapo de streso", estas spertitaj periode de pli ol triono de plenkreskuloj. Ili okupas ambaŭ flankon de la kapo kaj ĝenerale sentas kiel streĉeco en la frunto aŭ dorso de la kolo. Ili ĝenerale ne debilitas; Homoj kun streĉiĝaj kapdoloroj povas kutime iri pri siaj regulaj agadoj. Kiuj spertas ilin kutime ne havas ilin pli ol unufoje aŭ dufoje monate, al diversaj gradoj. Kaj, kiel la nomo sugestas, ili pensas esti rekte kaŭzitaj de streso.
Administri kaj Malhelpi Kapdolorojn
Ĉar la plimulto de kapdoloroj spertitaj de plenkreskuloj estas streĉiĝaj kapdoloroj, kaj ĉi tiuj kapdoloroj estas kaŭzitaj (almenaŭ parte) de streso, granda proporcio de ĉi tiuj kapdoloroj povas esti evitita aŭ almenaŭ minimumigita kun efikaj streĉadministradaj teknikoj. Aldone, ĉar streso povas fari migraĝajn suferantojn pli susceptibles al siaj migraĵaj ellasiloj, streso-reliefigaj teknikoj povas helpi eviti multajn ĉi tiujn severajn kapdolorojn ankaŭ. Kaj, fine, ĉar teknikoj pri mastrumado de streso povas plifortigi la imunan sistemon (aŭ konservi ĝin de esti malfortigita de streĉiĝo), tiuj, kiuj praktikas regulajn reguligajn teknikojn povas eviti almenaŭ kelkajn eblajn malĉefajn kapdolorojn evitante la sanktajn kondiĉojn, kiuj kaŭzas ilin.
La sekvaj streĉaj helpantoj povas helpi por diversaj tipoj de streso, por provizi entute kadro de efika streso-reliefo por diversaj vivstiloj:
- Sentante Abrumita? Sentu Pli Bonan Rapida Kun #? I tiu Rapida Stress Relievers
- Konservu viajn Stresajn Nivelojn Malaltaj Kun Ĉi tiuj Teknikoj Por Vivanta Malaltan Stresman Vivstilon
- Get Tailor Stress Relief With These Stress Relievers Por Via Personeco kaj Vivstilo
Kiam Vidi Doktoro
Ĝi apartigas de la uzo de teknikoj de demarŝo de streso, multaj personoj trovas ke la reestabroj de streso super-la-nombrilo ankaŭ estas tre helpema. Tamen, precipe kun migrainoj, pli pezaj kuraciloj povas esti pli utilaj.
Kaj ĉar iuj kapdoloroj povas esti asociitaj kun pli seriozaj sanaj kondiĉoj, gravas vidi kuraciston se vi havas severajn kapdolorojn aŭ se vi nur suspektas, ke io povas esti grave malĝusta. De ajna maniero, la demarŝo de streĉoj eblas helpema, sed se vi maltrankviliĝas pri via kapdoloro kaj ili malhelpas viajn ĉiutagajn agadojn aŭ vi ŝajnas bezoni pli da helpo ol streĉa administrado sole, ĉiam estas bona ideo, ke viaj kuracistoj estu certa, ke ne estas seriozaj temoj en ludado, aŭ trovi la helpon, kiun vi bezonas esti pli komforta en via ĉiutaga vivo.
Fontoj
Fumal A, Schoenen J. Tenskolora kapdoloro: aktuala esplorado kaj klinika administrado. Lancet Neŭrologio . Januaro de 2008.
> Lee, Dennis, MD Kafefaj Kaŭzoj, Simptomoj, Diagnóstico kaj Traktado sur MedicineNet.com. 2007
> Schwartz BS, Stewart WF, Simon D, Lipton RB. Epidemiologio de > streĉiĝo-tipo > kapdoloro >. >. > JAMA , > februaro, > 1998.