Faktoj de Atako de Paniko
La atakoj de panikoj kutime komencas kun timo kaj angoro. Dum atako de paniko, la persono povas sperti 4 aŭ pli la sekvajn simptomojn:
Akcelita kora ritmo aŭ korpaj palpitigoj
Atacante aŭ sufokante sentojn
Tremante aŭ skuante
Naŭzo aŭ abdomina doloro
Timo de perdi kontrolon
Troa svingado
Sentoj de nervozeco
Bedaŭrinde, ekzistas multaj miskomprenoj pri atakoj de paniko . Ĝi povas frustri la panikon-atakantojn por klarigi ilian kondiĉon al aliaj, precipe kiam estas tiom da miskomprenoj kaj falsaj supozoj pri ĉi tiuj atakoj. Legu antaŭen por lerni pri komunaj mitoj pri panikaj atakoj. Ĉiu mito sekvas la faktojn pri panikaj atakoj.
Mito: La atakoj de paniko estas malakcepto al streso kaj angoro.
Vi eble aŭdis iun diri ion laŭ la vortoj de "Ho mi tiom maltrankviliĝis, mi nur havis panikon atakon," "Vi tiom timigis min, mi komencis ataki panikon" aŭ "mi havis panikon. ĉar mi estis tiel nerva. "Ĉi tiuj tipoj de deklaroj subfosas, kio signifas vere havi panikajn atakojn. Atendita angoro aŭ nervozeco super la vivstresanto aŭ situacio ne estas egala ol havanta panikon-atakojn.
Aldone, homoj, kiuj havas panikajn atakojn, ne malestimas ion ajn en ilia medio. Tio implicus, ke la persono iel havas kontrolon pri siaj simptomoj. Homoj kun panika malordo havas atakojn, kiuj okazas ekstere de la blua, sen averto aŭ ia ajn en la medio. Panikoj suferantoj lernas administri tiujn atakojn, sed ili ne havas kontrolon pri la fakto, ke ili spertas ilin.
Mito: Panikaj atakoj estas nur simptomo de panika malordo.
Kvankam la atakoj de paniko estas la ĉefa simptomo de atakoj de paniko, ĉi tiuj atakoj povas okazi kun aliaj mensaj sanoj aŭ medicinaj kondiĉoj. La atakoj de panikoj ankaŭ estis asociitaj kun malordoj de mensa sano kiel malordo de angoro komunigita (GAD), specifaj fobioj , malordo obsesivo compulsivo ( OCD ), agorafobio , malordoj alimenticios, malordo de socia angoro ( SAD ), depresio kaj malordo bipolar . Ĉi tiuj atakoj ankaŭ povas esti ligitaj al iuj kuracaj kondiĉoj kiel irritable intesto-sindromo ( IBS ). aliaj malordoj digestivos kaj malordoj de dormo.
Mito: Panikaj atakoj nur povas okazi kiam la persono vekas.
Panikoj atakas pli ofte dum persono vekas, tamen ili ankaŭ povas okazi dum la persono dormas. Konataj kiel noktaj panikaj atakoj , ĉi tiuj simptomoj povas veki personon el sia dormo. Ne estas nekutima por persono senti timigita kiam tio okazas. Noktaj panikaj atakoj ofte renkontiĝas kun sentoj de timo kaj senso malkonektado de si mem kaj de la ĉirkaŭaĵoj. La persono povas kredi, ke ili havas koŝmaron kaj povas trovi ĝin tre malfacile restariĝi dormanta, kiam la atako de paniko malaperas.
Mito: Panikaj atakoj povas vin fariĝi freneza.
Kiam panikoj batas, la persono povas timi, ke ili tute perdos la kontrolon. Estas ofte sento de embaraso. Aldone, multaj timas, ke ili tute perdos siajn mensojn kaj iros frenezaj. Fakte, kvankam la atakoj de paniko estas plej verŝajne kaŭzitaj de suba mensa sano, ili ne indikas, ke persono estas "freneza". Fakte, la atakoj de paniko ĝenerale atingas maksimumon en 10 minutoj antaŭ ol iom post iom iras. Post kiam la atako leviĝas, la persono povas atendi ankoraŭ senti eksterordinare dum sufiĉe da tempo, sed havas nenian kialon maltrankviliĝi pri iranta freneza.
Mito: Vi povas morti de panika atako.
Multaj unuaj momentoj de atakantaj panikoj atakas en la kriza ĉambro sen maltrankvilo, ke ili spertas kuracan kriz-okazon. Simptomoj kiel akcelita koraj impostoj, brusto doloro, troa svingado kaj malplenigo de spiro ĉiuj povas esti perceptataj de timiga teruro, kiu bezonas tujan helpon. Panikaj atakoj povas havi simptomojn kiuj imitas aliajn medicinajn kondiĉojn, sed ili ne estas konsiderataj minacaj. Se en dubo, vi ĉiam devas serĉi medicinan atenton.
Mito: Oni povas eviti panikajn atakojn.
Multaj homoj opinias, ke vi povas eviti panikajn atakojn evitante la stimulojn, kiuj ellasas ilin. Ekzemple, persono eble konkludis, ke se timo flugi kondukas al atakoj de paniko, tiam la persono devas simple ne flugi. Tamen, ĉi tio estas falsa pro pluraj kialoj.
Unue, la malsanoj de malsano de paniko havas atakojn de paniko, kiuj okazas neatendite, sen ekologia kaŭzo. Ne ekzistas io, kion ili povas eviti, ĉar la atakoj povas okazi en ajna momento. Due, persono kun fobio kiel priskribita supre povas havi panikajn atakojn kiam alfrontita al aparta timo, kiel flugi. Tamen eviti la celojn aŭ situaciojn nur pliigos timon kaj timon de persono. Unu el la plej efikaj manieroj por preterpasi maltrankvilajn timigojn estas alfronti ilin provante konservi malstreĉitan staton.
Mito: Vi malmulte povas fari por malpliigi viajn atakojn.
Farante viajn timojn kaj lernanta administri viajn panikajn atakojn plej bone povas plenumi per profesia helpo. Vi unue devas plani kun via kuracisto por ke vi povas esti taksita determini la mensan sanon aŭ medicinan kondiĉon, kiu kaŭzas viajn atakojn. Unufoje via diagnozo fariĝis, via kuracisto povas helpi vin en decido pri kurso de kuracado. Komuna traktado opcioj inkluzivas medikamentojn kaj psikoterapion . Per daŭra traktado, vi povos kontroli tiujn atakojn kaj reveni al viaj antaŭaj niveloj de funkciado.