Panikaj Atakoj Dum Dormanta
Panikaj atakoj ofte spertas kiel abrumaj sentoj de timo kaj timo. Ĉi tiuj atakoj ofte karakterizas per malkomfortaj fizikaj sentoj, ĝenantaj pensoj kaj malfacilaj emocioj. Ekzemple, kiam la paniko batas, iu povas subite senti tre nervoza kaj maltrankvila. Somataj sentoj, kiel svingado, korpaj palpitigoj kaj brusto doloro povas ekkapti.
Fortaj emocioj kombinitaj kun malfacilaj fizikaj sentoj povas kontribui al timoj sentitaj de la paniko-sufero, kiel timo, ke la atako kondukos al perdo de kontrolo super si mem.
Eĉ kvankam la atako de la atako de paniko kutime atingas pinton ene de 10 minutoj antaŭ ol iom post iom iras, la efikoj de la atako povas efiki multe pli longe al la persono. Multaj panikaj atakantoj ofte priskribas iliajn simptomojn kiel tumulton kaj eĉ ĝuste terurajn spertojn.
Simptomoj de Paniko Atako
La atakoj de la panoj ĝenerale dividas kun sentoj de timo, angoro kaj aprehension, akompanitaj de ĉifro de 4 aŭ pli el la sekvaj simptomoj:
- Koraj palpitadoj aŭ akcelita kora imposto
- Troa svingado
- Tremante aŭ skuante
- Malboneco de spiro
- Sentante sufoki
- Korfa doloro
- Naŭzo aŭ abdomina doloro
- Sentante ruinigita, senŝeligita, malpeza, aŭ malforta
- Senrependeco aŭ senpersonaligo
- Timu perdi kontrolon aŭ freneziĝi
- Timo morti
- Sentoj de entumecimiento aŭ svingaj sentoj
- Malgrandaj aŭ varmaj flugiloj
La atakoj de la panikoj kutimas esti asociitaj kun la malordo de la paniko, sed ankaŭ konis kun aliaj malordoj de mensa sano, kiel la depresio, la malordo de la streso post traŭmata ( PTSD ), la malordoj alimenticios , la agorafobia kaj aliaj specifaj fobioj .
Aldone, ekzistas du malsamaj tipoj de atakoj de paniko: atendataj kaj neatenditaj. Atendataj panikaj atakoj estas tiuj, kiuj deĉenigas iujn tipojn de kuzo aŭ stimulo en la medio. Ekzemple, persono kun timo al altecoj ( acrophobia ) povas havi panikon atakon kiam en aviadilo aŭ kiam sur supro etaĝo de alta konstruaĵo. Persono kun PTSD eble havas panikon-atakon kiam en medio, kiu memorigas ŝin pri la pasinta traŭmata okazaĵo.
Neatenditaj panikaj atakoj, aliflanke, aŭ tiuj, kiuj ŝprucas subite sen ia konata kaŭzo aŭ ellasilon. Pro tio ke ĉi tiuj atakoj okazas ekster-la-bluaj, ili povas esti perceptitaj de tiom ege timiga. Neatenditaj panikaj atakoj estas tiuj, kiuj ofte okazas kun panika malordo . Ĉi tiuj tipoj de atakoj ankaŭ povas ŝpruci dum oni dormas.
Nokta Paniko Atakoj
Panikaj atakaj simptomoj kutime tenas sin dum ĝi vekas, tamen eblas ataki panikajn atakojn dum vi rapide dormas. Konataj kiel noktaj panikaj atakoj, ĉi tiuj atakoj eble povus kontribui al dormaj malordoj kaj lasi vin sentante laca dum via tuta tago.
Ĉiuj panikaj atakoj povas esti perceptataj de timiga sperto sed povas esti eĉ pli teruraj se ili eksaltos vin de via dormo.
Ekzemple, vi povas veki pro malkomfortaj fizikaj sentoj, kiel skuado, akcelita korvokvanto, kaj brusto doloro. Vi eble sentas konfuzita pri ĉu vi sonĝas aŭ ne, sentante distancon de vi mem kaj vian senton de realaĵo.
Akiranta Helpo por Panikaj Atakoj
Ĉu vi spertas panikajn atakojn, kiuj interrompas vian dormon aŭ okazas dum viaj horoj, ekzistas helpo havebla. Multaj elektas komenci la reakiron per planado de citas kun ilia kuracisto aŭ kuracisto. Ŝi povas helpi vin provizante precizan diagnozon, forĵetante aliajn mensajn sanojn kaj medicinajn kondiĉojn, kaj diskutas viajn traktadajn eblojn .
La atakoj de panikoj ofte estas traktataj per preskribita kuracado. Medikamentoj kiel antidepresivos kaj drogoj kontraŭ-angoro povas helpi malpliigi la oftecon kaj intenson de noktaj panikaj atakoj. Multaj panikoj suferis ankaŭ ĉeesti psikoterapion kiel rimedon por lerni manierojn por efike administri noktajn panikajn atakojn, redukti panikon-induktitan angoron, kaj evoluigi pli bonan dorman higienon. Aldone, mem-helpo-strategioj povas esti uzataj kiel maniero atingi pli bonan nokton kaj ripozi noktajn panikajn atakojn.
Konsultu vian kuraciston, se vi kredas, ke vi suferas noktajn panikajn atakojn. Ĉi tiuj simptomoj povas negative efiki vian vivon, ebla interrompi vian dorman ciklon kaj kaŭzante ĝojon dum via tago. Per helpo kaj dediĉita penado por administri viajn simptomojn, vi eble pliboniĝos kun noktaj panikaj atakoj.
Fontoj:
Usona Psikiatra Asocio (2013). Diagnostika kaj Statistika Manlibro pri Mentraj Malsanoj (5-a ed.). Vaŝingtono: Aŭtoro.
Craske, MG & Tsao, JC (2005). Takso kaj Traktado de Noktaj Panikaj Atakoj, Dormaj Medicinaj Revizioj, 9 (3), 173-184.