Simptomoj, Rilataj Kondiĉoj, kaj Traktadaj Elektoj
La aerofobio aŭ la timo flugi povas esti asociita kun multaj aliaj fobioj , sed foje ĝi aperas laŭ si mem. La timo pri flugi taksas kiom unu en tri homoj, kvankam fobia fobio estas signife malpli komuna. Vojaĝoj, komuna, kiam flugas en popularaj tempoj, povas timigi flugi pli malbone. Ĉu via timo pri flugi aŭ fobio evoluis, ĝi povas havi devastajn efikojn sur via kvalito de vivo.
Simptomoj
La simptomoj de aerofobio, ankaŭ konataj kiel aviophobio, estas similaj al tiuj de iu specifa fobio . Fizikaj simptomoj de la timo flugi povas inkluzivi:
- Ŝercante
- Ŝvitado
- Mizero gastrointestinal
- Koraj palpitadoj
- Haltita haŭto
- Sentante desorientado
- Nubita pensado
- Irritabilidad
Kelkaj homoj kun timo flugi estas prudente komfortaj ĉe la flughaveno, sed komencas sperti simptomojn ĝuste antaŭ ol surŝipe la aviadilon. Aliaj havas malfacilaĵon, kiu komencas tuj kiam ili atingos la flughavenon. Anticipata angoro , en kiu vi komencas sperti timon flugi multe antaŭ planita flugo, estas ekstreme komuna.
Fobioj rilatigitaj kun aerofobio
La timo pri flugi povas esti kaŭzita aŭ plimalbonigita se vi havas iujn aliajn fobiojn, inkluzive:
- Claustrophobia: Homoj kun claustrofobio ofte spertas timon flugi pro la limigitaj kvaraj kaj manko de persona spaco.
- Socia aŭ germana fobio: Tiuj kun socia fobio aŭ timo pri ĝermoj ofte timas flugi ĉar ili devos pasigi longajn tempon kun fremduloj.
- Timo al altecoj: ĝenerala timo al altecoj ankaŭ povas timi flugi.
Fizikaj kondiĉoj rilatigitaj kun aerofobio
Iuj fizikaj malordoj povas timi flugi, inkluzive:
- Sinuso aŭ meza aŭdo blokado, kiu povas kaŭzi doloro aŭ kapturno dum flugo.
- Havi malvarman, kronikan sinusproblemojn, aŭ kondiĉojn kiel vertiĝon aŭ orelajn malordojn povas kaŭzi tre realan timon evoluigi fizikan malkomforton.
- Cardiovaskula malsano aŭ aliaj kondiĉoj, kiuj pliigas vian riskon de sangaj kotuloj, kiuj povas kaŭzi zorgojn pri evoluado de profunda vejna trombozo dum flugo.
Parolu al via kuracisto pri iuj fizikaj kondiĉoj antaŭ via flugo por disvolvi planon de agado por minimizar riskon kaj malkomforton.
Kaŭzoj de Aerofobio
Timo pri flugi, kiu ne kaŭzas medicinajn zorgojn aŭ aliajn fobiojn, povas esti kaŭzita de gamo de faktoroj, inkluzive:
- Spertante traŭmatan flugon aŭ aviadilaron: eĉ vidante ampleksan novaĵojn pri aerolíneaj katastrofoj sufiĉas por provoki timon flugi. Ekzemple, multe da la lando evoluigis almenaŭ minimuman timon flugi post la atakoj de la 11-an de septembro.
- Duona Medio: Se viaj gepatroj suferis pro timo flugi, vi eble internigis ilian tumulton. Ĉi tio estas precipe komuna kaŭzo de aerofobio en infanoj sed ankaŭ efikas multajn adoltojn. Vi eble povus timi flugi de alia parenco aŭ amiko, sed gepatroj ŝajnas havi la plej grandan influon de fobioj.
- Aliaj rilataj cirkonstancoj: Via aerofobio ankaŭ povus esti radikita en tute malsama konflikto. Ekzemple, timo pri flugado, kiu disvolvas baldaŭ post laborpostenado, kiu postulas vojaĝon povus esti kaŭzita de zorgoj pri la laboro mem aŭ ĝia efiko sur via ĉiutaga vivo. Same, infanoj, kiuj devas flugi ofte por viziti eksedziĝintajn gepatrojn, kelkfoje evoluigas aerofobion kiel kontraŭa mekanismo por la traŭmato de la eksedziĝo.
Venkante la Timo Volante
Feliĉe, la timo pri flugi estas relative facile trakti, eĉ sen scii la substancon. Iuj komunaj traktadoj inkluzivas:
- Grupoj de grupoj : Se vi ne suferas aliajn fizikajn aŭ psikologiajn malordojn, vi povas esti bona kandidato por timo pri fluganta kurso. Ĉi tiuj klasoj kutime daŭras du aŭ tri tagojn, ofte dum semajnfino, kaj uzas teknikojn de cognitiva konduto-terapio (CBT) por trakti grandan grupon samtempe. Ili estas haveblaj en multaj gravaj urboj.
- Individua terapio: individua cognitiva konduto-terapio, hipnoterapio kaj virtualaj realaĵoj ankaŭ povas plibonigi vian timon flugi.
- Edukado: Lerni pri kiel funkcias aviadiloj, kial turbuleco okazas, kaj kiaj signifoj kaj sonoj signifas ankaŭ helpi.
- Ekspozicio: Fakuloj konsentas, ke la plej bona maniero venki la timon flugi estas kontrolita ekspozicio, ĉu tio estas per virtuala realaĵo, flugo simulado aŭ vere flugante.
- Aferoj pri administrado pri maltrankvilo: Lerni kiel spiri profundan, rekoni panikajn kaj neraciajn pensojn kaj korekti ilin, kaj trovi aliajn manierojn kiel ekzemple aŭskulti muzikon, preni kontraŭan ansian medikamenton aŭ legi revuojn, ĉiuj povas helpi administri aerofobion.
Traktado povas plibonigi vian kvaliton de vivo
Se vi timas flugi, plej bone estas fari citas kun kvalifikita mensa sano profesia. Li aŭ ŝi povas diagnozi la fobion, determini ĉu vi havas iujn samtempajn malordojn kaj disvolvi planon pri individua traktado .
La timo pri flugi povas havi devastan efikon sur via kvalito de vivo. Kun taŭga traktado, tamen vi povas lerni administri kaj eĉ bati ĉi tiun komunan fobion.
> Fontoj:
> Haq H. Ĉu timo povas flugi? BBC. Eldonita la 29-an de aprilo 2013.
> Moskvitch K. Kiel bati la timon flugi. BBC. Eldonita la 22-an de novembro 2016.
> Seif MN. Kiel mi povas venki mian timon pri flugi? Angoro kaj Depresio-Asocio de Ameriko (ADAA).