Multaj homoj kun landlima personeco (BPD) spertas intensajn emociojn. En la Diagnostika kaj Statistika Manlibro de Malsaj Inĝeniecoj , 5-a eldono (DSM-5) , la referencaj manlibro-kuracistoj uzas por fari diagnozon, multaj simptomoj de BPD rilatas al emociaj reguligaj aferoj.
Kio Estas Emocia Reguligo?
Emocia reguligo estas sufiĉe kompleksa kombinaĵo de manieroj, en kiuj persono rilatas kaj agas sur siaj emociaj spertoj.
Ĉi tio inkluzivas:
- Via kapablo kompreni kaj akcepti siajn emociajn spertojn
- Via kapablo okupi sanajn strategiojn por administri malkomfortajn emociojn kiam necese
- Via kapablo partopreni taŭgajn kondutojn kiam ĝenas
Homoj kun bonaj emociaj reguligaj kapabloj kapablas kontroli la instigojn por okupi impulsiĝajn kondutojn , kiel mem-damaĝo, timema konduto aŭ fizika agreso dum tempoj de emociaj streso.
Ekzemplo de Emocia Reglamento vs. Disregulado en BPD
Ekzemple, se iu, kiu ne havas BPD, trarompas, ŝi probable sentas malĝoja kaj povas esti iom deprimita, sed ankoraŭ povas kontroli siajn emociojn kaj daŭrigi kun sia rutino. Ŝi ankoraŭ ĉeestos klason aŭ iros al laboro. Tamen, iu kun BPD malhavas de la kapablo reguligi emociojn taŭge. Se li trapasas la saman situacion, li povas deprimiĝi al la punkto de ne funkcii, kiel engaĝiĝantajn aŭ perfortajn kondutojn aŭ impulsajn agadojn kiel promiscuity.
Malorda Limo kaj Emocioj pri Personeco
En la kriterioj por diagnozi BPD, la plimulto inkluzivas temojn kun emocioj. Iuj de ĉi tiuj inkludas:
- Rapide ŝanĝiĝantaj moodŝancoj kaj kolerego : Homoj kun mallarĝaj personecaj problemoj havas temojn administrantajn humorojn kaj esprimante emociojn, kaŭzante intensan maltrankvilon kaj koleron. Moodaj flugiloj povas esti tiel intensaj kiel rapidaj. La angoro kaj kolero povas malhelpi normalajn agadojn kiel labori en laboro aŭ eĉ zorgi pri vi mem. Aliaj povas havi problemojn ĉirkaŭ vi dum ĉi tiuj epizodoj pro kelkaj kialoj, tiel difektante viajn rilatojn.
- Sentoj de malplena : Tiuj kun BPD ofte spertas kronajn sentojn de malplena. Ili okupos ĉiajn agojn por provi plenigi la malplenan senpagan efikon. Malgraŭ kiom da amikoj kaj amatoj ili havas, ili ofte sentas sin sola kaj malĝoja. BPD povas, en esenco, komenci maldikan ciklon. Problemoj reguligantaj emociojn povas konduki al perdo de amikoj. Soleco , siavice, povas plimalbonigi la kapablon reguligi emociojn, kaj la sento de izolado povas malhelpi vian motivon lerni reguligi viajn emociojn.
- Malfacilaĵo kontrolanta koleron: Kune kun intensaj mildaj ŝvelajxoj venas intensa kolero , ŝajne el nenie. Malmultaj malkomfortoj aŭ sumoj povas deĉenigi rabojn en tiuj kun BPD, ebla kondukantaj al detruaj aŭ perfortaj kondutoj.
- Paranoia kaj timo pri forlaso: individuoj kun BPD ofte timas esti solaj aŭ malakceptitaj, kaŭzante intensan paranion. Tio povas kaŭzi ilin agi obsesie kaj senĉese serĉi konfidon. Bedaŭrinde multaj de la kondutoj, kiuj rezultas de neceso por certigo, povas gvidi homojn plifortigi iun kun BPD pli malproksime. (Lernu pli pri paranoida ideigo en BPD .)
Kun malfacileco reguligi emociojn, se vi havas BPD, vi povas sperti malfacilecon malsupreniri de kolero aŭ malstreĉiĝante sentoj de malakcepto.
Vi eble mankas la kapablon reguligi viajn emociojn taŭge, kaŭzante perturbiĝajn kondutojn. Ĉi tio povas havi negativan efikon sur viaj rilatoj, inkluzive kun viaj signifa alia, amikoj kaj familio.
Administri Emociojn Kun Limorda Personeco Malordo
Dum BPD povas malfaciligi reguligi emocion, ne eblas nepre lerni ĉi tiun lertecon kaj rekuperi de BPD.
Se vi luktas kun BPD kaj emocioj, vi eble konsideras vidi terapiiston, kiu specialiĝas pri limfina personeco, kiu havos pli bonan komprenon pri la originoj, kiuj kondukas al viaj emociaj luktoj. Vi povas labori pri strategioj por helpi reguligi viajn emociojn.
Tipoj de psikoterapio, kiuj troviĝas aparte helpema por homoj kun BPD inkluzivas cognitivan kondutan terapion kaj dialektikan kondutan terapion .
Estas multe por esti akirita de terapio. Vi lernos taŭgajn reagojn kaj kapablojn por administri viajn humurajn flugilojn. Kun la tempo, via emocia reguligo plibonigos, helpante vin en viaj interpersonaj rilatoj kaj ĉiutaga vivo.
Krom terapio, ekzistas kelkaj mem-helpo-strategioj por BPD, kiuj plibonigos vian kapablon administri viajn emociojn.
Fundo-Linio pri Emocia Regulado kaj Malorda Limo de Personeco
Kiel ĝi diris antaŭe, la reguligo de emocioj okupas grandan paperon en multaj simptomoj de BPD, sed ĉi tio ne signifas, ke vi bezonos vivi kun ĉi tiuj simptomoj por ĉiam. Pli novaj studoj trovas, ke por tiuj, kiuj estas motivitaj, terapio povas fari grandan diferencon, kiu, siavice, efikas preskaŭ pozitivan preskaŭ ĉiun parton de via vivo. Kun daŭrigita terapio kun medicina profesia, reakiro de BPD eblas.
Fontoj:
Cristea, I., Gentili, C., Cotet, C., Palomba, D., Barbui, C., kaj P. Cuijpers. Efektiveco de Psikoterapioj por Limo de Limo de Personeco: Sistema Revizio kaj Meta-Analizo. JAMA-psikiatrio 2017 Mar 1. (Epub antaŭ presado).
"Malorda Limo de Personeco". Diagnostika kaj Statistika Manlibro de Mentraj Inkluzivoj, 5-a eldono. Usona Psikiatra Asocio, 2013.
Terzi, L., Martino, F., Beraldi, D., Bortolotti, B., Sasdelli, A. kaj M. Menchetti. Agresiva Konduto kaj Memdefado en Limo-Personeco Malordo: La Rolo de Impulsieco kaj Emocia Malregulado en Specimeno de Eksterpatientoj. Psikiatrio-esplorado . 2017. 249: 321-326.