Kompreneble vi aŭdis pri streso kaj eble eĉ spertis bonan kvanton de ĝi jam hodiaŭ. Sed ĉu vi scias, kia diferenco estas inter "streso" kaj "emfazantoj?" Stresantoj estas situacioj, kiuj spertas kiel perceptita minaco al sia bonstato aŭ pozicio en la vivo, kiam la defio trakti ĝin, superas la rimedindajn rimedojn perceptitaj de la persono.
Kiam oni renkontas stresojn, la respondeco pri la streĉiĝo de la korpo okazas, kaj serioza fiziologia ŝanĝo okazas por permesi la personon batali aŭ kuri . Se ĉi tio signifas streso, ĝi estas ĉar kelkfoje kiam homoj parolas pri 'streso' en ilia vivo, ili vere parolas pri streĉantoj; Stresantoj kondukas al la streĉa respondo de la korpo kaj la sperto de streso . Lin grava por memori, esence, estas ke streĉantoj estas la kaŭzo de streso.
Kiuj Situacioj Esti Stresantoj?
Kio situacioj estas emfazantoj? Tio povas varii de persono al persono. Dum iuj aferoj emfazas stresi multajn homojn-postulatajn postulojn, rilatojn, rilatojn, malrapidan horaron - ne ĉiu ebla streĉanto kaŭzas streson por ĉiuj. Ĉi tio havas, ke ĉiuj havas solan aron da rimedoj, komprenado de la mondo kaj maniero de perceptado de aferoj; Kio ŝajnas kiel minaco al unu persono povas esti perceptita kiel defio al alia.
Kelkfoje ĉi tiuj diferencoj povas pasi desapercibidas - eble ne okazas al vi, ke vojaĝo al la komerca centro povas esti streso, sed al iu, kiu malamas homamasojn kaj aĉetojn, posttagmeze en la komerca centro povas esti grava streso. Eĉ al iu, kiu ŝatas butikumi, sed havas introvertitan naturon, povas esti emfazita de longa butikumada vojaĝo, kiu estus spektaklo aŭ eĉ sperta por iu, kiu estas forta ekstravertita.
Eble vi eble estos unu el tiuj homoj, kiuj malamas homamasojn kaj venas hejmen de butikumada vojaĝo, tute ne rimarkante, kial vi sentas emfazita.
Aliaj fojoj, vi povas rimarki kaj eĉ ŝanĝi ĉu io trafas vin kiel stresanto aŭ kiel simpla sperto en via tago. Vi povas elekti rigardi aferojn malsame, teknikon, kiu estas konata de psikologoj kiel scivola rekompenco, kaj vi povas fortigi vin per pli konscienco pri tio, kion vi povas kontroli en la situacio, kaj vi povas konstrui vian fortikecon al streso tiel ke malpli aferoj estas spertaj kiel streĉantoj. Aŭ vi povas labori por forigi la emfazojn en via vivo, kiu povas eviti.
Administri la Stresulojn En Via Vivo
Se ne estus malfacile forigi ĉiun streĉon (kaj ĉar iuj tipoj de streĉiĝo, kiel ekzemple eustress , fakte estas bonaj por vi, vi ne volus, ĉiel), estas grave povi minimigi stresojn en via vivo kaj traktu la streĉiĝon, kiun vi faras sperti - kio estas konata kiel streĉa administrado . Ĉi tiu retejo proponas riĉecon de daŭraj streĉiĝaj rimedoj por helpi kun tio, kaj vi povas trovi pli de mi en Facebook, Twitter kaj Pinterest. Grava unua paŝo estas komenci pensi pri streso kiel io, kion vi povas kaj lerni administri, kiel vi prenus iun alian problemon.
Nuntempe, jen kelkaj celitaj rimedoj por administri la streson de specifaj streĉantoj :
- Top Kaŭzoj de Streso : Ĉu vi emfazas la samajn aferojn, kiuj estas streĉaj al la plej multaj homoj? Jen kelkaj el la ĉefaj kaŭzoj de streso (kaj kiel administri ilin).
- Ilinstreso kaj Kiel ĝi Afektas Vin : Iuj laborpostencoj estas gravaj streĉantoj al plej multaj homoj. Kiel funkcias via laboro, kaj kiel mi povas administri la streson?
- Rilato Streso: La Paspago de Konflikto : Konflikto en interrilato estas unu el la pli pezaj streĉiĝantaj homoj, kiujn la homoj alfrontas, ĉar tiu konflikto prenas pli grandan pezon al ni, la plej multajn aliajn streĉiĝojn, kiujn ni alfrontas en la vivo. Eltrovi kial, kaj kion vi povas fari por minimumigi la streĉiĝon.
- Administri la Streson De Serĉata Vivo : Eĉ amuza kaj okupata vivo povas esti stresema, se ĝi lasos vin tro malmulte da tempo por prizorgi vin mem. Jen kial okupata vivo povas esti streso, kaj kiel vi povas administri ĉi tiun tipon de streso.
Komencu viajn streĉiĝojn hodiaŭ identigante la aferojn, kiuj kaŭzas al vi stresi en "reala tempo", tio estas, konscii pri kiel vi sentas dum la tuta tago atentante vian korpon kaj vian menson. Se estas io, kiun vi timas en via vivo, komencu pensi kial, provoki tion, kion vi povas, kaj disvolvi kutimojn por konstrui fortikecon, kiam vi ne povas aranĝi aferojn, kiel vi preferus ilin. Finfine, ĉiu minimumigita streso estas bona afero.