Sano angoro raportas timon rilatigita al evoluanta danĝera sano problemo aŭ jam havanta unu. En tiuj kun ĝeneraligita angoro-malordo (GAD) , ĉi tiu timo povas esti konstanta kaj malfacile lasi iri, eĉ post kuracaj provoj montri nenion malbona kaj la kuracisto certigis vin, ke via sano estas bona.
Sano angoro ankaŭ estas konata per aliaj nomoj kiel hipokondriasis , somatigo-malordo aŭ malordo de angoro de malsanoj.
Ĉiuj ĉi tiuj malsanoj rilatas, ke timo al io estas terure malĝusta kun via korpo.
Sano Angoro kaj Ĝeneraligita Angoro Malordo
Se vi havas GAD kaj zorgas pri via sano, vi eble trovos vin dum la nokto , esplorante interrete. Vi eble agnoskus simptomojn, kiujn vi havas kaj pensas, ke vi havas teruran malsanon kiel kancero aŭ alia sana afero kiel kora malsano. Aferoj kiel kapdoloroj kaj aliaj simptomoj, kiuj povas okazi pro angoro, povus esti misinterpretitaj kiel io alia. Vi eble sentos, ke la kuracistoj mankas ion, kaj tial vi daŭre petas pli da provoj kaj serĉas pli da certigo.
Kial Sano Angoro Estas Problemo
Dum esti super via sano estas grava, ankaŭ gravas fari ĝin laŭ racia maniero. Sana angoro transiras tiun limon, ĉar nenia kvanto da provoj, kontrolado aŭ trankviligaĵo iam faros vin senti kvazaŭ aferoj estos bone.
En esenco, ĝis vi efektive kontraktas iun teruran malsanon, via menso neniam restos ripoze. Ne estas maniero vivi.
Vi eble tro centriĝis tro multe sur via korpo, kiel via imposto de spirado aŭ via korbatato. Vi eble rimarkas ŝanĝojn en via haŭto kaj pensas la plej malbonan. Kapdoloroj aŭ stomakoj povus kaŭzi, ke vi serĉu certigon, ke ili ne estas signo de io kroĉiĝanta.
Se vi aŭdas pri malsano pri novaĵoj, vi eble zorgos, ke vi estos la sekva por akiri ĝin. Simptomoj, kiuj kutimas kaŭzi plej timon, inkluzivas ŝanĝojn en vidado, koraj impostoj, sangopremo, spirado kaj ekvilibro.
Kion Via Doktoro Ne Scias Pri Sana Angoro
Aldone, se vi ankoraŭ vizitas vian kuraciston sen vido kaj via kuracisto ne scias pri sano, vi neniam povas ricevi la mensan sanan traktadon, kiun vi bezonas. Bone signifaj kuracistoj povas fari aferojn, kiuj efektive malpliigas vian sanon, kiel ekzemple, ke vi ĉesu legi laŭflankajn efikojn aŭ resti ekstere de interreto. Ili eble ankaŭ konsentas fari specialajn provojn. Ĉi tiuj agoj plimalbonigas vian sanan angoron pro du kialoj:
- Kiam vi ĉesas lerni pri la malsanoj, kiujn vi timas, ili kreskas pli kaj pli danĝeraj en via menso. Malmulta informo povas kontribui al timo.
- Kiam via kuracisto faros provon post provo por pripensi viajn timojn, li nur pruvas al vi, ke ekzistas io malbone, kio bezonas ankoraŭ provi identigi.
En esenco, kiam vi havas sanan angoron, via menso sonas alarmon pri via korpo, ke vi ne ŝajnas malŝalti. Via kuracisto devas esti konscia pri ĉi tiu afero, kaj trakti ĝin zorge.
Jen kelkaj konsiloj por administri sanan angoron kun la helpo de medicinaj profesiuloj:
- Forĵeti fizikajn problemojn. Unue, faru vian plej bonan helpon de via kuracisto por forĵeti fizikajn problemojn. Eble helpus kolekti sanajn informojn de viaj parencoj, tiel ke vi povas taksi vian riskon de malsanoj. Kun tiu informo, via kuracisto povos rekomendi, kion rigardi kaj kio provoj povus taŭgi. Ekzemple, troa soifo kaj ŝanĝoj en vidado estas signoj de diabeto. Se vi havas ĉi tiujn simptomojn kaj familian historion, estas rave provi por ĉi tiu malsano.
- Vidu terapiiston. Iam ĉiuj medicinaj provoj estas kompletaj, kaj kun plano por iuj kontinuaj kontroloj, lasu ĝin . Necerteco estas tio, kio kaŭzas vian timon. Estu certa, ke en ĉi tiu momento, estas racia supozi, ke vi ne timas malsanon. Nun, se via sano angoro persistas, demandu vian kuraciston pri vidado de terapeŭto . Kvankam eble temas pri voki vian kuraciston por certigo ĉiufoje kiam via maltrankvilo ekvilibrigas, vidante terapiisto havi pli bonajn longajn rezultojn.
- Ricevu traktadon. Ideale, via terapeŭto provizos traktadon kiel cognitiv-kondutan terapion (CBT) . Tra ĉi tiu terapio, vi lernos kiel pensoj influas kiel vi sentas kaj kondutas. Vi lernos, ke ĝi ne estas viaj fizikaj simptomoj, sed kiel vi interpretas ilin, kiu kreas vian maltrankvilon. Kaj vi lernos kiel korekti tiujn neraciajn pensojn.
Esploro pri Sano Angoro kaj GAD
En hazarda telefona enketo de 5118 ĉinaj interparolantoj de 18 ĝis 64, oni trovis, ke homoj kun ambaŭ GAD kaj sana angoro inklinis esti pli malnovaj, malpli edukitaj, kaj havis pli malaltan familian enspezon. Homoj kun sana angoro ankaŭ montris pli malfido pri kuracistoj. Ĉi tio montras, ke edukado mem povas esti grava kontraŭbatali sanan maltrankvilon, sed ankaŭ ke manko de fido de kuracistoj povas ŝpari kelkajn el viaj maltrankviloj.
Rilato Kun Via Doktoro
Dum kuracistoj devas esti konsciaj pri tiuj, kiuj havas sanan angoron, ankaŭ gravas, ke via kuracisto ne forgesas viajn zorgojn. Vi ne devas esti donita al la etiketoj kiel malbona paciento. Kiom eble ĝi frustras, ke via kuracisto simpatias kun viaj konstantaj zorgoj, bona doktoro estos firma sed ankaŭ komprenanta. Bona doktoro ankaŭ montros la jenajn kvalitojn:
- Ĝi instigas vin fari demandojn kaj esploradojn, sed ankaŭ dividas kun vi kiam via esplorado estas malĝusta aŭ kiam viaj timoj estas malrekciablaj
- Informas vin, ke vi konatiĝu pri kiel vi reagas al streso kaj lerni la simptomojn de angoro, por ke vi povu distingi ĉi tiujn el simptomoj de fizika malsano. Ĉar estas interkovriĝo, ili povas malfacile rakonti aparte foje.
- Mi povus diri al vi: "Do, se vi havus [terura malsano], ĉu tio signifus?" Gravas paroli pri viaj timoj kaj forpreni ilin malfermite, por ke ili ne kresku kaj frapu.
- Ĝi instigas vin ĉesi kontroli vian sanon tiel ofte kaj ĉesu serĉi trankviliĝon preter racia punkto
- Vi agas kun vi la malfacilecon de vi efektive ricevi diversajn malsanojn, do vi povas vidi, ke ili estas tre malaltaj
- Ĝi instigas vin persekuti sana vivstilo kutimojn kiel manĝi bone kaj praktiki
- Diru al vi, ke kompleta certeco kaj sekureco neniam garantias, sed tiu vivo devas daŭri
Vorto De
Sano angoro superparo kun ĝeneraligita angoro malordo povas esti fonto de granda mizero. Viaj plej bonaj ebloj por administri ĉi tiun tipon de angoro estas regi pri fizikaj koncernoj en racia maniero, serĉi mensan sanan traktadon se konvene, kaj trovi kuraciston, kiu estas simpática al via unika aro de aferoj.
> Fontoj:
> Angoro kaj Depresio-Asocio de Ameriko. Sano Angoro.
> Berge LI, Skogen JC, Sulo G, et al. Sano angoro kaj risko de iskemia kora malsano: prospera cohort-studo kunliganta Hordaland Health Study (HUSK) kun la Cardiovascular Diseases in Norway (CVDNOR) projekto. BMJ Malfermita. 2016; 6 (11): e012914.
> Lee S, Lam IMH, Kwok KPS, Leung CMC. Studo epidemiológico bazita en la komunumo de sano angoro kaj malordo komunigita de angoro. J Angoro Malordo. 2014; 28 (2): 187-194.
> Neuman F. La traktado de sano angoro.
> Starcevic V, Fallon S, Uhlenhuth EH, Pathak D. Generaligita malordo de angoro, maltrankviloj pri malsano kaj hipokondriaj timoj kaj kredoj. Psikla Psikosomo. 1994; 61 (1-2): 93-99.