Kaj Kiel Esti Unu el Ilin
Feliĉo estas maljuna kaj kelkfoje eluzita celo. Preskaŭ ĉiuj homoj volas esti feliĉaj homoj, kio estas bona, ĉar feliĉaj homoj estas pli bonaj, pro kialoj tiel evidentaj kaj subtilaj. Evidente, ĝi sentas bone feliĉa. Sed, rigardante pli profunde, feliĉaj homoj emas ĝui profitojn, kiujn malfeliĉuloj ne faras, kaj, danke al esplorado de la kampo de pozitiva psikologio , ni scias pli pri iuj ĉi tiuj subtilaj diferencoj.
Por unu afero, ili emas ĝui pli da sukcesoj en la vivo. Vi eble pensas, ke feliĉo kaj sukceso iras korpo al korpo ĉar sukceso kaŭzas feliĉon, ne aliflanke. Esploristoj Julia Boehm kaj Sonja Lyubomirsky ĉe la Universitato de Kalifornio en Riverside pensis pri tio ankaŭ. Vidante, ke feliĉaj homoj inklinis gajni pli da mono, montri superan rendimenton kaj helpi aliajn pli ofte, ili provis provi la hipotezon, ke la feliĉo sukcesas, kaj la feliĉo vere rilatas al (kaj antaŭas) plurajn sukcesajn rezultojn, inkluzive pli altajn gajnojn kaj pli granda agado, same kiel kondutoj, kiuj daŭrigas kun sukceso, kiel helpi aliajn. Ilia esplorado trovis, ke la rilato daŭras ambaŭflanke: sukceso alportas feliĉon, sed feliĉo efektive ankaŭ sukcesigas.
Alia bonvolo, kiun feliĉaj homoj dividas, estas bona sano . Studoj trovis, ke feliĉaj homoj spertas pli malaltajn nivelojn de kortizo en ilia salivo, pli malalta sangopremo, pli malalta ambulaca koro-imposto en homoj, kaj reduktita neuroendokrina, inflamatoria kaj cardiovaskula aktiveco.
Ĉio ĉi kondukas al pli granda sano, kiu certe estas io por esti feliĉa.
Kiuj Feliĉaj Homoj Komune
Do, kio faras feliĉajn homojn, nu, feliĉaj homoj? Ŝajnas, ke feliĉaj homoj kutimas havi kelkajn aferojn. Tre feliĉaj homoj trovigxas tre sociaj kaj havas pli fortajn romantikajn kaj sociajn rilatojn kun aliaj homoj, ol malpli feliĉaj homoj.
Esploro ankaŭ trovis feliĉajn homojn esti energiaj, decidaj, krea, socia, fidinda, amema kaj respondema. Prefere ol esti forte ligita al eksteraj trajtoj kiel sociekonomia statuso, sekso aŭ aĝo, la feliĉo estas pli pozitive asociita kun havi filozofian vidpunkton de vivo, uzante ridadon kaj humuron , povante rilati al aliaj, havante problemojn pri solvado de kapabloj, okupante signifajn persekutadoj kaj senokupeco, vivante en pozitiva medio kaj subtenado de bone ekvilibrigita vivstilo .
Pozitiva psikologia esplorado ankaŭ lumigas specifajn agadojn, kiuj povas senti sentojn de feliĉo. Farita regule, ĉi tiuj agadoj povas gvidi homojn kun pli malalta "feliĉa komforto" por pliigi siajn regulajn nivelojn de pozitiva efiko (bonan animon) kaj feliĉon ĝenerale. Ĉi tiuj agadoj inkluzivas plezurojn, gratifikojn kaj fluojn.
Sekretoj por Esti Feliĉa
Estas pluraj vojoj al feliĉo. Iuj rapidas kaj alportas tujajn pozitivajn sentojn, kaj aliaj prenas pli da tempo kaj alportas daŭrajn kaj ripetajn sentojn de feliĉo. La sekvaj rimedoj alportas plurajn strategiojn de ambaŭ kategorioj, kiuj povas helpi vin iĝi kaj resti unu el la feliĉaj homoj de la mondo.
- Feliĉaj Mallongigoj : Jen kelkaj rapidaj strategioj, kiuj povas helpi vin senti tujan eksplodon de feliĉo nun.
- Kiel Esti Feliĉa : Jen kelkaj pli longdaŭraj strategioj por atingi feliĉon en via vivo.
- Ĉu Via Vivstilo Fari Vin Feliĉa? Nur ĉar vi faras ĉion ĝuste, ĝi ne signifas ke ĝi faras vin feliĉa. Prenu ĉi tiun kvizon por ekscii, ĉu kiel vi vivas, efektive laboras kontraŭ viaj klopodoj esti feliĉaj.
Fontoj:
Davidhizar R, Vance A. Persekutado de feliĉo. Hodiaŭ Nina Flegistino . Julio kaj aŭgusto 1994.
Diener E, Seligman ME. Tre feliĉaj homoj. Psikologia Scienco . Januaro de 2002.
Lyubomirsky S, King L, Diener E. La profitoj de ofta pozitiva efiko: ĉu feliĉo kondukas al sukceso? Psikologia Bulteno . Novembro de 2005.
Steptoe A, Wardle J. Pozitiva influo kaj biologia funkcio en ĉiutaga vivo. Neurobiologio de Aĝado . Decembro de 2005.