Paŝo de Paŝo Gvidilo Esti Feliĉa

1 - Enkonduko: Kiel Esti Feliĉa

Dum homoj havas multajn kaj diversajn celojn, kiujn ili persekutas, estas preskaŭ universala subjektiva celo al preskaŭ ĉiuj agoj: la celo esti feliĉa. Homoj, kiuj pasigas multan tempon en mono, ĝenerale faras tion ĉar ili kredas, ke la mono mem faros ilin feliĉa aŭ gardos ilin kontraŭ aferoj, kiuj ilin faros malfeliĉaj. Se la fokuso ne estas sur la mono, sed sur la laborpostenoj, kiuj alportas la monon, tiuj laboroj ĝenerale pensas fari homojn feliĉaj. Homoj strebas por tiu perfekta rilato, la perfekta domo, la bela korpo, la aprobo de aliaj, ĉiuj en provo esti feliĉa. Kelkfoje ĉi tiuj aferoj faras nin feliĉaj; aliajn fojojn, ni emfazas, ke ni ne atingis niajn celojn, aŭ ni atingas ilin kaj trovos, ke ni ankoraŭ ne feliĉas. Aliflanke, ni enfokusigas tiel intense je unu celo, kiu pensas alporti feliĉon, ke ni ne havas tempon por aliaj aferoj en nia vivo, kiu faros nin vere feliĉaj. Ĉi tio povas ĉiuj konfuzi, kaj petegas la demandon: kiel oni atingas la celon esti feliĉa?

Feliĉo vere povas esti kultivita de pluraj manieroj. Krom aldoni feliĉajn-induktajn elementojn al via vivstilo, vi ankaŭ povas labori pri viaj kutimaj pensaj ŝablonoj, kaj pli. La sekvanta estas paŝo post paŝo, kiu povas helpi vin esplori la nuna stato de via vivo, taksi kiom vere feliĉa vi estas, kaj trovi direkton por labori al tio verŝajne pli feliĉa. Vi ankaŭ trovos rimedojn kaj konsiletojn por atingi viajn feliĉajn celojn kaj difini novajn. Ĉi tiuj paĝoj estas la enirejo al vivo, kiu vere faras vin feliĉa.

2 - Rigardu Vian Vivo: Ĉu Via Vivstilo Fari Vin Feliĉa?

Faktaj psikologiaj spertuloj - tiuj, kiuj studas homan feliĉon kaj la faktorojn, kiuj kontribuas al ĝi - identigis plurajn ŝlosilojn de vivo, kiuj ŝajnas esti pli rilatigitaj kun persona feliĉo. Dum ĝi ne estas absoluta donita, ke malkontento pri unu aŭ tri areoj kondukos al persona malfeliĉo aŭ ke kontentigo en plej multaj lokoj aŭtomate kondukos al feliĉo, ekzistas interrilato: se vi pli kontentiĝos kun ĉi tiuj lokoj de via vivo, Vi kutimas esti pli feliĉa ĝenerale. Do, kio estas la aferoj en la vivo, kiuj rilatas kun persona feliĉo? Iuj el ili estas la aferoj, kiujn vi atendus: mono, amikoj, sano, vivkondiĉoj; aliaj estas aferoj, kiujn vi ne povas pensi en via ĉiutaga vivo, kiel via najbareco, spiriteco, komunuma partopreno kaj sento de signifo en la vivo. (La rolo, kiun ĉi tiuj aferoj ludas en via vivo, povas ankaŭ efiki vian feliĉon, sed ekzistas pli poste.)

Por plena listo de la areoj de vivo, kiuj kutimas alporti feliĉon, vidu ĉi tiun artikolon pri trovado de aŭtentika feliĉo ; ĉiu ero de la listo estas ligo al pli da informoj kaj rimedoj pri la feliĉo-induktanta vivstilo.

Vivstilo, tamen, estas nur parto de la feliĉa ekvacio. Via sinteno pri vivo kaj tio, kio okazas al vi ĉiutage, povas ankaŭ efike influi vian ĝeneralan nivelon de feliĉo kaj kontentigo de la vivo. Trovu pli pri kultivado de sinteno por feliĉo . Fine, ĉu via vivstilo faras vin feliĉa? Se vi ne scias, ĉi tiu kvizo helpos vin ekscii!

3 - Rigardu Vian Aktivecon: Ĉu Viaj Pensoj Faru Vin Feliĉa?

Kiel menciite en la antaŭa sekcio, vivstilaj trajtoj havas gravan efikon sur personaj niveloj, sed signifa peco de la ekvacio estas la sinteno de unu al la vivo. Ĝi verŝajne ne estas sekreta, ke optimistoj kutimas esti pli feliĉaj homoj, sed vi eble ne rimarkas, ke ekzistas pli ol optimismo ol "meti sur feliĉan vizaĝon aŭ" rigardante la brilon. " Ekzistas specifaj trajtoj de optimistoj , plene distorsitajn modojn de pensado, kiuj alportas optimistojn pli sukceso, pli grandan sanon, pliigis vivan kontentigon kaj aliajn bonajn regulejojn. Kultivi la menson de optimisma ne nur signifas kultivi feliĉon, sendepende de via cirkonstanco, sed ĝi povas efektive alporti pli da aferoj en vian vivon por esti feliĉa. (Ne certas, ĉu vi estas optimisma aŭ pesimisto?)

Krom optimismo, feliĉaj homoj inklinas havi internan lokon de kontrolo ; simple metitaj, ili emas kredi, ke ili estas la mastroj de sia sorto, prefere ol la viktimoj de cirkonstanco. Kiam vi vidas la streĉiĝojn de via vivo kiel defio anstataŭ minaco, vi emas plenumi pli efikajn solvojn kaj senti pli ekscititan (anstataŭ drenado) kiam vi traktas ĉi tiujn cirkonstancojn. (Legu ĉi tiun artikolon por pli kultivi internan lokon de kontrolo ).

• Kvizo: Kiom Multaj Optimistoj Estas Vi?

4 - Fiksu la Ĝustajn Celoj por Feliĉo

Kiel antaŭe menciis, multaj homoj persekutas celojn, kiujn ili atendas faros al ili feliĉaj, sed feliĉo ne ĉiam estas la rezultita fino. Ni ĉiuj scias homojn, kiuj metis ĉion, kion ili havas en siaj kuroj - koste de siaj personaj vivoj - nur por demandi kial ili sukcesas kaj ankoraŭ malfeliĉas. Ankaŭ estas tre komuna, ke homoj ĉirkaŭas belegan hejmon, multekostajn aŭtojn, dezajnajn vestojn (kaj kelkfoje amasojn da ŝuldo) kaj ankoraŭ havas malpli personan kontentigon kun vivo ol ili havis sen ĉiuj "materialoj". Kiel oni scias, kiun goloj gajni personan feliĉon kaj kiu ne volas?

Alia rapida rigardo al la listo de faktoroj, kiuj promocias feliĉon, montras, ke multaj aferoj kontribuas al persona feliĉo; trovante ekvilibrigitan vivstilon por ke vi povas inkluzivi socian subtenon, personan disvolviĝon, fizikan sanon kaj signifajn agadojn krom kariero-sukceso kaj financa sekureco (trajtoj kiuj pli ofte ŝtelas la fokuson) multe pli verŝajne alportas feliĉon ol vivstilo kie nur unu aŭ du el ĉi tiuj vortoj ricevas la lecionan parton de energio kaj rimedoj, por forigo de aliaj gravaj vivstiloj.

Kiel vi metas viajn celojn, memoru ĉiujn vivkapablajn gravojn por vi. Montru detalan priskribon pri kiel vi ŝatus vian tutan vivon rigardi. Uzu kukaĵon por reprezenti vian vivon, kaj metu celojn por malsamaj lokoj de via vivo en la malsamajn 'pecojn'. Aŭ, starigu celojn kaj disvolvi sanajn kutimojn por malsama areo de via vivo ĉiun monaton. Por ideoj, vidu ĉi tiun artikolon pri sanaj kutimoj por ekvilibra vivstilo . Kaj ne forgesu la gravecon scii kiel diri ne al tro multaj agadoj en via vivo!

5 - Laboro Antaŭ Viaj Goloj La Elekta Vojo

Ĉu fiksante celojn kiel Rezoluciojn de la Jara Jaro, aŭ kiel parto de serĉo por plibonigita vivo, multaj homoj ekkonas sin de la komenco, atendante tro multe kaj malhelpi sin. Ekzemple multaj homoj atendas sin mem tuj ŝanĝi siajn kutimojn ekstere de pura volo; iuj slip-ups estas spertaj kiel "malsukcesoj", kaj ofte ofte kontribuas al forlasado de la celo kaj sentoj de malvenko.

Se vi provas fari pozitivajn ŝanĝojn en via vivo, gravas starigi vin mem por sukcesi:

1. Unue, metu malgrandajn, atingeblajn celojn. Laboru vian vojon en novan kutimon kun belaj paŝoj, kaj vi sentos pli sukcesan ĉiun paŝon de la vojo, kaj estu malpli verŝajna rezigni.
2. Poste rekompencu vian progreson ; Por ĉiu malgranda celo, kiun vi atingos, permesu vin senti fieron, kaj eble doni al vi malgrandan rekompencon.
3. Ne forgesu enlistigi socian subtenon! Diru al la subtenantoj en via vivo, kion vi provas akuzi, kaj rakontu pri viaj sukcesoj. Ĉi tio donos al vi plian forton, kaj faros ĝin malpli alloga por rezigni (kaj devas klarigi vin al tiuj, kiuj estas proksime al vi)!

Vidu ĉi tiun artikolon por plibonigi pozitivajn ŝanĝojn . Aŭ, por pli spirita aliro, vidu ĉi tiujn artikolojn pri komprenado de la leĝo de altiro kaj uzado de la leĝo de altiro por pozitivaj ŝanĝoj .