Kio estas Viaj Stresaj Simptomoj?
Ni ĉiuj spertas streson en niaj ĉiutagaj vivoj de malsamaj fontoj: laborpostenoj , rilatoj, financoj . Kaj ĉu vi traktas ĉiutagan streĉiĝon, kronikan streson aŭ gravan vivan defion kiel malsano aŭ eksedziĝo, streso povas preni gravan paspunkton al vi ambaŭ fizike kaj emocie. Kiel vi scias kiam vi traktas nivelon de streso, kiu estas malsana por vi?
La respondo al ĉi tiu demando povas esti malfacila pro kelkaj kialoj:
- Larĝa Vario de Efektoj: Streso influas la korpon en multaj malsamaj manieroj. Kelkaj el tiuj estas evidentaj, sed aliaj ne povas esti tiel rimarkindaj aŭ facile detekti ĝis ili fariĝas pli severaj.
- Personaj Diferencoj: Malsamaj homoj tuŝas pli aŭ malpli intense kaj malsamajn manierojn.
- Amikeco de Simptomoj: la efikoj de streso ofte aspektas kiel simptomoj de aliaj malsanoj (parte pro la fakto, ke streso malpliigas imunecon kaj faras nin vundebla al multaj aferoj), kelkfoje homoj eraras simptomojn de malsano por streso kaj viceversa.
- Habituado: Homoj, kiuj viglas sur streĉiĝo, emas senti ĝin kiel naturan ŝtaton, malfacile distingi la emfazajn simptomojn ĝis post kiam multe da ilia streĉiĝo malpeziĝas.
- Sentante tro superfortigita por rimarki streson: ironie, kiam sub alta nivelo de streso, homoj ofte malfacilas ĉesi kaj rimarki la respondojn de iliaj korpoj. Ĝi similas kontraŭintendema, ke iu povus "tro emfazi senti emfazitan", sed okazas.
Dum la streso tuŝas ĉiujn en unika maniero, ekzistas iuj faktoroj, kiuj estas oftaj. Se vi spertas iun el la sekvaj, ĝi povus esti signo, ke vi estas influata de streso:
Kapdoloroj
Iuj tipoj de kapdoloro povas esti rilatigitaj kun streso. Streĉaj kapdoloroj inklinas senti, kiel vi havas bandon ĉirkaŭitan de la flankoj de via kapo kaj tiu bando malrapide plifortigas.
Se vi spertas pli doloroj de kapo, precipe tensora kapdoloroj, streso povus esti kulpa.
Malvarmaj aŭ Fluoj pli Oftaj
Estas inversa interrilato inter streso kaj imuneco, kio signifas pli grandan viajn streĉajn nivelojn, malpli malaltan la efikecon de via imuna sistemo, ĝenerale parolante. Ĉi tio estas vera por streso, kiu estas pli granda en graveco aŭ streso, kiu estas pli kronika. Malpliita imuneco signifas, ke vi estas pli kapabla al ĉio de malvarmoj al pli gravaj sanaj aferoj, do se vi estas tro multe da streso, vi eble malsaniĝas pli ofte.
Dormaj problemoj
Estas multaj manieroj, ke streso influas dormon. Streso povas fari dormon veni malpli facile kaj povas konduki al vekiĝo dum la tuta nokto. Tro da streso povas ŝtelas vin dormi kaj faras la dormon, ke vi malpli reduktas.
Ĝenerala Angoro
Angoro utilas gravan funkcion por postvivado, sed se vi sentas maltrankvilon multe de la tempo, ĝi povus esti ĉar vi havas tro multajn stresojn en via vivo, aŭ ĝi povas indiki kuracan kondiĉon kiel ĝeneraligita angoro-malordo. Se vi spertas pliiĝon de angoro, vi eble volas paroli kun via kuracisto.
'Malfacila Pensado'
La streĉa respondo de via korpo pumpas vian korpon per hormonoj, kiuj ebligas vin batali aŭ forkuri rapide.
Ĝi estis konstruita por malofta streso, tamen, kaj streso kiu estas mallonga en daŭro. Kiam vi eksaltis, ĉi tiu streĉa respondo povas fakte, ke vi pensu malpli rapide.
Sentoj de Frustreco
f vi alfrontas multajn postulojn samtempe, la natura rezulto por multaj homoj pliigas frustradon kaj koleron. Ĉi tio povas konduki al pli malfacilaĵo en rilatoj kaj ankaŭ en persona feliĉo. La lertaĵo estas trovi manierojn por malhelpi frustriĝon kaj trankviliĝi rapide .
Malsuprenita Libido
Streso povas influi vian libido en pluraj manieroj. Se vi estas tro laca por sekso , aŭ ŝajnas, ke vi ne trovos la tempon por via kunulo, tio ankaŭ povas esti streĉita en via vivo.
Ĉi tiu manko de seksa disko ankaŭ povas krei pli da streso en viaj romantikaj rilatoj, kaŭzante ankoraŭ alian ekzemplon de malbone administrita streso, kiu kondukas al pli grandaj niveloj de streso por administri.
Ĉi tiuj estas nur kelkaj el la multaj manieroj, kiujn streso povas influi vian korpon kaj menson. Por pli kompleta taksado de streĉaj simptomoj, kiujn vi povas havi, prenu nian liberan taksadon, The Stress Symptom Quiz, kaj trovi pli da informoj por helpi kun specifaj simptomoj de streso, kiun vi povas sperti. Ankaŭ rulumu malsupren por pli da rimedoj.