Kio estas la rilato inter streso kaj streko risko? Laŭ la Usona Medicina Asocio, proksimume 80% aŭ kuracaj vizitoj estas emfazitaj, sed kio pri gravaj, mortaj kondiĉoj kiel streko?
Konvencia saĝeco diris, ke streso kaŭzas baton. Medicina esplorado trovis iujn rilatojn, sed havis pli malfacilan tempon provante, ke unu klare kaŭzas la alian.
Tamen, kreskanta korpo de esplorado ŝajnas montri ligon. Jen specimeno de esploristoj trovitaj:
- Studo de Universitato de Miĉigano trovis, ke viroj, kiuj pli fizike reagas al streso (mezuritaj per alta sangopremo) estis 72% pli verŝajne suferi baton.
- Freŝa studo de 6553 japanaj viraj kaj inaj laboristoj ekzamenis laborpostenojn kaj trovis, ke viroj (kvankam ne virinoj) en laborpostenoj, kiuj okupis altajn postulojn kaj pli malaltajn personajn kontrolojn (en aliaj vortoj, pli streĉaj laborpostenoj) estis pli grandaj per risko, eĉ post kontroli por variabloj kiel aĝo, edukaj atingo, okupado, fumado, konsumado de alkoholo, fizika aktiveco kaj studa areo.
- Unu studis mezuritajn nivelojn de adapto al streĉiĝo - kiom bone partoprenantoj gestionis streso kaj la rilatajn riskon. Ili trovis, ke tiuj, kiuj havis malfacilaĵojn pri streso, ŝajnis esti pliigitaj de risko de streko. "Unu lego," ili skribas pri iliaj rezultoj, "estas, ke hipertensaj homoj, kiuj kronike malsukcesas trovi prosperajn strategiojn en streĉiĝaj situacioj, estas vundeblaj pro la difektaj efikoj de la streso kaj de ĉi tio kun pliigita risko de estonteco."
- Kion ni scias, oni povas resumi kun tio, de esploristoj de Korejba Urbo-Kora Studo, kiuj demandis homojn pri siaj streĉaj niveloj kaj analizis iliajn sanajn rezultojn: "Membrecita alta streso-intenseco kaj semajna streĉiĝo estis asociita kun pli alta risko de fatala frapo kompare kun neniu streso. Tamen, ne estis signifaj tendencoj, kaj la nuna datumo ne provizas fortan evidentecon, ke mem-raportita streso estas sendependa riska faktoro por fato. "
Tamen, kvankam la streĉiĝo estas ligita, sed ne firme establita kiel sendependa riska faktoro por streko, ĝi estas grave rimarki, ke streĉiĝo estas ligita kun pluraj firme establitaj faktoroj de risko, kiel alta sangopremo, fumado kaj obesidad. (Legu pli pri streso kaj peza gajno kaj sangopremo .)
Krom potenciale risko de streko, la streso asocias kun malriĉaj rezultoj por tiuj, kiuj jam havis baton, same kiel iliaj familioj.
Dum pli da esplorado devas esti farita, ekzistas sufiĉe da provoj pri streĉiĝo kaj striko-rilato, kiun mi sentas tre komforta rekomendi strestajn strategiojn kiel unu rimedon por malpliigi riskon.
Jen kelkaj streĉaj administradaj konsiloj kaj rimedoj por tiuj koncernataj pri malpliigo de strekoj, same kiel tiuj, kiuj jam suferis baton, aŭ zorgas pri frapaj postvivantoj.
Quick Stress Relievers
Reversigi vian streĉan respondon rapide estas simpla kaj efika unua linio de defendo kontraŭ streso. Ĝi povas helpi malhelpi la negativajn efikojn de kronika streso, precipe se ĝi estas uzata kiel parto de entuta streĉministra plano.
Sana Vivstilo Ŝanĝoj
Adopti sana vivstilon povas redukti streson kaj riskon por gravaj malsanoj kaj kondiĉoj.
Lernu pli pri ŝanĝoj, kiuj faras la plej grandan diferencon.
- Sanaj Vivstiloj Elektoj por Streso Relief
- Supraj 5 Ŝanĝoj por Malplej Stresita Vivo
- Elektante sanajn kutimojn
Socia Subteno
Havi subtenan socian rondon estis ligita kun pli bonaj post-bataj rezultoj por ambaŭ batalvivantoj kaj iliaj prizorgantoj. Lernu pli pri socia subteno kaj subtenas fortan subtenan rondon.
Fontoj
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Prospektiva Studo pri Occupacia Streso kaj Risko de Stroke. Arkivoj de Interna Medicino , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptive Konduto en Stressful Situations kaj Stroke Incidence in Hipertensive Men. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Vivstilo-faktoroj kaj striko-risko: ekzerco, alkoholo, dieto, obesidad, fumado, drog-uzo kaj streso. Informoj pri arterosclerosis aktualaj . Marto 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo Al. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Stres-Induktita Sanga Premo Reaktiveco kaj Incidenta Stroke en Mezepokaj Viroj. Psikologia kuracilo , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Stramo mem-raportita kaj Risko de Stroke. Stroke , 2003.