Dum estas pli al feliĉo ol nur la manko de streĉiĝo, ekzistas rilatoj inter streĉiĝoj kaj feliĉo. La pionira pozitiva psikologio Martin Seligman esploris kaj skribis vaste pri "aŭtentika feliĉo", kiu estas faciligita kaj plibonigita per ĉiuj tiuj aferoj, kiujn vi instinkte scias, estas bone por la animo: fortaj rilatoj, malfacila laboro kaj signifo en la vivo.
D-ro. Michael Frisch, profesoro de Baylor kaj alia pioniro en la kampo de pozitiva psikologio , trovis 16 malsamajn areojn de vivo, kiuj kontribuas al la feliĉo de homo, kaj mezurante kontentigon en ĉi tiuj areoj povas helpi mezuri la ĝeneralan nivelon de feliĉo kaj vivo kontentigo. Kurioze, multaj aferoj, kiuj alportas feliĉon, estas ankaŭ aĵoj kiuj malpezigas streson, kiel ekzercado, esprimado de kreemo , subtenado de subtenaj amikecoj, konservado de organizita hejmo kaj ĝuante vian laboron.
Kiam vi estas superfortita de streso, ofte nur malpezigi la tujajn premojn estas plej bone en via menso; tamen, post streĉa helpo programo, kiu ankaŭ korpigas aktivecojn konatajn por pliigi la ĝeneralan feliĉon, povas doni al vi mallongan streĉiĝon kaj la daŭrajn gajnojn de feliĉa vivo. Kaj kiam vi enmetos en vian vivon ĝeneralan staton de feliĉo kaj faros kutimon la vivstilkarakterojn kiuj promocias ĝin, vi pli bone povos veteri estontecon en via vivo.
Kiel Krei Pli Feliĉo en Via Vivo
Jen la listo de la 16 malsamaj trajtoj, kiuj promocias feliĉon, kun rimedoj de ĉi tiu retejo kaj aliaj, kiuj povas helpi vin korpigi ĉi tiujn trajtojn en vian vivon, malpezigante straton samtempe!
- Sano : subtenu vian sanon, kaj vi subtenas vian feliĉon. Sanaj aferoj povas alporti plian streson kaj povas malfaciligi vin fari iujn aferojn, kiuj alportas al vi feliĉon kaj streĉiĝon.
- Memestimo : Senti bone pri kiu vi estas, ne nur iomete tuŝoplena ni zorgas pri niaj infanoj; Gravas por vi plaĉi la personon, kiun vi nun rajtas. Malalta memestimo ŝajnas influi multajn areojn de via vivo.
- Goloj , Valoroj kaj Spirita Vivo : Ĉi tiuj estas tri malsamaj aferoj, sed ili konsistigas gravan kategorion, kiu implicas internan pozitivan fokuson pri io pli granda ol vi nun. Ĉi tiuj estas ĉiuj aferoj, kiuj signifas vian vivon, kaj ĉi tio estas proksime ligita al via feliĉo.
- Mono : Estas vero, ke, pli ol certa punkto, pli da mono ne multe pli feliĉigas. Ankaŭ estas vera, ke tro malmulte da mono povas alporti streson kaj defiojn al via feliĉo. Havi sufiĉan monon por vivi komforte estas grava.
- Laboro : Havi laboron, kiu plenumas vin, estas ideala. Laboro, kiu ne faras vin mizera, devas esti.
- Ludi : Libertempo, amuzi, lasante malfelicxan - ili estas ĉiuj gravaj por via feliĉo kaj streso-niveloj. Vi ne bezonas ludi la tutan tempon, sed vi vere bezonas iom da tempo por amuzi en via vivo.
- Lernado: prenante novajn kapablecojn kaj kreskadon kiel persono kontribuas gratifikojn kaj povas provizi al vi pli grandajn rimedojn en via vivo - ambaŭ grandajn por streso kaj feliĉo.
- Kreivaĵo : La sama estas vera por esprimi vian kreemon. Fakte, artaj agadoj, kiuj praktikas kreemon, estis bone pruvitaj por la sano kaj feliĉo de tiuj, kiuj konsideras sin mem nekredaj.
- Helpante : Rezultas, ke ni kiel homoj vere amas esti helpema al aliaj, al unu grado aŭ alia. Trovi manierojn por praktiki vian altruismon povas teni vin feliĉa kaj malpli emfazita.
- Amo : Ĉi tio estas iomete senkomforta, sed havante amon en via vivo estas bonega por teni vin mem sentanta ĝojon.
- Amikoj : Subteni subtenan rondon, eĉ se tiu cirklo estas malgranda, povas helpi vin senti pli feliĉa en preskaŭ ĉiu ajnco de vivo kaj povas doni bonega bufro kontraŭ streso.
- Infanoj: Infanoj alportas signifojn en niajn vivojn, same kiel multaj ridetoj kaj ventoj.
- Parencoj : Krom se vi venos de tre dika-prona familio, restanta proksime al parencoj povas konservi vian vivon amuza, subtenema kaj serioza. Malgraŭ trovi malmultajn manierojn por komuniki kun via familio, estas grava por konservi aferojn sen liberaj dramoj.
- Hejmo : Subteni hejmon, kiu agas kiel haveno de streso, estas grava ĉe la fino de la tago.
- Najbarareco : Vivanta en kvartalo, kiu estas proksima kaj subtena, aŭ almenaŭ unu, kiu ne implicas feŭdon aŭ danĝeron, povas kontribui al feliĉo kaj malpliigi streson ofertante subtenon kaj rilaton.
- Komunumo : Estanta parto de komunumo, ĉu ĝi estas fizika komunumo, kiel la regiono, kie vi vivas aŭ komunumo de amikoj, bazita sur dividitaj spiritaj vidpunktoj, vivaj celoj aŭ aferoj en komuna.
Fonto:
Frisch MB, Clark MP, Rouse SV, Rudd MD, Paweleck JK, Greenstone A, Kopplin DA. Predictiva kaj traktado valideco de vivo kontentigo kaj la kvalito de vivo-inventaro. Takso , marto 2005.