Rompi Libera De Financa Streso
Financa streso estas disvastigita sperto. Laŭ la Amerika Psikologia Asocio, 72% de usonanoj estas emfazitaj pri mono almenaŭ de tempo al tempo kaj 22 procentoj ege emfazas pri iliaj financoj. Ĉi tio estas sufiĉe signifa ĉar financa streso estas ligita al sanproblemoj kiel depresio kaj dormaj problemoj .
Kun la kreskanta kosto de vivado, multaj usonanoj sentas la krizon de financa streso.
Kiel Financa Streso Afektas Vian Sanon
Angoro super mono povas negative influi vian sanon en pluraj manieroj:
- Malrapidaj traktado de kondutoj : Homoj, kiuj spertas financan streson, eble pli ofte suferos ilian angoron trinkante, fumante, troviĝante aŭ praktikante aliajn malsanajn krimajn kondutojn . Ĉi tio, siavice, kondukas al pli da streso.
- Malpli mono por mem-zorgo: Kun malpli da mono en la buĝeto, homoj, kiuj jam estas sub financaj stratoj, inklinas tranĉi angulojn en areoj kiel sano por pagi bazajn necesojn kiel manĝaĵon. Malgrandaj problemoj povas iri senkalkulitaj kaj iĝi pli grandaj problemoj. Ĉi tio ankaŭ kondukas al pli da streso.
- Perdita dormo: Kiam sub financaj streĉiĝoj, homoj ofte spertas problemojn por dormado , kiuj povas aldoniĝi al dorma deficito, difektante imunajn funkciojn kaj cognitivajn kapablecojn kaj kaŭzante plian moodiness.
- Malriĉaj emocioj: Kreditkarto-ŝuldo povas kaŭzi malsanajn emociojn, kiuj povas pagi vian sanon. Homoj povas sperti angoron, frustriĝon kaj senton de senespereco, ĉar la ŝuldaj amasoj kaj pliiĝantaj kvantoj da mono bezonas nur por pagi la intereson. Ĉi tio kaŭzas plian streson, kiu kombinas kun la streĉiĝo de malriĉa kontrolado kaj mem-neglekto, por igi minacan kvanton de streso.
Kiel Kopi Kun Financa Streso
Jen kion vi povas fari por pritrakti vian financan situacion kaj senti pli kontrolon pri via vivo, redukti vian streson kaj konstrui pli sekuran estontecon:
- Komprenu la ŝuldkiklon. Lerni kiel kompreni ŝuldon kaj kiel ni eniras ĝin, estas la unua paŝo forigi vin mem de ĉi tiu kaptilo. Ĉi tio povas helpi vin ne nur kompreni la ciklon pli bonan, sed por elpreni vin de ĝi. Unufoje, kiam vi ekscios, vi povas labori por forigi vin mem de la alta premo de ŝuldo kaj komenci konstrui al via estonteco pli pozitivan kun simplaj kutimoj, kiuj estas facile subteni.
- Sciu kiam vi bezonas monon kaj kiel akiri ĝin. Se vi emfaziĝas pri financoj, vi eble sentos, ke vi bezonas pli da mono en via buĝeto. Tamen, sciante kiel pliigi viajn financajn posedojn sen krei gravan streson por vi mem ankaŭ povas esti malfacila. Jen kelkaj provitaj konsiletoj por pliigi vian enspezon, kio estas bonega maniero por malpezigi streson.
- Lernu vivi malpli. Komforti kun buĝado kaj vivado malpli povas pliigi viajn ŝparadojn. Jen kelkaj simplaj kaj malaltaj konsiletoj por lerni konservi buĝeton, kiu tenos vin vivanta en viaj rimedoj. Kiam vi havas planon, vi povas senti pli kontrolon pri viaj financoj, kaj tio povas helpi vin senti malpli emfazita.
- Ne forgesu ĝenerala streĉa administrado. Dum vi laboras plibonigi vian financan situacion, vi povas redukti la streson per praktikado de stres-reduktantaj teknikoj kaj farante aliajn ŝanĝojn por krei vivstilon .
Sekvante la konsilojn provizitajn en la supraj ligoj kaj farante ĉi tiujn vivstatŝanĝojn, la ŝarĝo de financa streso povas baldaŭ esti afero de la pasinteco.
> Fontoj:
> Usona Psikologia Asocio (APA). Pagante Kun Nia Sano. Eldonita la 4-an de februaro 2015.
> Salono M, Buysse DJ, Nofzinger EA, et al. Financa Strando estas Grava Correlato de Dormo-Daŭrigeco-Disturboj en Malfrua-Vivo. Biologia Psikologio . 2008; 77 (2): 217-222. doi: 10.1016 / j.biopsycho.2007.10.012.