Plibonigu vian Memeston por Streso-Reliefo kaj Persona Feliĉo
Kiel vi sentas pri vi mem, via memestimo, trafas vian feliĉan nivelon kaj ankaŭ povas vivigi pli aŭ malpli streĉe por vi. Ekzemple, se vi fidas vian kapablecon por pritrakti tion , tio estas pli verŝajne vidi malfacilajn situaciojn kiel defion anstataŭ minaco; Male, se vi ne fidas vian propran kapablecon por pritrakti aferojn, vi pli verŝajne vidos novajn situaciojn kiel minacajn kaj strangajn provokojn.
"Mem-efikeco" estas la sento, ke vi estas kapabla kaj rimedema, kaj tio povas kontribui al memstimo kaj al streso-administrado.
Ekzistas kelkaj aferoj, kiujn vi povas fari por levi vian memestimon kaj mem-efikecon, kiu ankaŭ estas tre efikaj streso-solviloj. Ĉi tio povas labori multoblajn vojojn por helpi vin senti pli regi vian vivon kaj konstrui fortikecon. Ĝi ankaŭ povas helpi vin ĝui vian vivon pli. Se vi sentas, ke via memestimo povus uzi akcelon, ĉi tiuj estas la agadoj por provi. Vidu kion vi resonas kun vi kaj provu ilin.
Labori pri Via Optimismo.
Se vi povas disvolvi la kapablon vidi la glason kiel meze de plena, tio povas kontribui al sentoj de mem-efikeco kaj ankaŭ ĝenerala feliĉo kaj paco. Plie, ekzistas multaj pruvitaj avantaĝoj al optimismo , do evoluantaj pli grandan senton de ĝi, kreante pensajn kutimojn, kiuj kuras al optimismo, povas provizi ĉi tiujn profitojn por via sano kaj ĝenerala feliĉo.
Optimismo okupas pli ol simple "rigardante la helan flankon", tamen; ĝi estas trajto, kiu povas esti evoluigita movante vian fokuson kaj mem-paroladon, sed necesas esti specifaj manieroj, en kiuj vi vidas la mondon. Lernu pli pri kiel fariĝi optimisma pensulo.
Evoluigi pozitivan mem-diskuton
Unu afero, kiu havas gravan influon sur la memestimo de persono, estas ilia 'memparolado', kiel ili parolas kun si mem, interpretas aferojn kaj komentis pri vivo en iliaj kapoj.
Pensanta stilo, kiu estas kutime negativa, povas eternigi negativan vidpunkton de sia vivo kaj mem, kaj ankaŭ kaŭzi aliajn problemojn. La sekvaj rimedoj povas helpi vin pli bone kompreni vian paroladon kaj ŝanĝi ĝin al pli pozitiva pensmaniero, helpante vin vidi vin mem kaj la mondon pli pozitive.
Kvizo: Ĉu Vi Optimisma?
Viaj pensoj kolorigas vian mondon kaj vian percepton pri vi mem. Lernu kiel pozitivajn aŭ negativajn estas!Negativa Mem-Diskuto kaj Streso
Mem-parolado estas la interna dialogo, kiun ni uzas por vidi la mondon, klarigi situaciojn kaj komuniki al ni mem, kaj la speco de memparolado, kiun vi uzas - negativa mem-parolado aŭ pozitiva memparolado - povas influi la nivelon de streso sperto. Lernu kial, kaj trovos rimedojn por ŝanĝi.Pozitiva Mem-diskuto
Negativa memparolado povas limigi vin, pliigi vian streĉiĝon kaj malhelpi vian koncepton. Jen kelkaj manieroj, kiujn vi povas ĉesigi negativan paroladon, ke vi difektu vin kaj reduktu la streso kaj plibonigu vian vivon per la kutimo de pozitiva mem-parolado.
Provu Novajn Defiojn
Eĉ simple iĝi mergita en hobioj povas helpi kun memestimo Lerni, kion vi povas fari bone povas provizi al vi novan opinion de vi mem kaj novan nivelon de memfido.
Hobioj ankaŭ povas helpi vin malpezigi streso, do hobioj povas doni duoblan venkon.
Restu for de venenaj homoj
Ni ĉiuj povas senti negativajn de tempo al tempo, sed iuj amikoj povas malŝpari vin anstataŭ konstrui vin, kaj tiuj homoj povas forigi vian memestimon pli ol vi povas rimarki. Lerni identigi kaj krei limojn kun tiuj, kiuj drenas nin de nia memestimo povas helpi. Identiganta kaj kultivanta interrilatojn kun pli subtenaj amikoj povas konstrui nin grandege ankaŭ. Helpu vin mem kultivi la socian vivon, kiun vi meritas.