Oni ofte diris, ke estas pli bone doni ol ricevi, sed ĉu vi scias, ke ĉi tiu kliŝo vere subtenas la esploradon? Dum multaj el ni sentas tro emfazitaj kaj okupataj por zorgi pri helpo al aliaj kun siaj ŝarĝoj-aŭ ŝatus pensi pri fari bonajn farojn, kiam ni havas pli da senpaga tempo, energio kaj mono- altruismo estas propra rekompenco kaj povas efektive helpi Vi malpezigas streson.
Altruaj aktoj povas plibonigi vian kvaliton de vivo en pluraj manieroj kaj absolute valoris la penadon. Jen kelkaj manieroj, kiuj helpas aliajn helpojn al vi.
Psikologia Bonstato
Studoj montras, ke altruismo estas bona por via emocia bonstato kaj povas mezureble plibonigi vian pacon. Ekzemple, unu studo trovis, ke pacientoj de dializo, pacientoj de transplantas kaj familiaj membroj, kiuj fariĝis subtenaj volontuloj por aliaj pacientoj, spertis pliigitan personan kreskon kaj emocian bonstaton.
Alia studo pri pacientoj kun multnombra sklerozo (MS) montris, ke tiuj, kiuj proponis aliajn MS-pacientojn, interparolantoj efektive spertis pli grandajn profitojn ol iliaj subtenataj paroj, inkluzive pli prononcitan pliboniĝon pri konfido, memkonscio, memestimo, depresio kaj ĉiutaga funkciado. Tiuj, kiuj proponis subtenon, ĝenerale trovis, ke iliaj vivoj estis drame ŝanĝitaj por pli bone.
Pliigita Socia Subtenado
Studoj ankaŭ montras, ke tio, kio okazas, ĝenerale okazas.
Pli specife, kiam homoj faras altruajn personajn oferojn, ili finas rikolti, kion ili semas en la formo de favoroj de aliaj.
Ĉi tiuj individuoj gajnas la reputacion kiel altruismaj homoj kaj finas ricevante favorojn de aliaj, kiuj eble eĉ ne rekte helpis. La favoroj kaj socia subteno vi gajnas per altruismo, kombinitaj kun la bonaj sentoj, kiujn vi ricevas helpi al aliaj, pli ol kompensi la oferojn faritajn en nomo de altruismo.
Konservi Perspektivon
Multaj homoj ne rimarkas la fortan efikon, kiun iliaj komparoj havas en ilia perspektivo. Tamen, viaj atendoj de vivo kaj la homoj, kiujn vi komparas al vi, povas fari realan diferencon en via nivelo de kontentigo. Ekzemple, via hejmo ŝajnas al vi simile al vi, se vi komparas ĝin al la salonoj, kiujn vi vidas en la paĝoj de ornamaj revuoj, aŭ eble ŝajnas palatina kaj opulenta kompare al la strukturoj loĝataj de homoj en malriĉaj landoj.
Helpi aliajn bezonojn, precipe tiujn, kiuj estas malpli felicxaj ol vi, povas doni al vi senton de perspektivo pri kiom bonŝanca vi devas havi tion, kion vi faras en la vivo, ĉu ĝi estas sano, mono aŭ sekura loko por dormi kaj helpi Vi fokusas malpli sur la aferoj, kiujn vi sentas mankas. Helpi aliajn kun siaj problemoj povas ankaŭ helpi vin akiri pli pozitivan perspektivon pri la aferoj en la vivo, kiuj kaŭzas vin streso.
Pli bona Komunumo
Kiam vi faras ion belan por iu alia, ofte la pozitivaj efikoj iras preter vi kaj tiu alia persono, influante vian tutan komunumon. Unu el miaj plej ŝatataj ilustraĵoj de ĉi tiu fenomeno estas en la filmo Pay It Forward, kie bonaj agadoj de knabo havas pozitivajn konsekvencojn.
Kiam vi faras belajn aferojn por aliaj, vi ofte ebligas ilin fari belajn aferojn por aliaj, kaj la fenomeno kreskas. Viaj infanoj kaj viaj amikoj povas vidi vian bonan ekzemplon kaj konduti en pli altruaj manieroj ankaŭ. Kiel Gandhi diris, "Vi devas esti la ŝanĝo, kiun vi volas vidi en la mondo", kaj vi povas kontribui al pli pozitiva komunumo.
Streso-Reliefo
Kiam vi sentas emfazitan kaj superfortitan, vi eble sentas, ke vi plej malmulte kapablas doni. Tamen, agoj de altruismo povas esti granda formo de streso-reliefo.
Studoj pruvis, ke la ago de donado povas aktivigi la areon de la cerbo asociita al pozitivaj sentoj , levante viajn spiritojn kaj fari vin senti pli bonan pli, kion vi donas.
Kaj pro tio, ke altruismo povas konduki al daŭra emocia bonstato, pli pozitiva perspektivo, pozitiva efiko al aliaj, kaj pli bona socia staranto, ĝi certe faras la laboron kiel sana rimedo por malpezigi streson kaj pliigi vivan kontentigon.
Fontoj:
Brunier G, Graydon J, Rothman B, Sherman C, Liadsky R. La psikologia bonstato de Renal-samaj Subteno-Volontuloj. Ĵurnalo pri Altnivela Flegado .
> Schwartz CE, Sendisto M. Helping Others Helpas Sin: Respondo Shift Efektoj en Paro Subtenado. Socia Scienco kaj Medicino .
> Harbaugh WT, Mayr U, Burghart DR. Neŭraj Respondoj al Impostado kaj Volontulaj Donacaj Malkaŝaj Motivoj por Bonfaraj Donacoj. Scienco , junio 2007.